Opinia, że człowiek musi spać co najmniej 8 godzin dziennie dla normalnego funkcjonowania organizmu, a budzenie się w nocy wskazuje na patologiczną bezsenność, jest dość mocno zakorzeniona. Jednak niektóre dokumenty historyczne, w połączeniu z badaniami naukowców, dowodzą, że taka opinia jest zasadniczo błędna, ale o wszystkim w porządku.
Metoda eksperymentalna
Pod koniec ubiegłego wieku przeprowadzono zabawny eksperyment - grupę ochotników „zanurzono” w ciemności na 14 godzin. Przez pewien czas badani przyzwyczaili się do nowego schematu snu i zasypianie trwało kilka godzin. Średnio sen trwał 4 godziny, po czym ludzie się budzili i rozpoczęła się faza aktywnego czuwania.
Wielu naukowców uważa bezsenność za normę. Dowodem jest, że dzieci budzą się i nie śpią przez kilka godzin w nocy.
Warto zauważyć, że wszyscy członkowie grupy poczuli przypływ siły, to znaczy poczuli się wypoczęci. Po 2-3 godzinach ponownie zasnęli na około 4 godziny. Badacze byli zaskoczeni, że uzyskane przez nich wyniki przekreśliły dogmat ośmiogodzinnego snu zapośredniczonego biologicznie.
Dziedzictwo przodków
Film promocyjny:
W 2001 roku amerykański historyk Roger Ekirh opublikował książkę, nad którą pracował przez długie 16 lat. Publikacja zawiera ponad 500 historycznych dowodów na to, że marzenie naszych przodków było krótsze i podzielone na kilka części - cytaty ze starych pamiętników, fragmenty protokołów sądowych i książek medycznych, analizowane prace od Odysei Homera po współczesne plemiona w Nigerii.
We wszystkich źródłach autor znalazł dowody na to, że wcześniej ludzie spali inaczej - pierwszy sen przez kilka godzin, potem 2-3 godziny budzenia się i ponownie spać. Zjawisko to zostało nazwane snem dwufazowym lub segmentowym.
Gdzie poszedł sen dwufazowy?
Naukowcy przypisują zjawisko przerywanego snu krótkim godzinom dziennym w zimie. Tylko przedstawiciele wyższych klas mogli spalić dużą liczbę świec, a zwykli ludzie, gdy tylko zaszło słońce, kładli się spać. Na nocny wypoczynek było mnóstwo, a nawet za dużo, dlatego nasi przodkowie część nocy spędzali aktywnie - wykonując prace domowe, a nawet odwiedzając się nawzajem.
Obudziłem się, znudziłem się, odwiedziłem znajomego z sąsiedniego domu - dziś takie zachowanie jest niedopuszczalne i wcześniej było uważane za normę.
Jednak gdy pojawiło się oświetlenie uliczne, a później prąd, godziny światła dziennego sztucznie wzrosły, a jednocześnie odbudowano biochemię człowieka. Ludzie zaczęli wstawać wcześniej, a później chodzić spać, dlatego czas na sen został znacznie skrócony i wprowadzono ciągły ośmiogodzinny odpoczynek.
Wyjaśnienie bezsenności
Niektórzy psychiatrzy zauważają, że gdy uda im się przekonać pacjentów ze skłonnością do bezsenności, że ich problem jest niczym innym jak dziedzictwem przodków, problemy ze snem znikają bez śladu.