Brak snu często prowadzi do problemów zdrowotnych, a ludzie przeważnie borykają się z nim z powodu okoliczności zewnętrznych. Ale są tacy, którzy celowo pozbawiają się snu. Billboard Daily zapytał praktyków zajmujących się deprywacją snu, dlaczego to robią, i zapytał ekspertów, co może zrobić brak snu.
Brak snu z reguły prowadzi do poważnych konsekwencji: nadciśnienia, niewyraźnego widzenia, problemów z pamięcią. Najczęstszymi przyczynami zaburzeń snu są bezsenność, zaburzenia psychiczne i intensywna praca.
Najczęściej brak snu dotyka młodzież i młodzież, a dla części z nich przebudzenie to świadomy wybór. Kiedyś 17-letni Randy Gardner celowo nie spał przez 11 dni, a jego wynik został wpisany do Księgi Rekordów Guinnessa. Później rekord został pobity przez Maureen Weston, która nie spała przez 18 dni.
Według statystyk publicznych VKontakte dotyczących deprywacji snu, najczęściej osoby w wieku od 16 do 25 lat nie śpią celowo. Głównymi przyczynami przerw w świadomym śnie wśród młodych ludzi są samokontroli, halucynacje i depresja. W specjalnych grupach na portalach społecznościowych odbywają się maratony, podczas których uczestnicy nie śpią przez kilka dni (od 3 do 9 dni), a po drodze omawiają skutki długotrwałej deprywacji.
Stany zmienionej świadomości, które występują z powodu przerw w śnie, są podobne do zatrucia alkoholem lub narkotykami. Według niektórych badań długotrwała deprywacja snu może powodować uzależnienie, które w konsekwencji może prowadzić do używania substancji psychoaktywnych.
Kira, 15 lat, Omsk. Nie spał przez 10 dni
Większość czasu spędzam w domu; rzadko wolno mi chodzić. Mieszkam z mamą, młodszym niepełnosprawnym bratem i na wpół sparaliżowaną babcią, z którą dzielę pokój. Nie widziałem swojego ojca od ośmiu lat i nie chcę go widzieć.
Film promocyjny:
W wieku 12 lat zostałam zmuszona do pójścia do psychologa, ale to nie uchroniło mnie przed załamaniami nerwowymi i odrzuceniem wyglądu - zawsze miałam kompleksy co do swojej sylwetki. Stosowałam radykalne metody odchudzania - głodówkę i wzmożoną aktywność fizyczną. Nawet w tym momencie byłem przygnębiony. Wszystko to skutkowało samookaleczeniami (samookaleczeniami - ok. Red.). Ukryłem rany, a potem w szkole odbył się przegląd, żeby upewnić się, że nikt nie został przepiłowany z powodu grup śmierci i że moje blizny zostały zauważone. Domy krzyczały. Kupili mi krem na blizny i zacząłem ciąć nogi. W rezultacie postanowiłem spróbować coś zmienić samodzielnie.
O deprywacji snu dowiedziałem się z Internetu, kiedy szukałem sposobów leczenia depresji. W tym samym miejscu przeczytałem o przyjemnych konsekwencjach w postaci halucynacji i poszerzania świadomości. Wydawało mi się, że to zbawienie od wszelkich problemów.
Zacząłem ćwiczyć deprywację rok temu, w którym to czasie nie spałem od dłuższego czasu już ponad dziesięć razy. Średnio podczas deprywacji nie śpię przez 4-6 dni. Za pierwszym razem podszedłem dokładnie: czytałem wiele różnego rodzaju artykułów i recenzji. Trwałem tylko cztery dni: czułem się jak frajer, bo miałem porażkę (od frazy „zasypiam”) - to wtedy przypadkowo zasypiasz na długi czas. Nawiasem mówiąc, jest też mikrosyp - kiedy zasypiasz na krótki czas i nie zdajesz sobie z tego sprawy.
Mój rekord to 240 godzin. Potem wyznaczyłem sobie cel, aby wytrzymać jak najdłużej. Pierwszej nocy w mojej głowie był biały szum. Czwartego dnia zaczęły się usterki: zobaczyłem na ścianie pająka wielkości pięści. Od piątego dnia pojawił się straszny ból głowy, a następnie dodano do tego zgagę z powodu głodu. Miałem też ukłucie w serce - prawdopodobnie z powodu wysokiego ciśnienia krwi.
Cały czas nawiedzały mnie halucynacje: widząc peryferyjnie, ciągle widziałem, jak ktoś idzie za mną. Najgorszy błąd nastąpił na końcu: kiedy spojrzałem w lustro i zobaczyłem, że nie mam twarzy. W ostatnich dniach wydawało mi się, że jeśli zasnę, to umrę. Fale nadpobudliwego wigoru zostały zastąpione po prostu piekielnym zmęczeniem. Oczy bolały tak bardzo, że trudno było je otworzyć. Poczułem nieodpartą potrzebę położenia się. Aby nikt niczego nie podejrzewał, wykorzystałem wszystkie swoje zdolności aktorskie i udawałem, że wszystko jest w porządku. Utratę sił przypisywałam zmęczeniu po szkole, a dla wesołego spojrzenia piłam toniki i używałam kosmetyków.
Długotrwała deprywacja jest podobna do pijaństwa lub łagodnego tripu, chociaż nie próbowałem narkotyków. Nie zauważyłem żadnej ekspansji świadomości, ale kiedy budzę się po długotrwałej deprywacji, czuję się jak inna osoba. Czuję się przy tym jak badacz własnego organizmu.
Brak snu stał się dla mnie obsesyjnym pragnieniem. Unikanie snu nie rozwiązuje moich problemów, ale ułatwia ich dostrzeżenie. Teraz robię sobie przerwy: czytam, że jeśli będę często ćwiczyć, będzie po prostu bezsenność i zniknie uczucie haju. Na pewno powtórzę, bo teraz chcę się nauczyć, jak uczynić moje sny klarownymi.
Konstantin (imię zmienione na prośbę bohatera), 20 lat, półwysep Krym. Nie spał przez 4 dni
Dla mnie sen to nicość w miniaturze: piękny, piękny, ale bez znaczenia. O deprywacji snu dowiedziałem się w wieku 15 lat z Wikipedii, aw wieku 16 lat nie spałem bez przerwy przez 48 godzin. Postanowiłem spróbować braku snu, ponieważ chciałem uzyskać usterki i zmienić swoje myślenie. Później przerodziło się to w chęć przetestowania własnych możliwości.
Na samym początku trudno było wytrzymać nawet dwa dni. Piłem napoje energetyzujące i kawę, ale to nie było orzeźwiające. Najważniejsza jest siła woli i lista rzeczy do zrobienia, bo jeśli nic nie zrobisz i nie obejrzysz zdjęć, zaśniesz. Najważniejsze, żeby nie rzucać w siebie narkotyków - to się nie skończy.
Po dwóch dniach bez snu pojęcie czasu znika, a ty rozpływasz się w przestrzeni. Ciało pływa, myśli nabierają nieoczekiwanego znaczenia, dźwięki stają się jasne i nasycone. Halucynacje są różne - o ile wystarczy fantazja. Na przykład węże mogą wczołgać się pod dywan, jeśli patrzysz na niego przez długi czas. Najbardziej zapadł w pamięć nasz eksperyment z przyjacielem: po trzech dniach bez snu usiedliśmy przed lustrem i zaczęliśmy w nie patrzeć. Na początku nic się nie wydarzyło, ale potem zrobiło się przerażająco: pojawiły się abstrakcyjne obrazy, a na końcu wydało mi się, że jestem w jakiejś obcej przestrzeni, gdzie przetaczały się przeze mnie różne obrazy.
Próbowałem różnych schematów braku snu. Było 48 godzin czuwania w porównaniu z 10 godzinami snu - i tak dalej, powtarzając się tygodniami. Lub totalna deprywacja raz w tygodniu. Rodzice nigdy nie zauważyli - klasyczny przypadek.
Po kilku latach całkowitego braku snu moje zainteresowanie tym zmalało i doszedłem do snu wielofazowego - spania 3-4 godziny w dzień iw nocy. Ćwiczyłem do niedawna, ale zdałem sobie sprawę, że dość trudno jest to połączyć ze swoim stylem życia. Teraz wystarczy mi sześć godzin snu.
Eksperymenty ze snem zwiększyły wytrzymałość organizmu, pojawiła się siła do różnych czynności, a niepokój zniknął. Ale są inne, bardzo nieprzyjemne momenty: z powodu ostatniego harmonogramu snu, kiedy nie spałem przez dwadzieścia godzin i spałem przez cztery, zacząłem spać paraliżem. Dobrze pamiętam ten moment: obudziłem się z koszmaru, przez kilka minut siedziałem w rogu łóżka, piłem wodę, postanowiłem się na chwilę położyć, żeby się odsunąć. Zamknąłem oczy i zacząłem słyszeć piękne dźwięki, potem pojawiły się jasne obrazy i zobaczyłem siebie przelatującego przez nie i zamieniającego się w muzykę. Ale nagle w tle zaczął narastać szum, który stopniowo przerywał obrazy i muzykę i zamienił się w nieznośny biały szum, a następnie w ultradźwięki. Czułem, jak przelatuję przez tunel, przedmioty pędzą dookoła, a wrażenie cielesności i świadomości nabiera względnego charakteru. Próbowałem zerwać ten łańcuchkrzyczeć, ale głos się załamał. Poczułem nieznośny strach i obudziłem się. Zobaczyłem migoczący obraz mojego pokoju w zepsutej formie, który po kilku sekundach złożył się jak układanka na znajomym obrazie. To jest o wiele bardziej przerażające, niż możesz to opisać i sobie wyobrazić. Właśnie to doprowadza cię do szaleństwa. Po takim szoku pomyślałem o wpływie moich eksperymentów na zdrowie, ale doszedłem do wniosku, że zalet jest znacznie więcej. Nie planuję powrotu do deprywacji lub snu wielofazowego w najbliższej przyszłości, ale w przyszłości to zrobię. Najważniejszy jest czas. Fajnie jest mieć, powiedzmy, 30 wolnych godzin.niż można opisać i wyobrazić. Właśnie to doprowadza cię do szaleństwa. Po takim szoku pomyślałem o wpływie moich eksperymentów na zdrowie, ale doszedłem do wniosku, że zalet jest znacznie więcej. Nie planuję powrotu do deprywacji lub snu wielofazowego w najbliższej przyszłości, ale w przyszłości to zrobię. Najważniejszy jest czas. Fajnie jest mieć, powiedzmy, 30 wolnych godzin.niż można opisać i wyobrazić. Właśnie to doprowadza cię do szaleństwa. Po takim szoku pomyślałem o wpływie moich eksperymentów na zdrowie, ale doszedłem do wniosku, że zalet jest znacznie więcej. Nie planuję powrotu do deprywacji lub snu wielofazowego w najbliższej przyszłości, ale w przyszłości to zrobię. Najważniejszy jest czas. Fajnie jest mieć, powiedzmy, 30 wolnych godzin.
