Osiągnięcia starożytnych taoistów w sztuce przedłużania życia są niezaprzeczalne. Stworzyli najlepszy system ochrony zdrowia wszechczasów i narodów. Ich osiągnięcia nie zniknęły w chwiejnej otchłani stuleci. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby w naszych czasach wykorzystać ich doświadczenie i wiedzę.
I chociaż współczesna nauka wie znacznie więcej o przyczynach chorób, o procesach zachodzących w ludzkim ciele, wciąż nie może zaoferować nic lepszego niż to, co opracowali starożytni.
Aby jednak sformułować prawidłową ocenę metod i nie dać się ponieść złudzeniom, musisz wiedzieć o niedociągnięciach. Jednym z powszechnych nieporozumień jest to, że chińscy cesarze praktykowali qigong i dlatego żyli przez długi czas. Nie jest to do końca prawda, delikatnie mówiąc.
Cesarze chińscy w trosce o przedłużenie życia hojnie wspierali badania taoistycznych pustelników. Budowano dla nich świątynie, wysyłano hojne prezenty. Taoistyczni uczeni byli osobistymi lekarzami i mentorami cesarzy i szlachty.
Dla chińskich cesarzy, którzy mieli ogromne haremy, ważna była nie tylko liczba lat, ale także jakość życia. Metody promocji zdrowia zostały starannie dobrane - jedna z setek wymyślnych chińskich kar czekała złego lekarza …
Jednak w rzeczywistości ani jeden chiński cesarz, który urodził się w pałacu i otrzymał wykształcenie w szklarni, nie mógł pochwalić się przyzwoitą długowiecznością. Założyciele dynastii żyli długo, wspinając się z dna, przechodząc przez głód i próby. Władcy, którzy wycofali się ze świata, również żyli długo. Długo żyli asceci - pustelnicy, niekoniecznie taoiści - buddyści … A nasi prawosławni pustelnicy nie byli gorsi!
Ta recenzja pokaże techniki rozumiane przez autora. To nie jest ekspozycja naukowa, ale też nie ślepe powtórzenie autentycznych tekstów. To jest tłumaczenie oparte na osobistych doświadczeniach.
Film promocyjny:
ruch drogowy
Głównym czynnikiem ograniczającym żywotność jest zaprzestanie ruchu. Gdy tylko zdrowy człowiek przestaje się poruszać, jego ciało szybko traci energię życiową.
Chęć poruszania się, poznawania świata zależy od chęci życia, a zdolność poruszania się zależy od stanu stawów. Aby żyć długo, człowiek musi poświęcić co najmniej dwie godziny dziennie na rozwijanie elastyczności. Wraz z wiekiem czas na utrzymanie zdrowia powinien być przeznaczony nie mniej, ale więcej. Ruch to droga do długowieczności. Poruszające się ciało nie starzeje się. Ciągle kopana łopata nie rdzewieje.
Postawa
Co dziwne, postawa jest najważniejszym elementem długowieczności. Faktem jest, że stan kręgosłupa determinuje stan korzeni nerwowych wychodzących z otworu międzykręgowego. Stan korzeni nerwowych warunkuje stan nerwowej regulacji narządów wewnętrznych, ich odżywianie i funkcjonowanie.
Jeśli kręgi zwisają i deformują się, korzenie nerwowe są ściśnięte. Następnie wiązki nerwów zaczynają umierać, przerywane jest połączenie ośrodkowego układu nerwowego z narządami wewnętrznymi. Praca narządów wewnętrznych pogarsza się, organizm rozpada się, jako całość przestaje reagować. Zmniejsza się ogólna adaptacja.
Jest to szczególnie złe, gdy narządy wytwarzające hormony - nadnercza i gruczoły płciowe - przestają działać.
Dlatego też zapewnienie dobrej kondycji kręgosłupa jest przedłużeniem życia. Najgłupszą i najbardziej niezawodną metodą jest pokłon. Robili to wszyscy pustelnicy. Cesarze bardzo rzadko to robili. To cała historia.
Oczywiście opcji na odprężenie mięśni jest dziesiątki, ale cel jest jeden - zadbać o dobre ukrwienie kręgosłupa i mocny gorset mięśniowy. Właśnie. Dostępne dla każdego.
Zapobieganie odwodnieniu
Człowiek składa się w 90% z wody. Najwięcej wody występuje w organizmie noworodka, a wraz z wiekiem zawartość wody stale spada. Legendarny Lao Tzu powiedział: „Trawa i drzewa są miękkie i wilgotne po urodzeniu, a twarde i suche po śmierci”.
Co zatrzymuje wodę w organizmie człowieka? Współczesna nauka rozwiązuje ten problem, badając strukturę molekularną ściany komórkowej. Badana jest rola białek, które tworzą kanały transportu wody i błony komórkowe. Błona komórkowa jest zbudowana z lipidowej (tłuszczowej) „otoczki”, w której osadzone są białkowe „zastawki”. Jeśli są wady w „powłoce” to nie reguluj zaworów, nie będzie to sensu.
Co uszkadza błonę komórkową i jak ją przywrócić?
Podczas odżywiania organizm otrzymuje dwa zasadniczo różne rodzaje tłuszczów. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są wykorzystywane jako paliwo lub przechowywane w „magazynach” - w tkance tłuszczowej. Tłuszcze roślinne są używane głównie jako materiały budowlane i tylko wtedy, gdy jest to konieczne, są używane jako źródło energii.
Im więcej tłuszczów zwierzęcych w diecie, tym więcej enzymów rozkładających tłuszcze wytwarza organizm. Po osiągnięciu pewnego progu trzustka nie radzi sobie już ze zwiększonym obciążeniem, a nadmiar tłuszczu zaczyna odkładać się w tkance podskórnej i wewnątrz naczyń. Prowadzi to do chorób.
Przy braku tłuszczów roślinnych mamy drugą skrajność. Niektóre enzymy trzustki krążą wewnątrz organizmu, uszkadzając błony własnych komórek. Im mniej tłuszczów roślinnych w diecie, tym trudniej organizmowi „załatać” powstałe szkody w czasie.
Dlatego też, aby chronić błony komórkowe, konieczne jest posiadanie w diecie stałej ilości tłuszczów roślinnych, a nie przeciążanie trzustki tłuszczami zwierzęcymi.
Niestety, ilość tłuszczów roślinnych w diecie współczesnego człowieka stale spada. Ponadto część tłuszczów roślinnych jest przetwarzana na margarynę - wadliwy substytut żywności.
Nawet cztery tysiące lat temu taoiści opracowali optymalną dietę. Zrezygnowali z tłuszczów zwierzęcych, ale zamiast tego jedli dużo orzechów, które są bardzo bogate w doskonałe tłuszcze roślinne.
Wzmocnienie „nerek”
„Pąki” w tradycji chińskiej kojarzone są z żywiołem „Woda”. To system regulacji, kontroli, miejsce koncentracji energii życiowej. „Nerki” kontrolują sferę seksualną, utrzymują odpowiedni poziom hormonów i regulują siłę kości. Sztuka wzmacniania sfery seksualnej i sztuka długowieczności w starożytnych Chinach nie były podzielone. Naprawdę skuteczne metody, które przetrwały próbę wieków, są zaskakująco proste. Podstawowym ćwiczeniem jest oddychanie przeponowe. Następnie - koncentracja Qi w „Dolnym Dan Tian” - obszarze anatomicznie odpowiadającym gruczołowi prostaty u mężczyzn i macicy u kobiet. Koncentrację świadomości osiąga się poprzez rytmiczne skurcze mięśni dna miednicy w czasie z oddychaniem, a nadmierny wysiłek mięśni nie jest wymagany, ważna jest kontrola psychiczna. To ćwiczenie wykonuje się w pozycji leżącej, stojącej lub siedzącej. Dla młodych mężczyznchcąc rozwinąć swoją siłę seksualną, zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia w „pozycji jeźdźca”, podczas wdechu nogi wydają się być ściągnięte. W tym samym czasie pracują mięśnie wewnętrznej powierzchni nóg, przez które przechodzi meridian „Nerki”. Wszystkie kanony chińskie wzywają do kontynuowania życia seksualnego do dojrzałej starości, natomiast mężczyźni nie powinni dążyć do częstych wytrysków, gdyż prowadzi to do utraty energii witalnej.
Wino i długowieczność
Taoiści w starożytnych Chinach często używali wina jako leku. Styl „Drunkard” jest dobrze znany, jeden z najbardziej spektakularnych w chińskim wushu. Faktem jest, że naturalne wino zawiera wiele użytecznych związków, z których wiele nie zostało jeszcze rozszyfrowanych przez chemików. Wino zawiera pierwiastki śladowe gleby, witaminy, organiczne alkohole i kwasy. Ponadto wino zawiera naturalne antybiotyki - produkty uboczne specjalnie wyselekcjonowanych gatunków grzybów, garbniki, które przeszły do wina z drewna dębowej beczki. Zawiera również różne cukry - źródło energii, przeciwutleniacze, specjalne substancje wiążące toksyny - słynne wino „Ałuszta” skutecznie usuwa radionuklidy z organizmu. W 1947 roku radziecki naukowiec - winiarz Jegorow stworzył najlepsze wino na świecie. To słynny „Red Stone White Muscat”,który ma dwie najważniejsze międzynarodowe nagrody - dwa kryształowe puchary. Żadne wino na świecie nie ma tylu nagród jak to. Sam Egorov dożył 90 lat, zachowując wigor i czysty umysł przez całe życie. Do 80 roku życia spożywał dziennie w porze lunchu 50 gramów. wino stołowe, a po 80 latach przeszedł na Maderę. Dlatego wino można polecić jako środek prozdrowotny, ale w niewielkich ilościach. Umiar nie szkodzi tutaj.
Odżywianie
„Kto dużo je, nie żyje długo. Ale on dużo je. Główną przyczyną zgonów w rozwiniętych krajach zachodnich są zgony z powodu chorób układu krążenia, spowodowane przejadaniem się. Umiarkowanie w żywieniu, ciągłe zmniejszanie się udziału żywności dla zwierząt to klucz do długoterminowego zdrowia. Post jest najbezpieczniejszy w czasie upałów latem, kiedy zapotrzebowanie na energię jest minimalne. Jednak całkowite wygłodzenie jest bardziej szkodliwe niż korzystne. Wiarygodne opisy życia mnichów buddyjskich można znaleźć np. W biografii „Pustej chmury” - Xuan-yun. Po głodzie był chory przez miesiąc, nie mógł wstać, jego wzrok odmawiał!
I ten sam Xuan-yu w młodości przez kilka lat nie jadł nic oprócz tego, co mógł zbierać z drzew. Zjadał liście, igły sosny, korzenie i mógł „biegać nieprzerwanie przez kilka dni”! To jest nieco inny post!
Zapobieganie chorobom nowotworowym
Według współczesnych danych następujące czynniki prowadzą do rozwoju nowotworów. Głównym powodem jest przewlekłe zapalenie. Znane są również czynniki, które przyczyniają się do przejścia przewlekłego zapalenia w nowotwór. Są to czynniki hamujące układ odpornościowy organizmu. Należą do nich toksyny, promieniowanie, niedopasowanie biorytmu.
Dlatego zapobieganie chorobom nowotworowym polega na leczeniu przewlekłego stanu zapalnego, zmniejszaniu ilości toksyn w organizmie, zapobieganiu uszkodzeniom popromiennym i utrzymywaniu wzajemnej koordynacji biorytmów.
Przywrócenie wzajemnej koordynacji biorytmów można osiągnąć na dwa sposoby. Bierne przywrócenie synchronizacji biorytmów ma charakter długiego odpoczynku, a aktywną synchronizację rytmów można osiągnąć w wyniku ćwiczenia gimnastyki Qigong.
Jeśli guz już powstał, organizm reaguje odmawiając jedzenia, tracąc na wadze. Czy muszę zmuszać ciało do karmienia? Skoro komórki nowotworowe są głównym konsumentem energii w organizmie i dzielą się szybciej niż wszystkie inne, to jak długo mogą się dzielić w warunkach głodu? Osoba może pościć do 40 dni. Czy guz może tyle wytrzymać? A jeśli post jest połączony z treningiem Qigong? Aby odpowiedzieć na te pytania, potrzebne są nowe eksperymenty naukowe.
System rozszczepiania białek
Strategiczne podejście do zdrowia, co do równowagi sił tworzenia i niszczenia, pozwala lepiej zrozumieć złożone problemy występowania i rozwoju chorób.
Zróbmy małą dygresję na temat problemów botaniki. Rośliny drzewiaste nie mają własnego opracowanego systemu niszczenia. Jedyną dostępną dla nich reakcją jest częściowe odrzucenie. To jesienne opadanie liści i „skręcanie” - opadanie niektórych gałęzi w niekorzystnym sezonie.
Duże drzewa iglaste praktycznie nie boją się wpływów zewnętrznych; żywica bakteriobójcza zapewnia im sterylne środowisko wewnętrzne. Warstwa po warstwie nieustannie budują swoją biomasę. Jedzenie odbywa się z zewnątrz do wewnątrz - z kory. Stopniowo wewnętrzna część drewna zostaje pozbawiona niezbędnych składników odżywczych i umiera. Powstaje wnęka wypełniona produktami rozpadu, zostaje zakażona i powoduje śmierć ogromnego drzewa. Gdyby drzewa miały własny system niszczenia i recyklingu odpadów, mogłyby żyć prawie wiecznie.
Osoba pod tym względem jest w bardziej korzystnej sytuacji. Jego procesy metaboliczne są tysiące razy szybsze niż drzew, jest w stanie się poruszać, utrzymywać stałą temperaturę ciała. Każdego dnia powstają i niszczą miliony komórek we wszystkich jego częściach. (Z wyłączeniem komórek, które nie są aktywnie zaangażowane w proces metaboliczny). Człowiek stale odnawia swój skład komórkowy. Najszybciej zmieniające się komórki nabłonka w kontakcie ze środowiskiem zewnętrznym. Komórki nerwowe i komórki tkanki kostnej praktycznie nie są odnawiane.
Naruszenie procesów formacji - zniszczenie na poziomie komórkowym prowadzi do chorób charakteryzujących się nadmiarem lub brakiem masy tkankowej.
Zniszczenie i synteza zachodzą również na poziomie subkomórkowym. Na tym schemacie opisano również powstawanie skrzepliny i jej resorpcję. Reakcje zapalne można również postrzegać jako przemianę sił niszczenia i tworzenia. Prawidłowa odpowiedź zapalna polega na zniszczeniu uszkodzonej tkanki i późniejszej naprawie ubytku. Odpowiedź immunologiczna polega na wytwarzaniu przeciwciał, wiązaniu ich z antygenami i dalszym niszczeniu tego kompleksu.
Te fakty są powszechnie znane i nie ma tu nic nowego
A teraz spróbujmy połączyć te czynniki z pracą trzustki i krążeniem enzymów proteolitycznych w organizmie. Fakt, że enzymy wydzielane do światła jelita nie tylko uczestniczą w trawieniu, ale także są transportowane z powrotem do krwi, jest znany od dawna. To normalny poziom enzymów proteolitycznych we krwi zapewnia równowagę między syntezą a degradacją. Jeśli trzustka nie jest przeciążona pokarmem, poziom enzymów proteolitycznych we krwi jest normalny. Przy stałej obecności pokarmu w jelicie wszystkie enzymy są blokowane.
Przy braku enzymów proteolitycznych wzrasta ryzyko zakrzepicy, niszczenie atypowych komórek staje się trudne, a eliminacja kompleksów immunologicznych jest upośledzona.
Naruszenie eliminacji (niszczenia i eliminacji) kompleksów immunologicznych prowadzi do rozwoju zaburzeń autoimmunologicznych, reumatoidalnych chorób zapalnych. Nieskuteczne niszczenie atypowych komórek prowadzi do obniżenia odporności, pojawienia się guzów.
Oznacza to, że osoba o obniżonym poziomie enzymów jest podatna na:
- Choroby zakrzepowe.
- Choroby reumatoidalne.
- Zmiany nowotworowe.
- Oto dobrze znana formuła starości!
Aby pewna ilość enzymów mogła krążyć w organizmie, osoba musi okresowo być lekko niedożywiona. Lekkie uczucie głodu jest dobre.
Zwalcz osteoporozę
Osteoporoza to zmniejszenie liczby wewnętrznych komórek kostnych w kości gąbczastej. Rozwija się po unieruchomieniu, w stanie nieważkości, z zanikiem mięśni. Kości stają się słabe, łatwo się łamią. Istnieją dwa sposoby zapobiegania osteoporozie. Pierwszym jest wzrost masy mięśniowej poprzez ciągły trening, który prowadzi do wzmocnienia odpowiednich kości. Drugą metodą jest użycie obciążeń bezpośrednio na kościach. Istnieje cała sekcja Qigong poświęcona wzmacnianiu kości. Obejmuje uderzenia, skakanie, poklepywanie. Jednak każdy ruch i aktywność fizyczna, każda praca fizyczna przyczynia się do zapobiegania osteoporozie. Powtórzmy raz jeszcze: ruch to życie.
Alexey Kuzmin