Międzynarodowy zespół naukowców przeprowadził badanie, w którym ustalono związek między ludzkim kodem genetycznym a czasem trwania snu. W eksperymencie wzięło udział około 90 000 osób. Dane badawcze zostały opublikowane w czasopiśmie Nature Communications.
Badanie ludzkiego genomu ujawniło gen PDE11A, który jest odpowiedzialny za czas trwania i jakość snu. Podczas eksperymentu uczestnicy korzystali z akcelerometrów, czyli urządzeń służących do rejestrowania poziomów aktywności. Naukowcy odkryli, że obecność genu kodującego zespół niespokojnych nóg może zmniejszyć głębokość snu. Ponadto eksperci ustalili, że objętość talii wpływa również na czas snu: jeden centymetr zajmuje cztery sekundy snu.
Badania te potwierdzają możliwość leczenia różnych zaburzeń neuropsychiatrycznych tym genem.
Eksperci sugerują, że to odkrycie pomoże w dalszych badaniach przyczyn zaburzeń snu i metod radzenia sobie z bezsennością.
Naukowcy przypominają, że zły sen powoduje nieodwracalne szkody dla organizmu. Myślenie osoby śpiącej można porównać do myślenia pijaka. W ten sposób zaburzenia snu osłabiają myślenie. Aby zwalczyć bezsenność, eksperci zalecają zmianę codziennej rutyny i diety. Przydaje się uprawianie sportu, spacery przed snem, wykluczenie wieczornej herbaty i kawy.
Vozchikova Tatiana