Może komuś może się wydać dziwne - pisać o ciszy w czasie, gdy świat wokół nas natarczywie wymaga komunikacji: biznesowej, przyjacielskiej, kreatywnej, w końcu na co dzień. Większość ludzi jest zainteresowana skuteczniejszą komunikacją, a nie skutecznym milczeniem. I na próżno. Praktyka milczenia jest bowiem właśnie tym, co paradoksalnie może nadać naszemu życiu zupełnie inny dźwięk.
Milczenie jako praktyka duchowa istnieje od niepamiętnych czasów - w religiach Indii, w buddyzmie, w chrześcijaństwie. W swojej ekstremalnej, ascetycznej formie, zawsze był to los mnichów - są to śluby milczenia i udania się na długi czas gdzieś w góry lub do lasu, aby pościć i modlić się samotnie. Oczywiście idealnie byłoby, gdyby nie była to tylko zewnętrzna odmowa mowy, ale cisza umysłu - w Indiach tych, którzy byli w stanie to zrobić, nazywani są „munis”, czyli „tymi, którzy osiągnęli stan wewnętrznej ciszy”, doskonałymi joginami. Uważa się, że rozmowy, zwłaszcza te niepotrzebne, pochłaniają dużo energii, którą można by wykorzystać do wyższych celów - na przykład do samorozwoju.
Nie oznacza to jednak, że cisza jest korzystna tylko dla mnichów i pustelników. Nie bez powodu od czasów starożytnych uważany był za najlepszy środek na zaburzenia psychiczne, doskonały sposób na przywrócenie zdrowia psychicznego i harmonii. Wszak im więcej słów, tym bardziej niestabilny i chaotyczny umysł (i odwrotnie), a za tym wiriem myśli tak naprawdę nie słyszymy ani otaczającego nas świata, ani innych ludzi, ani nas samych. Dopiero teraz nie możemy zatrzymać tego przepływu myśli siłą woli, ale zacząć od drugiego końca - przestać mówić na chwilę - jest bardzo możliwe, choć na początku nie jest to łatwe. Cisza oszczędza energię, pomaga kontrolować emocje i prowadzi do wewnętrznego spokoju i jasności umysłu. Poza tym cisza dosłownie leczy. Pomaga przy chorobach neuropsychiatrycznych, nadciśnieniu, bólach głowy, dystonii wegetatywno-naczyniowej,magicznie koi mózg i nerwy. Nie bez powodu podczas choroby ludzie nie chcą rozmawiać.
Możemy więc powiedzieć, że praktyka milczenia jest środkiem do osiągnięcia stanu prawdziwej wewnętrznej ciszy. Kontrolowanie mowy oznacza kontrolowanie umysłu. Jogini zawsze lubili praktyki eliminujące wewnętrzne gadanie. Korzyści z milczenia są omawiane na seminariach i odosobnieniach jogi; W prawie wszystkich indyjskich aśramach, jeśli nie zupełna cisza, to przynajmniej powstrzymanie się od zbędnych słów jest jednym z warunków przebywania na tym terytorium. Jednak nie jesteśmy w Indiach. Ale każdy ma szansę zatopić się w ciszy. Na przykład możesz udać się na odosobnienie Vipassana (odbywają się one w wielu krajach, w tym w Rosji). Tam możesz być cicho w pełni, ponieważ będziesz musiał milczeć przez 10 dni z rzędu.
Jednak dla zbyt wielu z nas jest to niestety niedopuszczalny luksus i musimy milczeć, że tak powiem, nie wychodząc z maszyny. Nie jest to łatwe, ale jest całkiem realne.
Aby zachować ciszę w dużym mieście, potrzebujesz
Film promocyjny:
- Samo przebywanie w domu nie jest łatwym zadaniem. Co zrobić z domownikami, którzy nie zawsze podzielają nasze zainteresowania? A nawet jeśli to zrobią, praktyka pokazuje, że nawet jeśli dwie osoby (czyli początkujący) zdecydują się milczeć, stare nawyki z reguły nadal będą dominować. Co możemy powiedzieć o dzieciach, zwłaszcza małych - jasne jest, że nierealistyczne jest zmuszanie ich do milczenia przez cały dzień, a przynajmniej nie zadawanie pytań. Pod tym względem urodzajnym okresem jest lato, kiedy można każdego wysłać na wieś. Jednak o każdej porze roku możesz wymyślić i poprosić ich, aby pojechali na cały dzień w odwiedziny, odwiedzili krewnych, przyrodę, do kawiarni kinowej … A potem - hurra! Główny warunek jest spełniony.
- W tym dniu lepiej w ogóle nie wychodzić z domu: na pewno znajdziesz się w sytuacji, w której będziesz zmuszony odpowiedzieć na jakieś pytanie - która jest godzina lub jak gdzieś się dostać. Najgorsze jest własne wejście, w którym z pewnością spotkasz sąsiada, z którym musisz się przywitać, lub stare kobiety na ławce, z których nie wyjdziesz żywy, jeśli nie porozmawiasz.
- Po pozbyciu się konieczności komunikowania się na żywo, kolejnym krokiem jest wyeliminowanie możliwości komunikacji telefonicznej - postawienie automatycznej sekretarki lub całkowite wyłączenie wszystkich telefonów.
- Nie wpuszczaj do swojego życia żadnych słów z zewnątrz, czyli telewizji i radia.
- Chroniąc się przed możliwością jakiejkolwiek komunikacji międzyludzkiej, nie zapomnij o zwierzętach, które są nie mniejszym zagrożeniem - jak np. Nie komunikować się z niesamowicie przytulnym rudym kotem (nie możesz nawet powiedzieć „kotek-kotku”)? A co z wiernym psem, który wszędzie za tobą podąża? Najprawdopodobniej nie wyślesz ich na wizytę, więc naprawdę musisz uzbroić się w cierpliwość …
- Wyklucz wirtualną komunikację i korespondencję. W zasadzie dzisiaj jest wielu ludzi, zwłaszcza freelancerów, którzy siedzą w domu, komunikując się wyłącznie „mydłem”, w ICQ, przez SMS-y itp. I choć być może przez cały dzień nie wypowiedzieli ani słowa, to w ogóle nie przestrzegają ciszy - w końcu porozumiewają się, choćby słowami pisanymi, a nie wypowiadanymi.
- I wreszcie, kiedy fizycznie nie ma już z kim porozmawiać - nie rozmawiaj ze sobą ukochana! Ogromna liczba ludzi wypowiada swoje myśli na głos, a to wcale nie jest oznaką szaleństwa, ale tylko nawykiem. I możesz się tego pozbyć.
- Jednak najtrudniej jest nie rozmawiać „do siebie”, nie prowadzić tego osławionego „wewnętrznego dialogu”, czyli pozbyć się (lub przynajmniej spróbować się pozbyć) nieustannej paplaniny w głowie. Czasami na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to bardzo proste - wystarczy pomyśleć, milczeć przez kilka dni! Wreszcie wyrzucenie wszystkich irytujących domowników i cieszenie się ciszą to marzenie! Nie chcę rozmawiać przez telefon ani oglądać telewizji… A potem… Myśli zaczynają dominować ze straszliwą siłą - pozbawione możliwości wylewania się w słowa, dosłownie wywierają nacisk na mózg i przeważnie jakiś nonsens wkrada się do mojej głowy. Najprawdopodobniej zawsze tam była, zanim po prostu jej nie zauważyliśmy. Wtedy zrozumiesz, ile tam, w środku, tych wszystkich „śmieci”. Najważniejsze to nie poddawać się (w tym przypadku nie rozwiązywać języka), kontynuować praktykę, a wtedy stanie się łatwiejsze.
Więc co dalej?
Nic specjalnego. Po prostu pojawia się rodzaj oderwania, jakby przezroczystość - wydarzenia, zjawiska i ludzie wydają się przechodzić przez nas bez wpływu. Pojawia się zdolność trzymania zamkniętych ust i otwartych uszu, prawdziwego słuchania i słyszenia innych ludzi, słuchania świata i siebie. Nie bez powodu uważa się, że kiedyś ludzie w ogóle obywali się bez słów i komunikowali się za pomocą telepatii, a język pojawiał się dopiero wtedy, gdy umysły ludzi były już wystarczająco zanieczyszczone i istniała potrzeba bardziej szorstkiej, werbalnej komunikacji.
Jeśli wystarczająco długo milczysz, to przychodzi moment, w którym nie chcesz już mówić - ale dlaczego? I to już jest fizycznie trudne - tak trudne, jak na samym początku zmuszanie się do zamknięcia. I wtedy zaczyna być słyszalna melodia życia, tak droga i zarazem nieznana: choć towarzyszyła wam zawsze, zanim nie dało się jej usłyszeć, była tylko tłem, na którym rozgrywały się wydarzenia. Teraz rozumiesz, że nasze życie jest jak powierzchnia ziemi - to, co dobrze znamy i mierzymy w metrach kwadratowych, stu metrach kwadratowych, a nawet hektarach, ma tajemnice głębokie na tysiące kilometrów.
Valentina Felgendreyer