Znalezienie drogi, odkrycie swojego miejsca w życiu - to wszystko dla człowieka, to znaczy stać się sobą.
Vissarion Grigorievich Belinsky.
Wydaje się, że najczęściej zadajemy sobie pytanie: czy mogę nazywać siebie szczęśliwą osobą? Jestem szczęśliwy? To pytanie prześladuje nas każdego dnia, gdy idziemy przez życie. Wydaje się, że jest to kwestia fundamentalna dla zrozumienia, co to znaczy być człowiekiem.
Jednak psychologia mówi, że to pytanie uniemożliwia nam znalezienie sensu życia. W sondażu opartym na szczęściu tylko jedna czwarta ankietowanych przyznała, że czuje się szczęśliwa. Reszta uważa się za nieszczęśliwych.
W epoce, w której ciągle jesteśmy zachęcani do oceny swojej pozycji w świecie, a co za tym idzie, tego, jak się z tym czujemy, poszukiwanie szczęścia staje się nie tylko nużące, ale i zniechęcające. Autorefleksja staje się wymuszoną częścią naszej kultury, skłaniając nas do przewartościowania naszej nienagannej pracy, relacji osobistych, domów i życia. A wyniki często nie są zbyt pochlebne.
Jeśli chcesz znaleźć sens życia, musisz przestać szukać szczęścia. W tym artykule zebraliśmy 3 główne filary poszukiwania sensu życia. Wzywają do zakończenia bezowocnego dążenia do szczęścia i skupienia się na tych podstawowych zasadach.
Film promocyjny:
Problemem jest znalezienie szczęścia
Jak pokazuje praktyka i potwierdzają statystyki testów psychologicznych, aktywne poszukiwanie szczęścia prowadzi jedynie do poczucia nieszczęścia.
Jedno badanie psychologiczne zatytułowane „Czy pogoń za szczęściem może unieszczęśliwić ludzi? Paradoksalne konsekwencje oceny szczęścia”. Pod tym parasolem przeprowadzono dwa badania:
W badaniu nr 1 uczestniczki, które chciały doświadczyć poczucia szczęścia, zgłaszały niższy poziom szczęścia przy braku stresu życiowego.
W drugim badaniu uczestnicy z innej grupy, którzy również szukali szczęścia, mniej pozytywnie zareagowali na szczęśliwą sytuację emocjonalną. Na ich poziom szczęścia wpłynęło oczekiwanie szczęścia. Naukowcy doszli do następującego wniosku:
Oto kluczowy punkt:
Pogoń za szczęściem prowadzi do rozczarowania, gdy doświadczenia nie spełniają oczekiwań. Dlatego nawet jeśli twoje życie zmienia się na lepsze, pogoń za szczęściem przyczynia się do poczucia beznadziejności i samotności.
Rozwiązaniem problemu
Rozwiązaniem, jak twierdzi pewien psycholog, nie jest dążenie do szczęścia, ale bezpośrednio w życiu. Osoby, które to robią, okazują się w życiu bardziej pozytywne, nabierają lepszego nastawienia do wszystkiego, co robią - od rozrywki po pracę. Musisz tylko żyć i cieszyć się wszystkim, co dzieje się wokół. Innymi słowy, we wszystkim, co nas otacza, należy szukać pozytywów.
Jednocześnie znajdowanie pozytywnych rzeczy może być równie zniechęcające jak znajdowanie szczęścia, naukowcy twierdzą, że istnieją między nimi znaczne różnice. Tak więc, jak wspomniano wcześniej, musisz zrezygnować z pogoni za szczęściem i znaleźć sens życia. Świadomość sensu życia sprowadza się do trzech głównych etapów. Rozważmy je poniżej.
Filar 1: Kontroluj swoje postrzeganie życia
Problem ze znalezieniem szczęścia polega na tym, że dość często go nie znajdujemy. Siadamy i zastanawiamy się. Ten proces myślenia tworzy oczekiwanie szczęścia. Wtedy zdajemy sobie sprawę, że nie jesteśmy tak szczęśliwi, jak byśmy chcieli, i wycofujemy się, gdy jesteśmy pokonani.
Pogoń za sensem życia stwarza inne doświadczenie. Zmusza cię do spojrzenia poza obecną sytuację twojego życia i połączenia się z szerokim obrazem istnienia. Poczucie tego połączenia ułatwia doświadczanie wzlotów i upadków. Stajesz się mniej wrażliwy na ciosy losu między chwilami szczęścia. Czując się trochę oderwany (co jest całkowicie naturalne), nie odczuwasz już takiej rozpaczy, jak w przeszłości.
Znalezienie sposobu na znalezienie sensu życia bez skupiania się na tym, czy obecnie jesteś szczęśliwy, pozwala znaleźć rozwiązanie, które nie jest ograniczone czasowo. Zamiast tego spoglądasz poza to, co czujesz, doskonale wiedząc, że to, czego teraz doświadczasz, nie definiuje całego twojego istnienia.
Filar 2: Otocz się miłością
Największe doświadczenia miłości dotyczą naszych działań, a nie uczuć. Kiedy kochasz ludzi wokół siebie, z czasem w naturalny sposób pojawią się uczucia. Miłość jest jak szczęście. Pogoń za miłością często przynosi efekt przeciwny do zamierzonego w stosunku do samego doświadczenia.
Możesz wykorzystać te pomysły, aby znaleźć sens w swoim życiu, aktywnie rozwijając dobre relacje w swoim życiu. Możesz otaczać się ludźmi o podobnych poglądach.
Widzisz, często czujemy się samotni i nieszczęśliwi, ponieważ nasze istnienie we wszechświecie nie wpływa na dobro wspólne. Możemy jednak tworzyć komórki społeczne, które będą obejmowały wybrane przez nas osoby. Na przykład z rodziną. Albo z przyjaciółmi. Jednym słowem z bliskimi. Otaczając się ludźmi, którzy cię szczerze kochają, możesz zrozumieć, że twoje istnienie nie jest pustym dźwiękiem, jest wypełnione ludźmi wokół ciebie.
Filar 3: Wyznacz sobie cel
Psycholog Justin Brown napisał fantastyczny artykuł o tym, jak znaleźć swój cel w życiu. Ujawnienie celu pomoże ci wyrazić sens swojego życia. Brown wyjaśnia, że tradycyjne podejście do kierowania jest błędne. Celem ma być coś, do czego należy dążyć w przyszłości.
W rzeczywistości twój cel już istnieje i wynika z twoich wartości oraz sposobu, w jaki komunikujesz się z ludźmi wokół ciebie. Brown ułożył 8 pytań, które pomogą Ci znaleźć cel w życiu.
Te pytania koncentrują się na celu i znaczeniu tego, co jest w przyszłości io czym już marzysz. Widzisz, większość ludzi oczekuje, że w ich życiu pojawi się jakiś cel. Ale już to masz! Ważne jest tylko, aby nauczyć się go rozpoznawać.
Możesz znaleźć swój cel w pracy, ponieważ poprzez swoje działania możesz przyczynić się do rozwoju społeczeństwa. Z drugiej strony szukanie innych kanałów, które mogą pomóc w naszej autoafirmacji i satysfakcji psychologicznej, pomoże nam znaleźć właściwy kierunek w życiu.
Celem jest znalezienie sensu w rzeczach, które nie są związane z końcowym rezultatem. Praca może się skończyć. Relacje mogą zniknąć. Pieniądze mogą zniknąć. To, co pozostaje, gdy wszystko inne się rozpada, to twoje poczucie celu i nikt nie może ci tego odebrać.