Psychiatrzy zidentyfikowali kilka typowych przyczyn nieprzyjemnych snów.
Badacze z Oxfordu przebadali 846 osób i doszli do wniosku, że koszmary są związane nie tylko z ogólnym poziomem niepokoju, ale także z czasem trwania snu. Ci, którzy śpią dłużej niż dziewięć godzin bez przerwy, częściej doświadczają okropnych snów. Przeciwnie, spożywanie alkoholu i aktywność fizyczna okazały się „niewinne”.
Według autorów pracy koszmary senne są najczęściej badane jako objaw zespołu stresu pourazowego - stanu, który pojawia się po ciężkich sytuacjach traumatycznych. Jest często diagnozowany u weteranów wojennych lub u osób z przewlekłymi chorobami.
Nowa praca poświęcona jest badaniu charakterystyk koszmarów sennych w populacji ogólnej.
Badanie zostało przeprowadzone w formie ankiety internetowej. Naukowcy opracowali „skalę nasilenia koszmarów” (Nightmare Severity Scale). Zawierał pytania o częstotliwość koszmarów sennych w ciągu ostatnich dwóch tygodni, jak przerażające były sny i jak bardzo przeszkadzały osobie w skupieniu się na czynnościach dziennych. W badaniu wykorzystano również istniejącą skalę DASS dotyczącą depresji, lęku i stresu. Ponadto wszyscy uczestnicy ankiety wypełnili kwestionariusz identyfikujący obecność zespołu stresu pourazowego.
Celem pracy była identyfikacja najczęstszych przyczyn koszmarów sennych. Końcowy test zawierał pytania o to, jak często ludzie doświadczali stresu w ostatnim czasie iz jakim typem zdarzeń jest on związany. Uczestników pytano również o poziom lęku w różnych sytuacjach, o średni czas trwania snu, występowanie bezsenności, doświadczanie halucynacji czy depersonalizacji (zaburzenia samooceny). Osobne pytania dotyczyły aktywności fizycznej i spożycia alkoholu.
Naukowcy doszli do wniosku, że najczęściej koszmarom towarzyszy wysoki poziom lęku, a także depersonalizacja i halucynacje. Zaskakujący był związek między koszmarami a dłuższym snem. Związek ten utrzymywał się niezależnie od poziomu stresu życiowego i obecności zespołu stresu pourazowego. Zdaniem autorów artykułu, długi sen implikuje wzrost liczby i czasu trwania cykli snu REM. Uważa się, że najbardziej pamiętne sny widzimy w ostatnich cyklach tej fazy.
Autorzy uważają, że potrzebne są dalsze badania nad wzorcami snu w populacji ogólnej. Według nich badanie miało szereg poważnych ograniczeń. Na przykład sam format ankiety internetowej na temat snów i koszmarów sennych mógł przyciągnąć głównie osoby z problemami ze snem.
Film promocyjny:
Badania zostały opublikowane w czasopiśmie Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Natalia Pelezneva