Najlepszy przyjaciel współczesnego człowieka - smartfon i internet? Czy osoba potrzebuje osoby? Szybki rozwój gadżetów i Internetu ma też swoje negatywne strony.
To są choroby wywoływane przez technologię.
Boli pędzel lub palec - wpływ klawiatury, myszy i smartfonów
Po bólach pleców i szyi wiele osób zaczęło narzekać na drętwienie i ból w okolicy nadgarstka. Najczęstszą z „nowych” chorób fanów gadżetów jest zespół cieśni nadgarstka, czyli zespół cieśni nadgarstka. Najczęściej cierpią osoby piszące duże ilości tekstu: sekretarki, dziennikarze, tłumacze. W ostatnich latach u graczy zdiagnozowano zespół tunelowy. Często korzystają z klawiatury i myszy lub gamepada.
Co to jest zespół tunelowy? Ręce podczas korzystania z myszy lub gadżetu są nienaturalnie zgięte w nadgarstkach. Może to uciskać nerw i powodować ból dłoni i drętwienie palców. Inną chorobą związaną ze stałą aktywnością tego samego typu tych samych mięśni, taką jak pisanie na klawiaturze lub przewijanie na ekranie smartfona, jest zapalenie ścięgien i pochwy, w którym dochodzi do zapalenia pochewek ścięgien. Bardzo, bardzo boli.
Zwykli użytkownicy smartfonów coraz częściej narzekają na ból dłoni.
Film promocyjny:
Bloger techniczny i startup Om Malik odrzucił iPhone'a 7 Plus z powodu zespołu tunelowego. „Ile obrażeń zadali sobie ludzie od początku ery interfejsów dotykowych? Gadżety stały się większe i zakorzeniły się w naszym życiu. To znaczy, że nie tylko ja cierpiałem”- jest pewien Malik. Z powodu bólu lewego nadgarstka i kciuka musiał przełączyć się na iPhone'a SE. Najprawdopodobniej będzie miał operację.
Jak się chronić. Porada lekarza:
„Zapobieganie zespołowi tunelowemu i zapaleniu ścięgien i pochwy jest łatwiejsze niż leczenie. Musisz robić przerwy w pracy co pół godziny. Ponadto przydaje się najprostsza gimnastyka: uścisnąć dłonie, ścisnąć w pięści, użyć ekspandera. Wrogami osoby z gadżetem są monotonia i użycie tych samych mięśni. Spróbuj urozmaicić swoje ruchy, naprzemiennie z relaksacją”. - Nina Antonenko, lekarz rodzinny, kandydatka nauk medycznych
Pogorszone widzenie - uszkodzenie spowodowane promieniowaniem wyświetlacza
Pamiętasz ogromne monitory CRT, które zostały starannie zawieszone siatkami ochronnymi i ozdobione kaktusami? Świat się zmienił, ekrany stały się cieńsze i pokazują fajniejsze obrazy. Jednak ekrany komputerów i gadżetów nadal psują wizję.
Każdy ekran jest źródłem światła. Poza tym zawiera wiele drobnych szczegółów, do których trzeba zajrzeć. Jeśli również trzymasz go w dłoniach lub na kolanach, jest w ciągłym ruchu. Prowadzi to do zmęczenia wzroku i zmiany rytmu dobowego - to procesy biologiczne związane ze zmianą dnia i nocy. Nawet producenci zwrócili uwagę na problem zmęczenia oczu użytkowników. Wiele smartfonów i tabletów wprowadza tryb „wieczorny” z niebieskim filtrem.
Gadżety są szczególnie szkodliwe dla dzieci. Często trzymają telefon lub tablet bardzo blisko oczu i spędzają godziny grając w gry lub oglądając kreskówki. Ze względu na ciągłe skupienie wzroku pogarsza się wzrok dziecka i rozwija się krótkowzroczność. Wielu dzieciom okuliści przepisują okulary.
Jak się chronić. Porada lekarza:
„Okulary z soczewkami ochronnymi i gimnastyka dla oczu pomogą uniknąć przeciążenia mięśni oka. Najlepiej zrobić sobie przerwę co godzinę (dla dzieci co czterdzieści minut), aby oczy odpoczęły. Zaleca się odwrócić wzrok od ekranu, kilkakrotne mrugnięcie, skupienie się na obiektach znajdujących się w oddali. - Vladimir Zolotarev, okulista.
Uzależnienie, deficyt uwagi - za dużo informacji
Gadżety są u nas wszędzie, aw internecie spędzamy kilka godzin dziennie. Oprócz pracy lub nauki jest zbyt wiele ważnych rzeczy do zrobienia. Atak „Kanapowych żołnierzy”, rozwścieczone trolle, a także zdjęcia innych ludzi z wakacji. A także spory o politykę, sport, kryptowaluty (w zależności od tego, co jest w trendzie).
Ciągłe używanie smartfonów prowadzi również do zmian psychologicznych.
Uzależnienie od mediów społecznościowych lub gier online to poważne zaburzenie, które trudno rozpoznać. Wydaje się, że osoba po prostu marnuje czas w Internecie: zakupy, granie, polubienie filmów. Tym trudniej jest zdiagnozować kompulsywne korzystanie z internetu.
Inne dolegliwości to zaburzenia koncentracji uwagi i ograniczona atrofia mózgu. Dzieci są szczególnie podatne na oba zaburzenia. Internet podaje za dużo informacji. Łapiemy to na części, aby jakoś to uporządkować. Wiecznie przeciążony mózg traci koncentrację.
W takiej sytuacji po prostu nie ma miejsca na zapamiętywanie informacji. Łatwiej do Google. Mianowicie w procesie uczenia się w mózgu powstają połączenia neuronowe, od których zależy „prędkość” mózgu.
Jak się chronić. Porada lekarza:
„Myślenie klipowe jest figuratywne, jego antypodem jest myślenie tekstowe. Musisz więcej czytać teksty i nie oglądać filmów. Jeśli chodzi o uzależnienie od internetu, to zmiana w psychologii. Jeśli dana osoba nie ma nic poza tym, co wirtualne, zaczyna migrować do tego świata. Aby temu zapobiec u małych dzieci, musisz je kształcić. Jeśli matka, gdy dziecko płacze, wsuwa mu smartfon, po co się dziwić uzależnieniu? Praktyka pokazuje, że takie zachowanie jest konsekwencją innych, głębszych problemów w rodzinie. Uzależnienie od Internetu to żywy objaw”. - Alexander Fedorovich, psychoterapeuta najwyższej kategorii.
Masz nadwagę, bolą Cię plecy - siedzący tryb życia
Internet pokonał granice i połączył ludzi. Po drugiej stronie medalu - siedzieliśmy za długo. Za pomocą komputera i smartfona możesz komunikować się z milionami ludzi bez wstawania z krzesła. Wszystkie usługi są już dostępne online: od dostarczenia artykułów spożywczych po zamówienie sprzątania w mieszkaniu.
Problemem jest sposób, w jaki pracujemy z gadżetami. Przy stole patrzymy w przyszłość, ale najczęściej laptop lub monitor jest ustawiony tak, że musimy patrzeć w dół. Dodatkowo musisz znaleźć wygodne krzesło i dopasować je do siebie.
Siedzący tryb pracy szybko wpływa na zdrowie.
Niewiele osób robi to na poważnie. Najpierw cierpi kręgosłup. Zgarbienie i zła postawa to pierwsze oznaki. Przedłużony siedzący tryb życia prowadzi do bólu pleców i szyi. Ponadto skrzywienie kręgosłupa może ulec zmianie. Zaniedbane choroby szyi prowadzą do zawrotów głowy, problemów z ciśnieniem krwi, bólów głowy. Problemy z plecami mogą prowadzić do rwy kulszowej.
Inną popularną chorobą jest otyłość. Nie tylko trochę się ruszamy, ale też jakoś jemy.
Jak się chronić. Porada lekarza:
„Wstań i ruszaj się. Nie możesz marnować kalorii siedząc na krześle. Ponadto gadżety mogą pomóc Ci schudnąć. Istnieją konsole do gier z grami na świeżym powietrzu, krokomierzami, aplikacjami. Ważna uwaga: staraj się trzymać gadżety i jedzenie oddzielnie. Przestań chrupać frytki do filmu, pić colę podczas gry i jeść pizzę podczas przeglądania mediów społecznościowych. W tym przypadku mózg po prostu nie kontroluje ilości i jakości pożywienia, przez co tyjesz”.
Choroby psychiczne wywołane przez Internet i telefony komórkowe
Amerykańscy lekarze udokumentowali kilka innych chorób psychicznych, które ostatnio pojawiły się u ludzi, a przypuszczalnie są spowodowane rozprzestrzenianiem się Internetu i nadmiernym przywiązaniem do urządzeń mobilnych. Eksperci opisali osiem najczęstszych chorób psychicznych, które często pojawiają się u osób aktywnie korzystających z sieci.
Udowodniono już, że nadmierna pasja do internetu poważnie szkodzi umiejętności koncentracji na jednym tekście przez ponad trzydzieści sekund. Coraz trudniej jest ludziom czytać długie artykuły ze złożonymi zdaniami i skoncentrować się na treści. A lekarze zapewniają, że to dalekie od ostatnich konsekwencji, jakie przyznały nam nowoczesne technologie. A niektóre z nich zostały już oficjalnie uznane za chorobę.
Nomofobia, czyli strach przed pozostawieniem bez telefonu komórkowego
Rozwija się u osób uzależnionych od komunikacji mobilnej. Choroba dotyka użytkowników, którzy pilnie śledzą rozwój branży i poświęcają na telefon ponad dwie godziny dziennie. W przypadku braku dostępu do telefonu komórkowego pacjenci odczuwają niepokój. W przypadku klinicznym choroby osoba bez telefonu wpada w prawdziwą panikę.
W sumie prawie 99% aktywnych użytkowników smartfonów w Stanach Zjednoczonych cierpi na nomofobię. Aby zapobiec chorobie, psychiatrzy zalecają ograniczenie korzystania ze smartfona do wymaganego minimum - telefonów do bliskich. Poczta i wiadomości nie mieszczą się w definicji „niezbędnego minimum”.
Zespół Phantom Call
Fani telefonów są też często podatni na syndrom pierścienia fantomowego - osoba ma halucynacje słuchowe i ruchowe, wydaje mu się, że telefon w kieszeni dzwoni lub wibruje, chociaż tak naprawdę nic się nie dzieje.
Choroba rozwija się na tle stresu i jest również bardzo rozpowszechniona. Według badań dr Larry'ego Rosena, który celowo bada wpływ technologii mobilnych na psychikę człowieka, 70% osób nazywających siebie zagorzałymi fanami nowoczesnych technologii przynajmniej raz na godzinę czuje, że telefon wibruje w kieszeni - nawet jeśli telefon kładzie się najpierw na stole.
Zespół jest traktowany w przybliżeniu jak stres - przy pomocy indywidualnego kursu leków przeciwdepresyjnych, wakacji i odmowy korzystania z zaawansowanych technologicznie urządzeń przez długi czas.
Choroba cybernetyczna lub „cyfrowa choroba morska”
Ta dolegliwość pojawia się z powodu nadużywania korzystania ze smartfonów i tabletów. Pacjenci są naprawdę „chorzy” na używanie telefonu - tłumaczy się to wizualnymi efektami interfejsu i zaburzeniami aparatu przedsionkowego.
Faktem jest, że współczesne ekrany zbyt dobrze imitują otaczającą rzeczywistość - co dezorientuje mózg. W związku z tym im wyższa jakość obrazu, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu. Obecnie około 90% Amerykanów jest podatnych na tę chorobę - naukowcy nie mogą jeszcze podać dokładnej liczby ze względu na gamę marek urządzeń mobilnych.
Niemniej jednak zdecydowana większość uczestników testu skarżyła się na nudności i zawroty głowy po długotrwałym użytkowaniu smartfona. W tej chwili nie ma lekarstwa na chorobę jako taką - lekarze zalecają skrócenie czasu spędzanego z telefonem, tabletem i przed ekranem komputera.
„Efekt Google”
Ci, którzy cierpią z powodu „efektu Google”, są pewni, że nie potrzebują wiedzy, ponieważ każda informacja jest na wyciągnięcie ręki. W tym przypadku nawet ci, którzy nie podzielają tego przekonania, są podatni na chorobę - mózg po prostu odmawia zapamiętania informacji, niezależnie od ludzkiej woli.
Obecnie w Stanach Zjednoczonych dotyka około 40% nastolatków w wieku poniżej 25 lat. Na dłuższą metę pozornie nieszkodliwy efekt Google jest obarczony stwardnieniem i chorobą Alzheimera.
Depresja na Facebooku
Warunek ten wyraża się w tym, że ludzie wpadają w depresję z powodu kontaktów w sieci społecznościowej lub z powodu ich nieobecności. Psychologowie wyjaśniają to faktem, że w sieciach społecznościowych ludzie z reguły publikują tylko te zdjęcia i wiadomości o sobie, które pokazują je w korzystnym świetle. W ten sposób użytkownik ma wrażenie, że przyjaciele i znajomi mają lepsze, jaśniejsze i bogatsze życie niż on.
Naukowcy z University of Michigan zauważają, że odsetek młodych ludzi cierpiących na depresję jest wprost proporcjonalny do ilości czasu, jaki poświęcają na sieci społecznościowe. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się leczenie choroby tymi samymi środkami, co zwykła depresja. Ponadto psychologowie zalecają desperacki krok według nowoczesnych standardów i po prostu wycofanie się z sieci społecznościowych.
uzależnienie od Internetu
Cierpiący na nią nieustannie chcą mieć dostęp do Internetu. Pożądanie całkowicie wypiera wszelkie potrzeby i zmusza do rezygnacji z pracy i życia osobistego. Uzależnienie zostanie zrównane z uzależnieniem od narkotyków.
Naukowcy zauważają, że uzależnienie od Internetu na dłuższą metę powoduje u ludzi silny kompleks niższości, połączony z niską samooceną. Ponadto uzależnienie jest obarczone degradacją umiejętności społecznych, aż do niemożności wezwania karetki.
W tej chwili psychiatrzy rozważają możliwość leczenia odwykowego, ale na razie zalecają izolowanie pacjentów od miejsc, w których będą mieli dostęp do internetu. Należy pamiętać, że w Stanach Zjednoczonych jeden po drugim otwierane są specjalne obozy dla osób uzależnionych od Internetu, takie jak obozy letnie.
Uzależnienie od hazardu online
Zależność od gier online jest do niej bardzo podobna, która jednak słynie z tego, że jest bardziej destrukcyjna. Często zdarza się, że gra wciąga człowieka w wirtualny świat, w wyniku czego traci on pracę, rodzinę, a czasem życie.
Nawiasem mówiąc, jest to jak dotąd jedyne uzależnienie generowane przez świat wysokich technologii, w którym człowiek rozwija fizyczną potrzebę zabawy, aż do wystąpienia objawów odstawiennych.
Według oficjalnych danych około 8% całej populacji USA cierpi na uzależnienia. Szczególnie podatne są na to osoby w wieku od 9 do 39 lat. W tej chwili uzależnienie jest uważane za bardzo niebezpieczne, a psychologowie opracowują kompleksowe programy, aby się go pozbyć.
Cyberchondria
Wreszcie, osoby z cyberchondrią uważają, że cierpią na schorzenie, o którym czytają w Internecie, i z reguły więcej niż jeden. W rezultacie zdrowa osoba, która po prostu ma ból głowy, może przekonać się, że ma poważne problemy.
Tutaj rodzaj „zniekształcającego zwierciadła efektu Placebo” odgrywa poważną rolę - osoba na poziomie podświadomości zaczyna wmawiać sobie, że jest śmiertelnie chora. Mózg aktywnie zbiera informacje pochodzące z narządów percepcji, a osoba zaczyna dostrzegać w sobie wszystkie nieistotne zmiany, na które wcześniej nie zwracał uwagi. Ciągłe napięcie nerwowe ostatecznie prowadzi do pojawienia się wszelkiego rodzaju chorób.
Biorąc pod uwagę, że hipochondria istniała na długo przed pojawieniem się Internetu, naukowcy wahają się, czy dokładnie powiedzieć, ilu ludzi dotyka cyberchondria. Niemniej jednak choroba zaczęła pojawiać się częściej ze względu na dostępność wszelkiego rodzaju materiałów referencyjnych w sieci.