Jeśli uważasz się za zdrowego psychicznie członka społeczeństwa, możesz się mylić. Prawie każdy ma problemy psychiczne, niezależnie od wieku, rasy czy klasy, a stopień ich oczywistości z każdym dniem wzrasta.
Oto 10 mało znanych faktów dotyczących zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia.
Większość problemów ze zdrowiem psychicznym nie jest ani poważna, ani trwała. Choroba psychiczna nie oznacza walenia głową o ścianę czy rzucania nożem w ludzi. Spektrum nasilenia może wahać się od subtelnego do ciężkiego.
Powszechnie przyjęta definicja terminu „zdrowie psychiczne” jako „stan dobrego samopoczucia, w którym człowiek zdaje sobie sprawę ze swoich możliwości” jest zbyt niejasny i jeśli chcesz, bardzo łatwo jest przeoczyć karalucha o łagodnej formie szaleństwa ukrytego za podświadomością.
Statystyki mówią, że dziś na świecie 300 milionów ludzi cierpi na depresję, a 4% populacji cierpi na różne zaburzenia lękowe. Te dwa rodzaje psycho-złego samopoczucia są prawdziwą plagą naszych czasów.
***
Do 2050 r. Około 152 mln ludzi będzie cierpieć na jakąś formę demencji, z czego 68% w krajach o niskich i średnich dochodach. Do 2030 roku roczne wydatki na demencję osiągną 2 biliony dolarów.
Co 3 sekundy na świecie diagnozowana jest demencja (zaburzenia pamięci, myślenia, zachowania i zdolności do wykonywania codziennych czynności, ogólna degradacja), a najczęstszą przyczyną jest choroba Alzheimera. Oznacza to, że wzrost wynosi 10 milionów potencjalnych pacjentów rocznie.
Film promocyjny:
***
Eko-lęk dołącza do już długiej listy zaburzeń lękowych osobowości XXI wieku. W 2019 roku 68% światowej populacji uznało zmiany klimatu za poważne zagrożenie.
Niestety ci, którzy mają okazję wpłynąć na pierwotną przyczynę nerwicy, oraz ci, którzy obawiają się, że ich dzieci nie dostaną nawet oddechu czystego powietrza z wodą, to zupełnie inni ludzie, dlatego ogromna liczba osób odczuwa poczucie absolutnej bezradności i zmuszona jest do obserwuj niszczenie znanego środowiska.
***
Tak, psychologów nie obsypuje się stanikami, ale problemy psychiczne są również zróżnicowane ze względu na płeć.
Dane sugerują, że depresja, lęk, zaburzenia odżywiania i choroba afektywna dwubiegunowa są bardziej popularne u kobiet, podczas gdy mężczyźni są bardziej podatni na schizofrenię oraz zaburzenia związane z używaniem narkotyków i alkoholu.
Najbardziej oczywistymi powodami szaleństwa kobiet są poród, wczesna ciąża i „podwójny ciężar” nieodpłatnej pracy domowej połączonej z główną pracą.
***
Jesteś tym, co jesz - nie tylko fizjologicznie, ale jak się okazuje również psychicznie. Stan psychiczny osoby jest bezpośrednio związany z jej związkiem z jedzeniem. Ale wybór produktów z kolei wpływa na efekt końcowy i stan ducha.
Na przykład osoby spożywające dania kuchni śródziemnomorskiej są o 33% mniej narażone na depresję, a tradycja Washoku, uznawana za jedną z najzdrowszych diet na świecie, obniża ryzyko choroby Alzheimera o 36%.
Sprzyjająca atmosfera dla mikroorganizmów w jelitach to sekret długowieczności i dobrego samopoczucia, zarówno dla ciała, jak i dla mózgu. Istotne jest, że objawy depresji są zawsze połączone z brakiem określonych bakterii.
***
Sen jest tak samo ważny jak jedzenie. Pomimo poprawy w życiu codziennym i pojawienia się gadżetów zaprojektowanych z myślą o oszczędzaniu czasu, współcześni ludzie śpią coraz rzadziej. W wyniku badań przeprowadzonych w 2019 roku okazało się, że sen Francuza jest wrażliwy i niepokojący, trwa nie dłużej niż 6 godzin i 42 minuty dziennie. A 35,9% światowej populacji śpi mniej niż 6 godzin dziennie.
Skumulowany dług senny może prowadzić do niekorzystnych konsekwencji demograficznych. Istnieje już bezpośredni związek między brakiem snu a wieloma chorobami przewlekłymi (cukrzyca typu 2, choroby serca, otyłość i depresja).
***
Około połowa wszystkich przypadków chorób psychicznych zaczyna się przed 14 rokiem życia, a do 25 roku życia 75% problemów nastolatków staje się trwałym uszkodzeniem. 10% dzieci i młodzieży cierpi na rozpoznane klinicznie choroby psychiczne, które prowadzą do jakiejś formy niepełnosprawności już w wieku dorosłym.
Ale poważnych konsekwencji można uniknąć, jeśli choroba zostanie zdiagnozowana, a leczenie rozpocznie się jak najwcześniej.
***
Istnieje ścisły związek między statusem społecznym a rozwojem powszechnych zaburzeń psychicznych. Badania pokazują, że im większe nierówności społeczne, tym bardziej prawdopodobne jest wystąpienie szeregu problemów ze zdrowiem psychicznym - wszelkiego rodzaju uzależnienia, choroby przewlekłe, samoizolacja, a także problemy społeczne - spadek średniej długości życia, wzrost umieralności niemowląt, spadek poziomu wykształcenia, mobilność społeczna i wzrost poziomu przemoc.
A im mniej pieniędzy ma populacja, tym mniej jest skłonna je wydawać na psychologów, ale nawet w krajach o wysokich dochodach tylko 35% - 50% osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi jest leczonych.
***
Wypalenie zawodowe każdego roku kosztuje systemy opieki zdrowotnej. Warunki pracy odgrywają ogromną rolę w życiu człowieka, gdyż konsekwencje stresu są coraz bardziej rozpoznawalne i bardzo często są przyczyną wyczerpania fizycznego lub psychicznego.
Obojętność i stan niezadowolenia już dawno przestały być osobistymi problemami życia rodzinnego, a stały się problemem państwa.
***
Konto na Instagramie to ogromne zagrożenie dla zdrowia psychicznego. Choć mogłoby się wydawać, że współczesny świat otworzył swoje ramiona dla każdego, kto chce się komunikować, na świecie rośnie głębia samotności i rozłamu.
Izolacja społeczna (częściowy lub całkowity brak kontaktu człowieka ze społeczeństwem) jest przyczyną wielu szczególnie groźnych zaburzeń psychicznych.
W przeciwieństwie do pierwotnego pomysłu twórców platform społecznościowych, sieci społecznościowe nie przyczyniają się do przyjaźni narodów, ale w rzeczywistości wzmacniają poczucie samotności wśród jednostek. Im intensywniej młodzi ludzie korzystają z sieci społecznościowych, tym częściej doświadczają izolacji, cyberprzemocy i objawów odstawienia.