W japońskiej praktyce zazen mnisi codziennie wstają, podchodzą do tej samej ściany z cegieł, kucają obok niej i wykonują to samo ćwiczenie - myśląc o tym, jakie jest ich własne „ja”. Robią to od 20 do 30 lat z rzędu.
Amerykański psycholog Edward Tory Higgins stworzył teorię niespójności własnej. Zgodnie z teorią Higginsa, to rozbieżność między naszymi trzema koncepcjami siebie: „Ja idealne”, „Ja oczekiwane” lub „Ja rzeczywiste” prowadzi do niepokoju, melancholii lub depresji.
- Idealne ja”to osoba, którą chcemy się stać, spełniając nasze nadzieje i ambicje.
- „Ja oczekiwane” to nasze wyobrażenie o tym, jak inni chcą nas widzieć, jak powinniśmy wyglądać i postępować, aby im sprostać, i odczuwamy niepokój i niepokój, jeśli nie wypełniamy swoich obowiązków i obowiązków.
- „Prawdziwe czy prawdziwe ja” lub wyobrażenie sobie osoby o sobie. Osoba nie może nie mieć własnego punktu widzenia. Nie ma tego „punktu”, nie ma go.
Psycholog stwierdził, że niezrealizowane możliwości wpływają na samopoczucie psychiczne i zdrowie.
W 1985 roku Alex Michalos rozwinął teorię Higginsa i dodał, że ludzie czują się sfrustrowani z dwóch innych powodów:
- Jeśli w ciągu swojego życia zdobyli i zgromadzili mniej (lub nie więcej) zasobów niż ci, których uważają za ważne (niekonsekwencja w porównaniach społecznych);
- Jeśli na pewnym etapie swojego życia mają dostęp do większej ilości zasobów, ale później go tracą (niespójność w porównaniu z przeszłością);
Jednak to pełne uświadomienie sobie przez osobę jego zdolności i potencjału może uczynić go naprawdę szczęśliwym. Jeśli tak się nie stanie, istnieje chęć ucieczki od siebie. Może się to objawiać w tym, że dana osoba za dużo śpi, bierze narkotyki, a nawet myśli o samobójstwie.
Zgodnie z teorią ucieczki poprzedza to kilka etapów:
1. Osoba jest świadoma rozbieżności między standardami, które sobie wyznaczył, a rzeczywistością. Jest rozczarowany sobą i czuje się porażką.
Film promocyjny:
2. Człowiek tłumaczy porażkę własnymi niedociągnięciami i błędami, a nie zmieniającymi się okolicznościami.
3. Stale dokonuje oceny swoich działań i działań, przez co jego negatywny stosunek do siebie tylko się nasila.
4. Osoba odrzuca wyznaczone wcześniej cele i przestaje widzieć w czymkolwiek sens.
Co więc zrobić, aby temu zapobiec i jak zrealizować swoje marzenia i pragnienia?
Słynny psycholog Carl Rogers, opisując samorealizację, porównał człowieka do kwiatu, którego siedlisko ogranicza. Psycholog uważał, że każdy człowiek jest z natury dobry wewnętrznie, a zewnętrzne ograniczenia i niska samoocena czynią go destrukcyjnym.
Psycholog przekonywał, że tylko on sam wie rzetelnie, jak rozumieć otaczający go świat i żadne cele narzucone z zewnątrz nie uszczęśliwią go. Jeśli inni akceptują osobę taką, jaką jest, zwłaszcza rodzice, w tym przypadku nie będzie bał się popełniać błędów i próbować czegoś nowego.
Nie będzie zdominowany przez swoje „Oczekiwane Ja”, nie będzie dążył do osiągnięcia celu, a jedynie po to, by otrzymać nagrodę w postaci aprobaty i miłości.
Czy nasze „Idealne Ja” jest osiągalne? Nie. Więc po co go tworzyć i do niego dążyć? Po to, aby nie można było nimi manipulować, aby wartości innych ludzi nie pojawiały się w miejscu naszego „Idealnego Ja”, a ponieważ to właśnie podczas tego procesu odbywa się praca nad tworzeniem duszy.
Autor: Viktorya Nekrasova