Życie jest pełne wzlotów i upadków i nie zawsze wiemy, jak radzić sobie z problemami. W naszym codziennym życiu strach i ignorancja są bardzo potężnymi wrogami. Bycie silnym emocjonalnie i psychicznie może być bardzo pomocne w pokonywaniu przeszkód, które pojawiają się bez ostrzeżenia. Siła emocjonalna pomaga pokonać te przeszkody i postrzegać je między innymi jako okazję do rozwoju.
Oto kilka wskazówek, jak kontrolować swoje negatywne myśli i emocje.
Po co być silnym emocjonalnie?
Zmieniając pewne nawyki i sposób postrzegania życia, możesz rozwinąć swoją odporność, czyli umiejętność pokonywania wszelkich trudnych wydarzeń i ruszenia dalej, bez względu na to, co się stanie.
Ta cecha osobowości uczyni cię osobą silną emocjonalnie, osobą asertywną, która postrzega szklankę jako „w połowie pełną”. Wszyscy mamy problemy, ale to, co nas oddziela od siebie, to sposób, w jaki reagujemy na przeciwności.
Bycie odpornym nie oznacza, że nic Ci nie przeszkadza i że nie masz problemów. Oznacza to, że wiesz, jak kontrolować swoje emocje i wykorzystywać swoje umiejętności, aby poprawić się i wyjść zwycięsko z nieprzyjemnych sytuacji.
Film promocyjny:
Wskazówki dotyczące bycia silnym emocjonalnie
Nie chodzi o to, żeby wyglądać na silnego, chodzi o to, żeby być naprawdę silnym. Jeśli czujesz potrzebę płaczu, możesz płakać. Jeśli chcesz krzyczeć, krzycz, ale nie stój w miejscu, nic nie robiąc.
Po zakończeniu kryzysu podejmij działania, aby zmienić sytuację. Rozważ poniższe wskazówki, które pomogą Ci stać się silnym emocjonalnie.
1. Postrzegaj trudności jako szanse
Bez względu na to, jak katastrofalna jest sytuacja, w której żyjesz, zawsze możesz wznieść się na powierzchnię, powstać z popiołów jak feniks.
Skoncentruj swoją uwagę na możliwościach, a nie wyzwaniach. Znajdź sposób, aby wykorzystać każdą sytuację.
2. Zidentyfikuj problemy
Bycie silnym emocjonalnie i psychicznie oznacza dostosowywanie się do trudności w najlepszy sposób. Gdy poczujesz ból, niepokój i stres, następnym krokiem jest odzyskanie emocji i przejście dalej.
Popraw swoje umiejętności, a następnie opracuj plany, których musisz się trzymać. Pomyśl pozytywnie o swoich celach i kontroluj te silne pragnienia, które czasami sprawiają, że rezygnujesz ze swoich marzeń. Wszystko jest możliwe, jeśli robisz to krok po kroku.
3. Zmotywuj się
Ważne jest, abyś nie tracił z oczu tego, co Cię motywuje. Skoncentruj się na ludziach i rzeczach, które są warte zachodu, a nawet jeśli masz wątpliwości, pozwoli ci to iść naprzód z siłą i dobrym usposobieniem.
Ważne jest, aby wiedzieć, czego chcesz i jak możesz to poprawić.
4. Zaakceptuj porażkę
Nie możesz kontrolować wszystkiego, a zrozumienie tego jest częścią treningu. Zapewne znasz powiedzenie „kto niczego nie próbuje, nie ma nic”, a moglibyśmy dodać „kto nie popełnia błędów, nie idzie do przodu”.
Jeśli nie jesteś przygotowany na porażkę, nigdy nie będziesz silny emocjonalnie. Akceptuj konstruktywną krytykę, unikaj niespodzianek i pamiętaj, że w każdej nieprzyjemnej sytuacji można się wiele nauczyć. Pozwól sobie na błędy.
5. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach
Skupiając się na tym, co robisz dobrze, możesz stać się silnym emocjonalnie i być bardziej optymistycznym.
Być może jedną z Twoich mocnych stron jest łączenie się z ludźmi, którzy chcą pomagać innym. Szukaj swoich mocnych stron, rozwijaj swoje umiejętności i daj się kierować tym, co w tobie najlepsze.
6. Ignoruj negatywnych ludzi
Niestety, wiele osób wszędzie widzi „zło”. Ci ludzie nic nie wnoszą do twojego życia, a co gorsza, wprawiają cię w zakłopotanie.
Ten negatywny wpływ uniemożliwia ci bycie silnym, ponieważ skopiujesz ich nawyki. Nie pozwól pesymistom wpływać na ciebie.
Jeśli ktoś powie Ci, że nie możesz czegoś zrobić, pokaż mu, że się myli. A co najważniejsze: pokaż sobie, co potrafisz. Trzymaj się z dala od ludzi, którzy widzą problemy, a nie rozwiązania.
7. Utrzymuj stabilne emocje
Choć może to brzmieć zniechęcająco, z cierpliwością odniesiesz sukces. Szczęście nie oznacza pełnego uśmiechu 24 godziny na dobę. Celem jest utrzymanie stabilnego nastroju.