Wszystko, co robisz, zmienia twój mózg. Nawet czytając ten artykuł. W tej chwili, gdziekolwiek jesteś, patrzenie na te słowa kształtuje i zmienia połączenia między neuronami w twojej głowie. Brzmi zaskakująco, ale ten proces, znany jako neuroplastyka, ma fundamentalne znaczenie dla naszej zdolności uczenia się, nowych umiejętności, zachowania starych umiejętności i tworzenia nowych wspomnień.
Wyobraź sobie, że moglibyśmy przejąć kontrolę nad tym procesem. Gdybyśmy mogli skupić się na określonych typach umiejętności i procesach poznawczych, moglibyśmy nauczyć nasz mózg, aby był lepszy we wszystkim. Taka jest idea tak zwanych aplikacji do „treningu mózgu” - grając w różnego rodzaju łamigłówki, które wymagają, powiedzmy, zapamiętywania sekwencji liczb lub skupienia się na znajdowaniu liczb nieparzystych w grupie obiektów, poprawią się nasze ogólne zdolności zapamiętywania i będziemy lepiej trudne codzienne zadania. Trening mózgu to duży biznes - na przykład aplikacja Elevate kosztuje 149,99 USD za stały dostęp.
Byłoby wspaniale, gdyby trening mózgu mógł zostać użyty jako szybka naprawa, aby pomóc zwiększyć zdolności poznawcze, szczególnie w okresie poprzedzającym egzaminy. Ale co tak naprawdę mówią o tym badania naukowe? Czy te gry są skuteczne, czy nie?
Kluczowe pytanie brzmi, czy nasze ulepszenia w tych grach mają wpływ na umiejętności poza samą grą - powiedzmy, czy pomaga ci w nadchodzących egzaminach poprzez łatwiejsze zapamiętywanie liczb. Oczywiście, jeśli grasz w grę pamięciową godzinami, dzień po dniu, uzyskujesz najlepsze wyniki w grze. Ale bycie ekspertem w jednej konkretnej grze nie jest użyteczną umiejętnością życiową.
W 2010 roku zespół naukowców pod kierunkiem badacza z Cambridge Adrian Owen próbował odpowiedzieć na to pytanie. Około 11 500 osób wzięło udział w szeroko zakrojonym badaniu online trwającym sześć tygodni, podczas którego musieli ćwiczyć szereg różnych zadań treningowych mózgu przez co najmniej 10 minut dziennie, trzy razy w tygodniu. Zadania obejmowały pełen zakres zdolności poznawczych, które programy treningu mózgu starają się poprawić - takie jak planowanie i rozwiązywanie problemów, pamięć krótkotrwała, uwaga i umiejętności matematyczne. Zespół Owena rozwiązał również zestaw problemów z benchmarkingiem przed i po programie szkoleniowym. Elementy testu były różne, ale oceniano te same umiejętności, których nauczano przez sześć tygodni.
Jeśli gry treningowe mózgu rzeczywiście prowadzą do ogólnej poprawy umiejętności poznawczych, można by się spodziewać poprawy również problemów z benchmarkingiem. Ale zespół Owena stwierdził, że jest odwrotnie. Chociaż uczestnicy wykazali pewną poprawę w zadaniach instruktażowych, nie wykazali wpływu na zadania benchmarkingowe. Innymi słowy, był to dowód, że trening mózgu nie działa.
Ale to nie jest takie proste. W przypadku osób starszych (w grupie wiekowej 60+) kilka ostatnich badań wykazało, że ukierunkowany trening mózgu może być obiecujący. W 2013 roku amerykański neurolog Adam Gazzali zebrał grupę seniorów, aby przez miesiąc grać w niestandardową grę wideo NeuroRacer przez godzinę, trzy razy w tygodniu. W grze gracze muszą trzymać samochód na środku jezdni, jednocześnie obserwując symbol celu - na przykład zielony okrąg, który pojawia się nad drogą. W rzeczywistości była to gra polegająca na robieniu kilku rzeczy w tym samym czasie.
Uczestnicy nie tylko poprawili swoje wyniki w grze, ale także wykazali poprawę w testach uwagi i pamięci roboczej - umiejętności, które nie były bezpośrednio trenowane przez samą grę. Podobnie, w badaniu opublikowanym w zeszłym roku w Jamda, prowadzonym przez Ann Corbett z King's College London, seniorzy, którzy używali gier do bardziej celowego trenowania mózgu przez sześć miesięcy, wykazali poprawę umiejętności rozumowania.
Film promocyjny:
Ogólnie rzecz biorąc, nie ma zbyt wielu wyraźnych dowodów na to, że trening mózgu działa na zdrowych ludzi. Jeśli pobierzesz aplikację na swój telefon, najprawdopodobniej poprawisz swoją wydajność w grze, ale nie zobaczysz żadnych ulepszeń poza samą grą. Wszystko to oznacza, że ludzie powinni być sceptyczni co do korzyści, jakich mogą oczekiwać od korzystania z tego rodzaju aplikacji.
Nie mamy więc szybkiego sposobu na uczynienie naszych mózgów mądrzejszymi. Zamiast wydawać pieniądze na aplikacje do treningu mózgu, które pomogą Ci zdać egzamin, lepiej przestać grać w standardowe gry komputerowe i zacząć uczyć się materiału egzaminacyjnego.