Psychologowie i trenerzy zalecają, abyś najpierw zidentyfikował swoje prawdziwe pragnienia. Co chcesz? specjalista od szczęścia na pewno poprosi Cię o radę. A potem w trakcie konsultacji kilkakrotnie zada pytania wyjaśniające w różnym brzmieniu, których celem jest sprawdzenie, czy naprawdę tego chcesz. Ponieważ istnieją prawdziwe pragnienia i są narzucane przez społeczeństwo. To smutne, gdy zwraca się większą uwagę na pragnienia społeczne. Bo nawet jeśli się spełniają, niestety, nie dodają szczęścia. Poczucie szczęścia przynosi jedynie spełnienie prawdziwych pragnień. Jak możesz odróżnić jedno od drugiego? Jak odróżnić pragnienia inspirowane modą i reklamą, rodzicielskimi wskazaniami i radami przyjaciół od prawdziwych? Jak pozbyć się wyimaginowanych pragnień, których osiągnięcie stanowi rzeczywista energia życiowa?
Dobrze jest, gdy wyimaginowane pragnienia same się eliminują. Po prostu się nie spełniają. I tutaj ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że tak naprawdę nie chciałeś i nie martwić się o ich brak wdrożenia. Pięć lat temu, kiedy zainteresowałem się coachingiem i tematem spełniania pragnień, sporządziłem listę 100 pozycji. To, czego chcę, to dokładnie to, co było wymagane zgodnie z instrukcją do ćwiczenia. Okazało się, że nie jest łatwo zebrać w głowie aż 100 pragnień. Dlatego lista zawierała pragnienia ze wszystkich sfer życia, globalne i bardzo nieistotne. Rok później ponownie przeczytałem listę i zauważyłem, że z długiej listy takie pragnienia jak:
1. Chcę samochód
2. Chcę mieć prawo jazdy
3. Chcę regularnie chodzić na siłownię
4. Chcę mieć długie paznokcie
Zacząłem sprawdzać, czy takie są moje pragnienia? Próbowałem mentalnie każdego pragnienia na sobie, pytając, jak się czuję w tej chwili na poziomie emocjonalnym i fizycznym? Czy rozgrzewa duszę, czy nie? Czy jest mi wygodnie? Co chcesz? Czy moje pragnienia czy nie? Nie, nie moje, dokładnie tak jest, gdy pragnienia są narzucane przez społeczeństwo.
Dziewczyny wyrosły na paznokciach. Ładny. Ale przyjaciele nie prowadzą zajęć arteterapii z dziećmi, ich glina i plastelina nie zatykają się pod paznokciami. Nie, właściwie chcę mieć krótkie paznokcie, ponieważ jest to dla mnie wygodniejsze.
Film promocyjny:
Siłownia? Cóż, to trochę jak figura, zdrowie. Chcę mieć figurę, ale nie chcę chodzić na siłownię. Sprzęt do ćwiczeń, hantle, zapach potu na siłowni nie jest, nie grzeje. Trzy zestawy po dziesięć razy są nudne. Czego chcę? Chcę tańczyć. Orientalny! Piękna muzyka, uwodzicielskie ruchy, dzwonienie w rytm monety na przepasce. To jest moje. Chcieć.
Samochód. Wprowadzono. Natychmiast. Kontrola. Tankowanie. Montaż opon. Ciało napięło się, jakby chciało uciec. Nie wyobrażam sobie siebie prowadzącego. Nie wyobrażam sobie moich rąk na kierownicy. Przedstawia się obok niego na krześle. Drzemka, słuchanie muzyki, obserwowanie drogi. Chcieć. Chcę jeździć samochodem, ale nie za kierownicą, ale na miejscu pasażera. Więc zawsze pozwól mi mieć kogoś, kto podwiezie mnie i możliwość wzięcia taksówki.
Ale moja przyjaciółka naprawdę chciała prowadzić własny samochód. Ale niestety skarżyła się, że z różnych powodów nie była w stanie kupować przez sześć miesięcy. Pytam znajomego: Jaki samochód chcesz? Oku Wydawało mi się dziwne, że dwudziestodwuletnia blondynka z sztucznymi rzęsami marzy o Oka. Naprawdę chcesz Oku? Pomyślała, a potem intonacją wymówki zaczęła wyjaśniać, że Oka jest niedroga, mała, że mama jeździ okiem od dawna i jest bardzo szczęśliwa, że parkowanie jest wygodne, a ty tak. Więc chcesz mały samochód czy po prostu OK? Potrafię być bardzo nudny i żrący. I wtedy pojawia się znajomy: Tak, oczywiście wolałbym inny samochód! Nawet gdy siedzę w salonie Oka, czuję się jakoś nieswojo, ale ciągnę Oka tylko dla finansów! Zastanów się, jaki samochód naprawdę chcesz. Przyjaciel myślał bardzo pilnie.
Wybrała małą Deushkę w kolorze zielonego jabłka i umieściła swoje zdjęcie jako wygaszacz ekranu na pulpicie monitora. Wtedy wszystko jest jak w bajce. Mama zgodziła się wziąć pożyczkę. (Sama znajoma przebywała wówczas na okresie próbnym bez oficjalnego zatrudnienia). Jej chłopak obiecał, że pomoże finansowo spłacić kredyt samochodowy. Z pracy, w której pracowała w tym czasie półtora miesiąca, skierowano ją na zaawansowane szkolenie z późniejszym oficjalnym zatrudnieniem i podwyższeniem wynagrodzenia. A w finale znajomy znajomy wystawił na sprzedaż samochód swojej żony, prawie nową zieloną Deuszkę, w sumie miesiąc po naszej rozmowie znajomy woził mnie swoim samochodem, nazywając mnie czarodziejką. Żadnej magii. Po prostu jasno sformułowane intencje, które pokrywają się z prawdziwymi pragnieniami i prostymi działaniami. Znajoma łatwo zgodziła się z moimi argumentami, że sama zrobiła magię, ale wielokrotnie wysyłała do mnie ludzi na konsultacje, aby marzenie się spełniło.
Innym sposobem na powrót do siebie i swoich prawdziwych pragnień jest przypomnienie sobie marzeń z dzieciństwa. Rzeczywiście, w dzieciństwie jesteśmy bardziej prawdziwi, nie mieliśmy jeszcze wielu opinii innych na temat tego, jak wszystko powinno być.
Jedna z kobiet podczas konsultacji przypomniała sobie, jak jako dziecko widziała dziewczynę grającą na flecie. Magiczny dźwięk zrobił niezatarte wrażenie. A potem bardzo chciała sama grać na flecie. Podzieliła się swoim życzeniem z rodzicami. Ale kochający rodzice powiedzieli: Katya, robisz balet. Nie będziesz miał czasu na naukę gry na flecie. Rzucenie baletu po tylu latach jest nierozsądne. To nierozsądne. I posłuszna Katya zapomniała o flecie W życiu samotnej trzydziestoletniej kobiety, Katarzyny, nie było nic poza prestiżową, ale niekochaną pracą, która zajmowała cały jej czas. Dlaczego Katya nie rzuciła tej pracy? Ponieważ opuszczanie tak dobrego miejsca jest nierozsądne. Kiedy Katya przypomniała sobie swoje marzenie z dzieciństwa,kupiła sobie flet i po prostu zaczęła na nim grać. Potem zdecydowała się pójść na lekcje gry na flecie. Gra na flecie wprowadziła ją w zupełnie nowy stan zasobów. Chciałem żyć, tworzyć, kochać. Katya podjęła decyzję o studiowaniu innej specjalności - nawet jeśli była to nierozsądna, ale bardzo chciała. A potem była nowa interesująca praca, nowi przyjaciele, nowe odkrycia i hobby. Przypomnij sobie swoje marzenia z dzieciństwa. Może pora wdrożyć niektóre z nich? Zrób krok w swoją stronę.
Aby śnić poprawnie, musisz wyłączyć umysł i słuchać swojego serca. Rozsądek przyda się później, aby opracować strategię uzyskiwania tego, czego chcesz, ale na początkowym etapie nie jest to potrzebne. W przeciwnym razie będzie narzekał: to nierozsądne, nierealne, nigdy nie zostanie osiągnięte. Lub tak: Spójrz na siebie! W Twoim wieku! umysł ma tendencję do zapychania się zwrotami innych ludzi.
Wybierz czas, kiedy nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Możesz włączyć cichą muzykę (tylko bez słów, aby nie rozpraszać się semantyczna treść piosenek), położyć się, zrelaksować. Możesz położyć się w kąpieli z bąbelkami. Albo co jeszcze powie ci twoja fantazja i twoje ciało. Zwłaszcza ciało. Trzeba uchwycić poczucie, że jesteś najlepszy (najlepszy) i zasługujesz na wszystko, co najlepsze. Skoncentruj się na doznaniach ciała i oddychaniu. Oddychanie powinno być spójne, płynny wdech zamienia się w płynny wydech. Wdech wydech. Wdech: co robię Exhale: naprawdę chcę. Inhale: co robię Exhale: naprawdę chcę A potem łapię obrazy i baw się. Ważne jest, aby działo się to właśnie na poziomie wrażeń, a nie myśli. Nie chciałbym jechać nad morze, czyli uczucie ciepła, słońca, smaku słonej wody na ustach, przyjemna medytacja. Ważny pierwszy krok w pracy nad swoimi pragnieniami.
Druga faza. Zaraz potem, aż nic nie zostanie zapomniane. Zapisz wszystko, co chcę, na papierze. Co więcej, niech nie będzie to zwykły arkusz A4 ani arkusz ze szkolnego zeszytu. Możesz użyć rolki starej tapety, papieru Whatman, wąskiego długiego paska zszytych zeszytów. Pisz spiralnie, losowo, drukowanymi literami, jasnymi pisakami lub pastelami. Możesz nawet coś naszkicować. Dlaczego są takie trudności? Ta lista życzeń nie powinna przypominać listy rzeczy do zrobienia ani listy zakupów do kupienia w supermarkecie. Ważne jest, aby obejść swój racjonalizm i zwykłe ramy. Ciesz się procesem.
Dopiero wtedy przejdź do trzeciego etapu tradycyjnej listy. Tylko nie pragnienia, ale konkretne cele. Aby życzenie się spełniło, należy zamienić je w cel. Konkretne i wymierne. W przeciwnym razie, skąd będziesz wiedzieć, że to się spełniło? A jak zrozumiesz, co należy w tym celu zrobić?
Abstrakcyjne życzenia się nie spełniają. Po prostu dlatego, że kryteria nie są jasne. A jeśli nie ma jasno określonych kryteriów, może się wydawać, że wszystko jest złe i złe.
Kiedy kobiety na konsultacjach mówią mi, że chcą być kochane, pytam: A po jakich znakach zrozumiesz, że jesteś kochany? W jakich warunkach czujesz się kochany? Kiedy mówią, że chcą harmonijnego związku z mężem, pytam: co oznacza dla ciebie harmonijny związek? Po jakich zewnętrznych znakach zrozumiesz, że związek stał się harmonijny? Nawiasem mówiąc, odkręcając wyrażenie harmonijne relacje, o których kobiety tak dużo mówią podczas konsultacji, uzyskuje się całkowicie przeciwne kryteria. Aby relacje były harmonijne, potrzebna jest możliwość posiadania własnej przestrzeni osobistej, hobby, nawet jeśli ich współmałżonek nie podziela, a także możliwość spędzenia dnia wolnego z przyjaciółmi. Z drugiej strony, jeśli chodzi o harmonijne relacje, wszystko jest zawsze razem i myśli tak samo. (Ech,dobrze by było, gdyby kryteria harmonijnych relacji małżonkowie omawiali jeszcze przed ślubem, w przeciwnym razie początkowo powstaje iluzja, że oboje chcą tej samej harmonii, ale przez harmonię rozumieją zupełnie inne modele budowania relacji)
Chciałbym sformułować duże wynagrodzenie w liczbach, proszę. Ile to kosztuje? W przeciwnym razie zawsze może się znaleźć osoba, która otrzyma więcej, a bez wcześniej wyraźnie określonych liczb zacznie się wydawać, że twoja pensja znowu nie jest duża
Chcę się radować z sukcesu dzieci, więc radujcie się. Co stoi na przeszkodzie, aby teraz zacząć dostrzegać sukcesy i radować się? Chciałbym szczególnie radować się ze złotego medalu mojego syna, ale to już jest inwazja pragnienia lub niechęci syna. Nie możesz chcieć czegoś dla innej osoby.
Kiedy sporządzisz listę konkretnych, wymiernych, osobistych celów, często ją przeglądaj. Podświadomość zacznie budować plan wdrożenia. Nie przegap jego wskazówek. I zrób to. Wielkim nieporozumieniem jest myślenie, że aby spełnić pragnienia wystarczy ułożyć sobie wymarzony kolaż i codziennie czytać pozytywne afirmacje, wysyłając informacje do Wszechświata. Jeśli to wzmacnia twoją wiarę w sukces, to oczywiście zrób kolaż, przeczytaj afirmacje. Ale pod względem skuteczności nie zastąpi to codziennych celowych działań. Dziennik, w którym wykreślasz wykonane zadania, doprowadzi Cię do osiągnięcia celów szybciej niż kolaż z afirmacjami. Marzenia się spełniają, ten, który celowo się spełnia.