Sen jest najlepszym lekarstwem i naprawdę nim jest. Jakość naszego życia zależy od jakości snu. Im wygodniejszy sen, tym mniej czasu potrzebujesz na odpoczynek i tym wydajniej będziesz pracować w ciągu dnia.
Jak możesz poprawić swój sen? To proste, dodaj medytację. Niektórym wystarczy po prostu się położyć i zrelaksować, podczas gdy inni będą potrzebować specjalnej praktyki zwanej „medytacją podczas snu”. Zauważysz, jak twój sen staje się spokojniejszy, a przebudzenia lepsze.
Pierwszym krokiem jest pozbycie się emocji nagromadzonych w ciągu dnia. Mogą to być nie tylko emocje negatywne, zdarza się, że emocje pozytywne nie pozwalają się zrelaksować.
Aby tego uniknąć, weź zeszyt i zapisz swoje myśli, opisz, co wydarzyło się w ciągu dnia. Taki dziennik przejmie Twoje impulsy energetyczne.
Ta starożytna tradycja prowadzenia dziennika nie była przypadkowo tak popularna. Jeśli w ciągu dnia wydarzyła się sytuacja, której nie mogłeś rozwiązać, zapisz w dzienniku plan możliwych dalszych działań.
Dzięki temu zmniejszysz swoje zmartwienia, a dzięki stymulacji wzrokowej rozwiązanie może przyjść z głębi podświadomości podczas snu.
Następnie rozpocznij samą medytację.
Pamiętaj, że sen medytacyjny powinien być radosny, ale spokojny, nie przepełniaj go emocjami i doświadczeniami, nawet dobrymi.
Gdy już zdecydujesz, od czego chcesz zacząć, nie wahaj się i idź dalej. Podążaj za głosem swojej intuicji, patrz, co się dzieje wokół, ale nie szukaj analizy, unikaj myśli.
Osiągnij czystość świadomości poprzez oderwanie się od myśli. Ważne jest, aby stłumić, a następnie wykluczyć racjonalną analizę tego, co dzieje się w medytacyjnym śnie.
Sen medytacyjny to sposób nie tylko na nabranie energii, ale także na zdobycie nowych informacji. Utrzymując taki spokojny, oczyszczony stan, odkryjesz nieznane.
Nie próbuj sobie przypomnieć, co dzieje się w medytacyjnym śnie, ponieważ o wiele ważniejsze jest osiągnięcie nowego poziomu. To da ci nie tylko energię do działania, ale także napełni cię wewnętrznym światłem.