Czym więc jest sen z punktu widzenia fizjologii i czym bezpośrednio interesuje się proces śnienia? Z okazji Światowego Dnia Snu, który w tym roku obchodzony był na świecie 17 marca, przedstawiamy 20 najlepszych z najbardziej mało znanych faktów o snach.
1. Jak długo śpimy?
Smutne ale prawdziwe. Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia na spaniu. Jak wiadomo, podczas prawidłowo płynącego snu organizm przywraca energię zużytą na aktywność w ciągu dnia i „porządkuje”. Dlatego zdrowy człowiek budzi się wypoczęty i pełen energii. W najlepszym razie!
2. Śnienie przeciwko psychozie
Sny są doskonałym lekarstwem na psychozę. W jednym z badań uczestnicy nie mogli śnić, chociaż pozwolono im spać przez co najmniej 8 godzin na dobę. Po trzech dniach wszyscy uczestnicy eksperymentu zaczęli odczuwać trudności z koncentracją, drażliwość, halucynacje i pierwsze oznaki psychozy. Kiedy badanym dano możliwość śnienia, wszystkie oznaki początkowej psychozy zniknęły, a sami badani zaczęli widzieć więcej snów niż zwykle.
Film promocyjny:
3. Co kryje się za snami?
Najbardziej tajemnicze, ekscytujące i interesujące przeżycia w życiu, które otrzymujemy, kiedy śpimy i śnimy. Kiedy zasypiamy, nasza wola traci kontrolę nad myślami, powstaje zupełnie specjalny rodzaj myślenia. To dzięki niemu możemy obserwować fantastyczne obrazy, zniekształcone i niepowiązane ze sobą sceny fabularne, w których czas nie płynie tak jak w prawdziwym życiu. I to jest świetne!
4. Pamiętamy tylko 10% naszych snów
Wiesz, że przez pierwsze pięć minut po przebudzeniu mamy realną szansę „złapać się za ogon” około połowy wymarzonej fabuły, ale po dziesięciu minutach 90% treści niestety przepadnie, a sens snu rozpadnie się jak domek z kart.
5. Nie śnienie jest niemożliwe
Wielu twierdzi, że nigdy nie śnią. Ale całkowity brak snów jest przejawem poważnej choroby psychicznej. Wszyscy normalni ludzie, zasypiając, widzą sny, ale większość po przebudzeniu natychmiast o nich zapomina. Potwierdzają to encefalogramy wykonywane podczas snu. W całej historii tylko jednego pacjenta w szpitalu wojskowym w Izraelu takie badanie nie wykazało „obecności” snów. Mężczyzna został już wcześniej postrzelony w głowę.
6. Nawet niewidomi mają sny
Udowodniono, że ludzie, którzy za życia stracili wzrok, widzą sny na równi z widzącymi. Osoby niewidome od urodzenia nie widzą obrazów w naszym zwykłym sensie, ale w ten sam sposób doświadczają w snach różnych emocji: obrazy w ich podświadomości powstają poprzez zapachy, dźwięki i wrażenia dotykowe.
7. We śnie widzimy tylko prawdziwych ludzi
Warto zauważyć, że nasza podświadomość nie jest w stanie samodzielnie i arbitralnie generować ludzkich twarzy. Oznacza to, że widzieliśmy w snach absolutnie wszystkich obcych, ale być może nie pamiętaliśmy. Podczas naszego życia, w różnych okolicznościach, mijają nas miliony twarzy, co oznacza, że nasz mózg nigdy nie doświadczy deficytu nowych aktorów do najbardziej nieoczekiwanych ról w scenariuszach naszych snów.
8. Nie każdy może zobaczyć kolorowe sny
Nieprzyjemne, ale prawdziwe! Około 12% osób widzących widzi wyłącznie sny monochromatyczne. Dokładniej, tak było do połowy lat sześćdziesiątych. Później odsetek osób śniących wyłącznie w czerni i bieli spadł o 4,4% ogółu badanych. Co ciekawe, wielu badaczy snu sugeruje, że ten trend jest spowodowany wszechobecnością telewizji kolorowej.
Wygaszacz ekranu programu “ Dobranoc dzieciaki ”.
9. Marzenia są symboliczne
Prawdopodobnie słyszałeś anegdotę o Zygmuncie Freudzie i jego siostrzenicy: „Czasami banan to tylko banan”. Jednak poważnie, snów nie można interpretować bezpośrednio i jednoznacznie, ponieważ każdy obraz we śnie może być symbolem innego przedmiotu. Poprzez sen nasza podświadomość zwraca się do nas w języku metafor i symboli. Niektóre z nich mają globalnie jednoznaczną interpretację na wszystkich kontynentach, inne zawierają znaki zrozumiałe tylko dla nas.
10. Gry podświadomości
Psychoanalitycy od dawna zwracają uwagę na to, że sny są sposobem na rozwiązanie niektórych problemów psychologicznych. Osoba znajdująca się w nierealistycznych warunkach „gra” sytuacje krytyczne i znajduje z nich wyjście, które odpowiada mu i nie szkodzi psychice. I nawet jeśli w prawdziwym życiu czasami musi pogodzić się z inną decyzją, we śnie daje upust emocjom. Być może dlatego mężczyźni są znacznie bardziej agresywni w snach niż w życiu, a kobiety są bardziej seksowne.
11. Zaskakujący fakt
Wiadomo, że rdzenni mieszkańcy Bali, nagle przestraszeni, zasypiają, co jest charakterystyczne dla niektórych owadów.
12. Marzenia - smutek
Choć może to zabrzmieć smutno, najczęstszymi emocjami odczuwanymi we śnie są melancholia, niepokój lub rozpacz i, ogólnie rzecz biorąc, negatywne emocje we śnie przeważają nad pozytywnymi.
13. Liczba snów
Wszyscy znają wyrażenie: „Zobaczyć siódmy sen”. Okazuje się, że w nocy naprawdę jesteśmy w stanie zobaczyć od czterech do siedmiu snów. Sny trwają średnio dwie godziny w nocy.
14. Świadome sny
Większość zdjęć w Twoim śnie dotyczy tylko jednego konkretnego przypadku. Naukowcy wiedzą o tym, ponieważ niektórzy ludzie mają zdolność postrzegania swoich snów jako obserwatorów bez przebudzenia. Ten stan świadomości nazywa się świadomym snem, co jest wielką tajemnicą.
15. Zwierzęta też śnią
Jak dowodzą badania przeprowadzone na różnych grupach zwierząt, bardzo wiele z nich doświadcza podobnych stanów nerwowych podczas snu. Impulsy umysłowe wysoko rozwiniętych zwierząt podczas snu praktycznie nie różnią się w czerpaniu z ludzkich, z czego można śmiało wyciągnąć wniosek, że zwierzęta również widzą sny. Co więcej, wielu z nich doświadcza tego, co widzą, nie mniej emocjonalnie niż w rzeczywistości.
Zwierzęta też śnią.
16. Paraliż ciała podczas snu
Naukowcy zajmujący się snem identyfikują dwie kluczowe fazy snu - sen głęboki i sen z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM). REM to całkowicie normalny stan snu, który zajmuje od 20 do 25% całkowitego czasu snu. To w fazie snu REM człowiek widzi sny. Aby wykluczyć mimowolne fizyczne ruchy ciała, podświadomość dosłownie paraliżuje je podczas fazy snu REM, ale z nieznanych powodów mechanizm ten często zawodzi.
17. Kobiety i mężczyźni inaczej marzą
Jak wiecie, przedstawiciele słabej i silnej połowy ludzkości widzą sny na różne sposoby. W dwóch przypadkach na trzy mężczyzna komunikuje się we śnie, walczy lub nawiązuje z mężczyzną związek. W snach kobiet nie ma takiego uprzedzenia i widzą one mniej więcej taką samą liczbę kobiet i mężczyzn.
18. Sen palacza
Mówi się, że ludzie, którzy rzucili palenie, mają o wiele bardziej wyraziste sny niż osoby palące lub osoby, które nigdy nie paliły.
19. Sen - przewidywanie
Zgodnie z wynikami badań od 18% do 38% respondentów przynajmniej raz w życiu miało przepowiednię snu, a 70% obywateli doświadczyło déjà vu. Wiara w samą możliwość proroczego snu jest powszechna niemal wszędzie - od 63 do 98% respondentów w różnych krajach świata.
20. Biada Wit
Historia mówi, że niektóre postacie historyczne były w stanie spać tylko 3-4 godziny dziennie. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - wszyscy spali znacznie mniej niż uznawano normę i czuli się całkiem zdrowo. Jednak naukowcy argumentują, że takie zaburzenia snu są drugą stroną wielkiego talentu lub geniuszu, co nie zawsze jest dobre.
Światowy Dzień Snu po raz pierwszy odbył się 14 marca 2008 r. I od tego czasu odbywa się corocznie w piątek, drugi pełny tydzień marca, w ramach projektu „Sen i zdrowie” Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Każdego roku zajęcia w ciągu dnia poświęcone są konkretnemu tematowi. W Światowy Dzień Snu zintensyfikowane są ogłoszenia dotyczące usług publicznych, organizowane są konferencje i sympozja mające na celu uświadomienie znaczenia snu, problemów ze snem i wpływu zaburzeń snu na zdrowie ludzi i całe społeczeństwo.