Zapominanie jest uważane za powszechne w życiu codziennym. Niemal każdego dnia osoba doświadcza indywidualnych przypadków zaników pamięci, które mogą być proste i nieszkodliwe. Możesz zapomnieć, gdzie położyłeś klucze lub zapomnieć o oddzwonieniu do przyjaciela, mimo że mu obiecałeś. Zapominanie może być bardziej niebezpieczne i mieć pewne negatywne konsekwencje, na przykład gdy świadek zapomni o szczegółach, które mają zostać przekazane w sądzie.
Być może w tej sprawie polegałeś kiedyś na dzienniku, a nawet korzystałeś z niego zawsze, zapisując tam swoje notatki. Lub skorzystaj z planera w telefonie, aby nie skazać się na problemy, jeśli nagle o czymś zapomnisz. Może jesteś jedną z tych osób, które cierpią na częste zapominanie o wydarzeniach i rzeczach, jedną z tych, którzy nieustannie pytają: „Gdzie włożyłem klucze?”, „Nikt nie widział moich okularów?”, „Czy mógłbyś zadzwonić na mój telefon? Zapomniałem, gdzie go zostawiłem!” Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego zapomniałeś? Co to jest zapomnienie i jak się je tłumaczy?
Po pierwsze, zgódźmy się, że zapomnienie nie oznacza, że te informacje zostały utracone z pamięci lub całkowicie usunięte. Powodem tego jest niepowodzenie, z jakiegoś powodu, w wydobyciu informacji z części mózgu odpowiedzialnej za pamięć długotrwałą.
Przez lata psychologowie rozwinęli wiele teorii próbujących wyjaśnić zjawisko zapomnienia. Jedną z pierwszych była teoria zaproponowana przez niemieckiego psychologa Hermanna Ebbinghausa w 1885 roku. Niezależnie przeprowadził serię eksperymentów, za pomocą których był w stanie ustalić bezpośredni związek między czasem przechowywania i zapamiętywania nowych informacji a naszą zdolnością do zachowania, zapamiętania lub zapomnienia tych informacji.
W jednym ze swoich eksperymentów Ebbinghaus przygotował trzyliterową listę bezsensownych słów, pracując dalej, aby zapamiętać te słowa, a następnie spróbować je zapamiętać. Przedziały czasowe, po których zaczął pamiętać, wahały się od 20 minut do 31 dni. Ebbinghaus opublikował wyniki w swoim pierwszym badaniu, On Memory: A Contribution to Experimental Psychology.
Wyniki jego eksperymentu, który później stał się znany jako „krzywa zapomnienia”, odkryły związek między zapomnieniem a czasem. Po studiach bardzo szybko tracimy informacje. Inne czynniki również odgrywają rolę w tempie utraty informacji, na przykład sposób studiowania informacji i okres powtarzania. Jednak „krzywa zapominania” pokazała również, że zapominanie nie będzie się zmniejszać, dopóki wszystkie informacje nie zostaną utracone. Po osiągnięciu pewnego punktu proces zapominania ustaje. Oznacza to, że informacje trwale pozostaną w pamięci długotrwałej i nie ma zagrożenia ich utratą.
Po eksperymentach Ebbinghausa naukowcy kontynuowali tworzenie hipotez i prowadzili badania, stopniowo przechodząc w kierunku teorii, które wyjaśniałyby zjawisko zapominania i prowadzące do niego czynniki. Przejdźmy do najważniejszych teorii, z których każda uwzględnia jeden z następujących czynników, a mianowicie: niepowodzenie w odzyskaniu informacji, niepowodzenie w przechowywaniu informacji, zamieszanie w zachowaniu informacji i inne przyczyny prowadzące do zapomnienia.
Film promocyjny:
Teoria „interferencji”
Gdybyś zapytał psychologów lat 40-50 ubiegłego wieku o przyczyny zapomnienia, najprawdopodobniej otrzymałbyś jedną odpowiedź, a mianowicie „interferencję”.
Zgodnie z tą teorią nasze wspomnienia są zmieszane z tym, czego nauczyliśmy się w przeszłości oraz z tym, czego nauczymy się w przyszłości. Zakłada się, że wszystkie informacje zawarte w pamięci długotrwałej mogą być mieszane z nowymi informacjami, które chcemy przechowywać, co prowadzi do zniekształcenia lub nieprawidłowego działania pamięci. Trudno ci przypomnieć sobie, co się z tobą stało drugiego dnia studiów, bo od tamtej pory wiele wydarzeń minęło i pojawiło się wiele nowych wspomnień, które po prostu nałożyły się na siebie.
Według brytyjskiego psychologa Alana Baddeleya teoria interferencji twierdzi, że zapominanie występuje, ponieważ wspomnienia zakłócają się nawzajem i niszczą. Innymi słowy, zapominanie informacji następuje z powodu interferencji wspomnień i innych informacji w naszym mózgu.
Istnieją dwie możliwości interferencji: interferencja proaktywna, która występuje, gdy nie możemy zapisać niektórych informacji, ponieważ już jakiś czas temu zapisaliśmy inną. Stare wspomnienia przeszkadzają w zapamiętywaniu nowych, np. Jeśli ktoś zmienił telefon, to stary numer telefonu na początku zawsze wyprze nowy w pamięci. Zakłócenia wsteczne występują, gdy nie jesteśmy w stanie przywołać informacji, które wcześniej zapisaliśmy w pamięci z powodu nowych, niedawno zapisanych informacji. Innymi słowy, nowe informacje kolidują z wcześniejszymi informacjami, a nowe wspomnienia uniemożliwiają działanie starych.
Warto zauważyć, że zdarzenia wyjątkowe i wyjątkowe są mniej podatne na zakłócenia. Możliwe, że pamiętasz ukończenie szkoły średniej lub uniwersytetu, dzień ślubu lub moment narodzin dziecka.
Teoria znikania
Zgodnie z tą teorią pamięć przechowuje informacje coraz gorzej w czasie. Twoje zapominanie jest spowodowane stopniowym zanikaniem informacji w pamięci długotrwałej w wyniku tego, że informacje te nie są używane ani wyszukiwane przez długi czas.
Wyobraź sobie, że nie widziałeś osoby od bardzo dawna i nie skontaktowałeś się z nią. Kiedy go spotkasz, trudno ci będzie przypomnieć sobie jego imię lub miejsce, w którym go widziałeś, ponieważ twoja pamięć w tym okresie pracowała nad wymazaniem informacji o nim, których nie używałeś przez długi czas.
Ta teoria ma pewne luki. Najważniejsze wnioski, do jakich doszli naukowcy, są takie, że czas może nie być jedynym czynnikiem wyjaśniającym zjawisko zapominania, ale z pewnością może wywołać pewne zmiany, które prowadzą do zapomnienia. Ta teoria nie może wyjaśnić, dlaczego ludzie nie zapominają, jak pływać, nie ćwicząc pływania przez lata. Co więcej, teoria nie może odpowiedzieć, dlaczego niektóre wydarzenia i wspomnienia znikają z pamięci bardzo szybko, a niektóre pozostają w niej przez bardzo długi czas.
Teoria ekstrakcji
Zgodnie z tą teorią zapominanie niekoniecznie oznacza wymazywanie informacji z pamięci na zawsze. Po prostu nie ma wystarczających bodźców i efektów, aby go wydobyć. Oznacza to, że stopień zapamiętania zależy od obecności niektórych kluczy i wskazówek dotyczących wyszukiwania informacji. Tymi klawiszami może być określony zapach, muzyka lub piosenka, znajomy widok i wiele więcej. Z pewnością doświadczyłeś podobnego stanu: od razu pamiętasz wydarzenie z przeszłości dopiero po usłyszeniu określonej piosenki.
Oprócz tych trzech teorii istnieje wiele innych, próbujących wyjaśnić, w jaki sposób i dlaczego zapominamy, dlaczego czegoś nie pamiętamy. Czas jest najważniejszym czynnikiem w zapominaniu. Zgodnie z teorią znikania, czas utrudnia dostęp do wspomnień, nie pozwalając na wytworzenie nadmiaru informacji zawartych w naszej świadomości. Być może istnieje jakaś konkurencja między starymi i nowymi informacjami, co może prowadzić do zapomnienia o jednej z tych informacji, jak mówi teoria interferencji.
Pomimo tego, że zapomnienie jest postrzegane jako coś negatywnego, jest to normalna część życia. Jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby poprawić swoją pamięć. Są wśród nich koncentracja, powtarzanie, łączenie nowych informacji z pozycjami poprzednimi lub życiowymi. I oczywiście trzymaj się z dala od rzeczy, które mogą prowadzić do rozproszonego myślenia, i śpij wystarczająco dużo, aby dać odpocząć ośrodkowi pamięci w mózgu.
Przewodnik Abu Heiran (Gida Abu Heiran)