Jeśli nagle, bez wypowiedzenia wojny i bez wyraźnego powodu, coś w twoim ciele boli, staje się zaognione, rozdrażnione lub przestaje działać - co robić?
Zanim powiem, co z tym zrobić z punktu widzenia psychologii, chciałbym przypomnieć:
I. Jeśli znasz przyczynę - usuń przyczynę
Innymi słowy - jak lekarz w żartie polecił pani z nowych Rosjan - „Alergia minie, gdy przejdą ananasy”. Nawiasem mówiąc, dama była zaskoczona tym: „Dziwne, czy ananasy mogą przejść?”
Nie bądź taki. Nie będzie można jeść ananasów i żuć jarząbka, dopóki alergia nie minie.
II. Jeśli nie znasz powodu, zrób test
Film promocyjny:
Kiedy mówią, że wszystkie choroby są spowodowane przez nerwy, zapominają wyjaśnić, że niektóre z tych chorób zaszły już tak daleko, że mają całkiem obiektywne przyczyny fizyczne.
W przypadku zmian organicznych leki są znacznie skuteczniejsze niż psychoterapia. Nie zaniedbuj.
Praca psychologiczna nad sobą nigdy nie przeszkadza - ale nie zastępuje też skutecznych leków …
Jeśli wykonałeś już punkty 1 i 2, możesz przejść do trzeciego:
III. Co ten objaw chce ci powiedzieć z psychologicznego punktu widzenia?
Jeśli twój objaw nie ma oczywistej przyczyny, a lekarze nie znajdują żadnych zmian w twoim ciele, oznacza to, że mówimy o psychosomatyce.
Ciało wyraźnie odczuwa dyskomfort psychiczny i próbuje ci powiedzieć coś, czego od dawna nie chciałeś słyszeć …
Objawem jest prawie zawsze wołanie organizmu o pomoc. Porozmawiaj z nim, pomóż mu: nie jest obcy tobie, twojemu ciału.
Objaw nie zadzwoni do ciebie przez telefon, więc musisz iść do niego, a nie odwrotnie … To nie jest łatwa praca, tak. Ale jednocześnie to także zabawna podróż, podróż w głąb siebie, rozmowa z samym sobą w języku obrazów: podświadomość nie ma innego języka. Jeśli nauczysz się mówić z objawem w jego języku - dosłownie czekają na Ciebie wspaniałe odkrycia. Pomogą Ci, nawet jeśli znasz przyczyny tego objawu i towarzyszące mu zmiany organiczne. Jeśli nic z tego nie wiesz, rozmowa z własnym objawem nabiera dla ciebie szczególnego znaczenia.
Zanurzmy się więc w bajkę!
1. Skoncentruj się na objawach. Wzmocnij go, poczuj jak najpełniej.
Jak to jest w tobie? Jakiego jest koloru? Temperatury? Formularze? Tekstury?
Wyobraź sobie to tak dokładnie, że możesz go łatwo narysować.
2. Stań się tym symptomem i przedstaw go jako siebie
Poruszaj się tak, jakbyś był objawem; brzmi jakbyś był symptomem.
Posłuchaj swoich uczuć w ruchu: dokąd kierowana jest ich energia? Jaki jest cel tego magicznego ruchu?
3. Zwróć uwagę na uczucia, obrazy i idee, które pojawiają się w związku z tym ruchem i tą energią.
Niech poprowadzą Cię do fantazji o odrodzeniu się tej energii: osiągnij cel swojego ruchu, poczuj energię tego osiągnięcia i dokąd jest skierowane … i poczuj jego następny cel.
Ta fantazja może trwać tak długo, jak chcesz - pozwól jej rozwijać się, aż poczujesz, że ostatni osiągnięty cel jest ostateczny.
4. Zbadaj osiągnięty stan
Co ci to mówi? Jak się czujesz w tym stanie? Co by się stało, gdybyś wniósł te uczucia do swojego codziennego życia?
Być może objaw przypomina Ci, czego Ci brakuje w życiu codziennym? A może ostrzega przed faktem, że w życiu jest za dużo?
5. Sformułuj przesłanie o objawach, pomyśl o sposobie jego podsumowania i zapisz.
6. Zadaj sobie pytanie, co odkryłeś lub nauczyłeś się o sobie i objawach, wykonując to ćwiczenie.
Zastanów się, jak możesz wnieść przesłanie o objawach do swojego codziennego życia.
7. Zacznij zmieniać swoje życie zgodnie z przesłaniem objawu - a kiedy Twoje życie się zmieni, symptom zniknie.
Przysłowia i powiedzenia ludowe mogą pomóc w dialogu z objawami:
Jeśli symptom właśnie się pojawił, to rozmawiając z nim, prawdopodobnie szybko zorientujesz się, jak zmienić swoje życie w taki sposób, aby zaspokoić jego pragnienia.
Jeśli długo z nim nie mieszkaliście bez siebie, to może będziecie musieli długo rozmawiać … ale warto.
Lepsze zrozumienie własnego ciała jest ogromnym zasobem i nie powinno się go lekceważyć.
