„Babciu, znowu leciałem we śnie!” - dziecko obudziło się z radosnym uśmiechem, a triumfująca babcia „Lecisz, to rośnie!” w ogóle nie zgrzeszyła przeciwko prawdzie. A teraz spróbujmy sobie wyobrazić inny scenariusz: sen dziecka jest niespokojny, po nagłym przebudzeniu bełkocze ze strachu: „Babciu, znowu latałem we śnie…” Reakcja kochającej babci? Uspokoiwszy wnuka, będzie narzekać w duszy na nadmierną wrażliwość nieodłączną od młodego wieku, spieszy się nakarmić dziecko pysznym jogurtem - a mały smutek zostanie zapomniany … aż do następnego snu.
LOTY W SENACH CZY RZECZYWISTOŚCI?
Wspomnienia dziwnych lub nieprzyjemnych snów czasami prześladują nas przez całe życie i niekoniecznie jakiś specjalny „koszmar”. Czasami niejasne obrazy i niejasne doznania przerażają tylko wytrwałością, z jaką okresowo odwiedzają nas we śnie. Czujemy się jak zakładnicy tajemnicy, która kryje się za niezrozumiałym snem i nie daje wytchnienia. Obsesyjne sny z reguły wyróżnia monotonia fabuł: wtedy marniejąc ze strachu lub poczucia winy szukamy i nie możemy znaleźć swojej ulubionej zabawki; Desperacko próbuję dogonić znikającego przyjaciela. Wędrujemy przez ciemne, niekończące się labirynty lub wspinamy się po chwiejnych schodach; „Odrętwiały” przy tablicy pod surowym spojrzeniem nauczyciela… Jeśli jako dorośli nadal otrzymujemy takie „wiadomości”, to najprawdopodobniej mówi (krzyczy!)że od dzieciństwa podejmujemy nierozwiązane problemy i nadal mają one wpływ na nasze życie.
Zasnąć czy nie zasnąć?
We śnie spędzamy jedną trzecią życia i chciałbym mieć nadzieję, że nie poszło na marne. A co powiesz na od dawna znany fakt naukowy: we śnie mózg odpoczywa, a rezerwy energii witalnej są uzupełniane. Być może tylko współczesna medycyna nie zgadza się z ogólnie przyjętą prawdą. Naukowcy doszli do sensacyjnego wniosku, że główną funkcją snu jest śnienie.
Sny są „placem zabaw” sfery emocjonalnej, głównym składnikiem osobowości człowieka. Sny dziecka są papierkiem lakmusowym jego stanu rozwojowego. Jeśli dziecko rozwija się bez problemów we wszystkich aspektach - emocjonalnym, społecznym i intelektualnym - jego sny są pełne radosnych, radosnych i twórczych obrazów i uczuć. Jeśli w snach pojawiają się niepokojące obrazy i emocje, oznacza to, że dziecko ma trudności w rozwoju. Przedmioty i symbole w snach dziecka są bardzo ważne, ponieważ zawsze są odzwierciedleniem jego relacji z rodzicami, rówieśnikami, szkołą.
Film promocyjny:
OTWÓRZ CICHY WALKET …
Wszystkie wrażenia, uczucia, myśli, lęki, twórcze impulsy ześlizgują się z górnych, dziennych poziomów świadomości do podświadomości i są tam przechowywane wraz z siedmioma pieczęciami w swego rodzaju wirtualnej przestrzeni, nazywanej przez psychologów „tajemniczym ogrodem” (znamy też tę przestrzeń, ale zwykliśmy nazywać jego „duszy”, w głębi której wszyscy znamy, pamiętamy, rozumiemy). Ścisła kontrola podświadomości osłabia się dopiero w fazie głębokiego snu, a my „widzimy”, co jest pod kluczem w „ukochanym ogrodzie”. Ukryte emocje wybuchają na zewnątrz w postaci snu lub koszmaru. Jeśli obudzisz się w „odpowiednim” momencie, możesz przynajmniej częściowo przypomnieć sobie to, o czym śniłeś i zorientować się w problemie, który podświadomość postanowiła rozważyć.
KOSZMY. UŻYWAJ „DO POKOJOWYCH CELÓW”
Niezawodny strażnik - mechanizm obronny - zapobiega unoszeniu się po schodach nieprzyjemnych wspomnień, chroniąc codzienne życie przed dyskomfortem. Pozbywamy się więc nierozwiązanych problemów, nie podejrzewając, że nawet po uwięzieniu nadal wpływają iw najbardziej niepożądany sposób na nasze życie, sugerując o ich istnieniu poza snami. Uwolniona od cenzury dziennych zakazów nasza nieświadomość tworzy obrazy, które dość dokładnie odzwierciedlają rzeczywiste wydarzenia. Jeśli problemy lub konflikty są związane z bliskimi, drogimi lub autorytatywnymi osobami (dla dziecka są to rodzice, nauczyciel, przyjaciele), podświadomość wręcz przeciwnie, maskuje je fantastycznymi symbolami. Dziwne obrazy, które czasami pojawiają się w koszmarach, w rzeczywistości chronią dziecko przed koniecznością przyznania się do źródła zmartwień. Więc koszmary śniąkiedy podświadomość nie radzi sobie z „wulkanem” zamkniętych emocji. Rozpoczyna się etap „choroby objawionej”. Teraz możesz „zdiagnozować” i „rozpocząć leczenie”. Przede wszystkim należy przede wszystkim pomóc dziecku zapamiętać sen jak najdokładniej. Aby określić, jaki rodzaj problemu kryje się w zawiłościach koszmaru, pomocne będą „kluczowe” pytania:
- Jakie szczegóły były najbardziej uderzające w historii dziecka?
- Postacie z jego snu były znajome; czy może określić, jakich uczuć doświadczył we śnie?
- Jakie emocje dominowały w jego śnie?
- Czy dziecko odgrywało aktywną czy bierną rolę?
- Jak myśli samo dziecko - jaki jest sens jego snu?
ZIELONE DZIECKO
Spróbuj rozszyfrować sen dziewięcioletniej Miszy: „Pobiegłem przez nasz ogród, a rośliny chwyciły mnie za nogi. Próbowałem biec szybciej, ale rosły i wydłużały się. Jeden owinięty wokół mojej nogi, ale udało mi się uciec. Wiedziałem, że mnie ścigają. Serce mi waliło i wydawało mi się, że umrę, jeśli nie wyjdę z ogrodu. A kiedy w końcu dotarł do końca ogrodu, drewniana brama zamieniła się w szkolną bramę - tak błyszczącą, żelazną. Rosły i stawały się coraz wyższe i wyższe, a ja po prostu nie mogłem dosięgnąć do cholery."
To, co poczuła dziecko po przebudzeniu: po przebudzeniu Misha została dosłownie sparaliżowana strachem. Nie rozumiał, dlaczego marzył o takich potwornych roślinach. Przypomniał sobie, że po dotarciu do bramy ogrodowej rozgniewał się, gdy zamieniła się ona w szkolną bramę, zatrzaskując ją jak pułapkę w strasznym ogrodzie. Matka chłopca usłyszała, że płacze przez sen i przyszła go uspokoić. Ale nawet potem nie mógł pozbyć się strachu do rana.
Jak się okazało, Misha od dawna ukrywał swój szkolny problem.
Chłopiec był niski i był atakowany i nękany w szkole. Chciał o tym opowiedzieć w domu, ale „dziadkowie” zagrozili, że jeśli będzie narzekał, będzie jeszcze gorzej. Podczas gdy prześladowania przybrały formę obraźliwych pseudonimów, gróźb, wycieczek, zabierano mu pieniądze na śniadanie. Ale Misza bał się, że przestępcy spełnią groźby i pobiją go, jeśli nie będzie mógł przynieść im więcej pieniędzy niż wcześniej.
POMOC W NAGŁYCH WYPADKACH - Z WŁASNEJ SIŁY
Konkretne ćwiczenia są idealne, gdy czujesz, że potrzebujesz potężnego środka, aby powstrzymać powtarzające się koszmary. Zostały zaprojektowane, aby pomóc Twojemu dziecku odzyskać pewność siebie po przestraszeniu i dać mu pewność, że jesteś „po ich stronie”.
Po ustaleniu pierwotnej przyczyny koszmaru wypróbuj jedną z poniższych technik.
SZCZĘŚLIWY PRZYPADEK
Kiedy Twoje dziecko przygotowuje się do łóżka, zaoferuj mu radosną chwilę lub wydarzenie, takie jak z zeszłego lata. Poproś dziecko, aby we wszystkich szczegółach przypomniało sobie przyjemne wydarzenie. Kto był zaangażowany? Kiedy dokładnie to było? Czy pamięta, jak się czuł? Teraz zapytaj, czy chciałby ożywić to wydarzenie w swoim śnie. Wyjaśnij, że powinieneś starać się pamiętać o szczęśliwych chwilach, dopóki nie zaśniesz.
ZABAWA PODRÓŻ
Przed pójściem spać zapytaj dziecko, w jaką podróż chciałby jechać. Odpowiedź może cię zaskoczyć. Zapytaj, dlaczego wybrał to miejsce i jak je sobie wyobraża. Znajdź to w atlasie lub podręczniku. Skorzystaj z pytań i sugestii, aby napisać historię podróży przygodowej do „miejsca docelowego”.
Zaproponuj tę podróż we śnie.
BIEGANIE STRASZNE
Po tym, jak dziecko ma koszmar, poproś go, aby narysował wszystkie szczegóły. Następnie poproś dziecko, aby zgniotło rysunek lub nawet go podarł. Tutaj musisz powiedzieć: „Widzisz, jesteś silniejszy od niego!” W przypadku powtarzających się koszmarów dobrze jest przećwiczyć stwierdzenia „zespołowe”, np. „Jestem silniejszy od ciebie, nie wrócisz!”. Możesz skomponować rytmiczny rymowanek lub piosenkę na ten temat i śpiewać głośno lub powtarzać to w ciągu dnia, dobrze jest też się śmiać, możesz boksować.
Możesz zaprosić dziecko, aby narysowało się na obrazie olbrzyma i obok malutkiego - w porównaniu z olbrzymem - obrazka z koszmaru. Teraz dziecko może sobie wyobrazić, co jak gigant zrobi koszmarnemu krasnoludowi. Następnie może zgrać rysunek i wysłać go do kosza za pomocą poleceń „command”.
Julia Agafonova