„Lenistwo i nieporozumienie czynią na świecie nieporównywalnie więcej zła niż złośliwość i oszustwo” - napisał słynny W. Goethe. Nie mniej negatywnie odniósł się do lenistwa F. La Rochefoucauld: „Błądzą się ci, którzy uważają, że tylko tak gwałtowne namiętności jak miłość i ambicja są w stanie ujarzmić inne namiętności. Nieaktywne lenistwo jest często najsilniejsze: przejmując ludzkie myśli i czyny, niepostrzeżenie podważa wszystkie ich aspiracje i cnoty”.
„Pochwała lenistwa”
Od wczesnego dzieciństwa rodzice często karali nas za lenistwo i uczyli traktować je jako jedną z najbardziej szkodliwych ludzkich wad. Szczerze walczyliśmy z lenistwem, ale czasami ulegaliśmy jego urokowi i zrelaksowani, a potem długo wyrzucaliśmy sobie chwilowy brak woli. I nikt z nas nawet nie przypuszczał, że nadejdzie czas, kiedy na świecie pojawi się książka wychwalająca lenistwo …
Książka, z intrygującym tytułem „Pochwała lenistwa”, została napisana przez Petera Axt, byłego profesora medycyny na Uniwersytecie w Fuldzie w Niemczech, oraz jego córki Michaeli Axt-Gadermann, lekarza i dziennikarki naukowej. W swoich pracach autorzy krytykują rozpowszechnioną dziś opinię, że ciężka praca i regularne ćwiczenia na siłowni to klucz do udanej kariery i zgrabnej, szczupłej sylwetki. Ich zdaniem taki styl życia prowadzi do skrócenia czasu jego trwania.
Faktem jest, że nie tylko stres, ale także nadmiar sportu prowadzi do wzrostu ilości wolnych rodników w organizmie, które w wyniku metabolizmu komórkowego zamieniają się w nadtlenek wodoru, który uszkadza komórki i przyspiesza starzenie. Dodatkowo wraz ze wzrostem aktywności fizycznej komórek mięśniowych zwiększa się aktywność mitochondriów, które są głównymi ośrodkami produkcji wolnych rodników. Aby zwalczyć ich destrukcyjne działanie, musisz spożywać duże ilości przeciwutleniaczy, takich jak te znajdujące się w owocach i warzywach. Lub, jak ironicznie radzą autorzy książki, po prostu „nic nie rób”.
Według Petera i Michaeli Axt chodzenie w powietrzu i umiar w jedzeniu są znacznie bardziej korzystne dla długiego i zdrowego życia. Również w przypadku nieobecności szefa nie wahaj się zrobić krótkiej przerwy w pracy. Jeśli ciało wymaga odprężenia, spróbuj dać mu taką możliwość. W zamian neutralizuje kortyzol, hormon wytwarzany w stresujących sytuacjach w mózgu. Kortyzol może uszkadzać komórki mózgowe, prowadzić do utraty pamięci i przedwczesnego starzenia.
Film promocyjny:
Spokojnie, panowie
Tak więc lenistwo jest dobrą ochroną przed stresem, więc zamiast torturować ciało wysiłkiem fizycznym, lepiej nie robić nic w wolnym czasie. Dla wielu osób ulubiona kanapa może być najlepszym urządzeniem do ćwiczeń, które zapewni im zdrowie przez wiele lat, a drzemka może być najlepszym ćwiczeniem.
Choć autorzy książki nie negują całkowicie przydatności aktywności fizycznej, to mają negatywny stosunek do przemocy wobec ludzkiego ciała. Wyobraź sobie, że po ciężkim dniu w pracy, wielu stresujących sytuacjach, ciągnie Cię do lądowania na kanapie, ale zbierasz wolę w pięść i idziesz na siłownię. Abonament został wykupiony … Szkoda! Czy twoje zajęcia przyniosą wielkie korzyści? Ledwie. Oczywiście schudniesz, napompujesz mięśnie, ale najprawdopodobniej skrócisz swoje życie.
W przypadku większości osób powyżej 50 roku życia nadmierna aktywność fizyczna jest generalnie przeciwwskazana. Badania wykazały, że seniorzy biegający zużywają energię, której absolutnie potrzebują, do innych celów. Według Petera Axt mogą mieć utratę pamięci i przyspieszone starzenie. Autorzy uważają, że aktywność fizyczna powinna być dobierana indywidualnie i być częścią stylu życia. W żadnym wypadku nie powinieneś uprawiać sportu siłą, bez pragnienia i przyjemności. Takie działania nie będą korzystne.
Należy zaznaczyć, że trudno zarzucić autorom książki lenistwo. Peter, który od dawna przekroczył 60-letni kamień milowy, był kiedyś członkiem reprezentacji Niemiec w lekkoatletyce, a jego córka zdobyła srebrny medal w biegu na 10 km podczas mistrzostw kraju związkowego Hesja. Wnioski, jakie wyciągnęli w swojej książce, autorzy wyciągnęli z doświadczeń całego swojego życia.
Z książki Aksta możemy wyciągnąć następujący wniosek: podobnie jak jedzenie i seks, lenistwo w rozsądnych granicach nie jest wadą, może uwolnić cię od niepotrzebnego stresu, a nawet przedłużyć życie tych, którzy bezmyślnie wypalają się w pracy lub wyczerpują swoje ciała wysiłkiem fizycznym. Relaksujcie się często, panowie!
Autor: Maxim SIROTKIN