Wyniki badania pokazały, że piosenki amerykańskiej grupy The Beach Boys, które budzą Cię rano, pomagają szybciej i bezpieczniej wychodzić ze snu oraz dodają energii w ciągu dnia.
Pierwszy mechaniczny budzik - wynalazek tak ważny dla ludzkości - pojawił się w 1787 roku i mógł dzwonić dopiero o czwartej nad ranem. Od tego czasu urządzenie to przeszło wiele modyfikacji, aw ostatniej dekadzie zostało zastąpione odpowiednią funkcją w naszych smartfonach.
Teraz możemy wybrać dowolną melodię, którą przyjemnie będzie obudzić się wcześnie w poniedziałek rano - od słowików po piosenki Rammsteina. I właśnie ten wybór jest poświęcony nowemu badaniu naukowców z Królewskiego Uniwersytetu Technologicznego w Melbourne, opublikowanym w czasopiśmie Plos One.
Ankieta internetowa przeprowadzona wśród 50 osób wykazała, że melodyjne dźwięki alarmowe zwiększają czujność i wydajność, podczas gdy ostre alarmy wiązały się ze zwiększonym poziomem porannej słabości i bezwładności snu. Jest to stan, który pojawia się natychmiast po przebudzeniu (gdy osoba otworzyła oczy, ale nie wydawała się obudzić i nie zdawał sobie sprawy) i wiąże się z przejściowym - od kilku minut do kilku godzin - spadkiem zdolności do pracy.
W kwestionariuszu internetowym każdy uczestnik odnotował, jaki rodzaj melodii preferował po przebudzeniu, a następnie porównał swój poziom rozproszenia i niepokoju rano ze standaryzowanymi kryteriami bezwładności snu. Badania wykazały, że klasyczne, ostre alarmy, dzwoniące w całkowitej ciszy i nagle zapadające w sen, mogą przestraszyć i zakłócić pracę mózgu, podczas gdy bardziej melodyjne piosenki, takie jak „Good Vibrations” zespołu The Beach Boys czy „Close to Me” The Cure - pomagają wyjść z bezwładności i „wpłynąć” w stan czuwania płynniej, szybciej i wydajniej. Jednocześnie głośność budzika i czas trwania sygnału nie wpłynęły na doświadczaną bezwładność snu.
„Poranne mdłości to poważny problem w naszym 24-godzinnym świecie. Jeśli nie obudzisz się prawidłowo, Twoja wydajność może się pogorszyć nawet przez cztery godziny. Chociaż potrzeba więcej badań, aby lepiej zrozumieć najdokładniejsze i najskuteczniejsze połączenie melodii i rytmu, nie ma wątpliwości, że wybrany dźwięk może mieć konsekwencje”- wyjaśnia dr Stuart McFarlane.
Autorzy badania podkreślają, że wyniki ich pracy mogą być szczególnie ważne dla tych, którzy muszą być czujni i czujni natychmiast po śnie, takich jak ratownicy, strażacy lub piloci, i pomagają wybrać odpowiednie melodie do dobrego przebudzenia.
Naukowcy wcześniej wiązali zbyt długi sen ze zwiększonym ryzykiem udaru, a naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley na podstawie skanów mózgu zidentyfikowali związek między jakością nocnego odpoczynku a poziomem niepokoju, który pojawia się rano.
Film promocyjny:
Autor: Maria Azarova