Sen to stan fizjologiczny, w którym osoba odpręża się i widzi sny. Charakteryzuje się zmniejszoną odpowiedzią i rozluźnieniem mięśni.
Zjawisko snu prześladuje ludzi od wielu tysiącleci. Czym jest sen? Dlaczego podczas snu widzimy obrazy, doświadczamy różnych sytuacji, psychicznie wykonujemy jakieś czynności?
Arystoteles uważał, że śpiący jest w połowie drogi do śmierci. Starożytni myśliciele badali sny jako równoległą rzeczywistość, do której chwilowo przenosi się nasza dusza. Dopiero po tym, jak Darwin przedstawił swoją rewolucyjną teorię, stało się jasne, że sny, które są subiektywnym odzwierciedleniem rzeczywistości, są generowane przez ludzki mózg.
Jako podstawową teorię zasugerowano, że podczas snu mózg odpoczywa i regeneruje się, aby nie zużyć się przedwcześnie. Rzeczywiście, sen jest ważniejszy dla ludzi niż jedzenie i woda. W starożytnych Chinach jednym z najbardziej okrutnych rodzajów egzekucji było pozbawianie człowieka możliwości snu. Bez snu tacy ludzie żyli nie dłużej niż 10 dni, chociaż osoba może obejść się bez jedzenia do dwóch miesięcy.
W XX wieku naukowcy zaczęli dokładnie badać zjawisko snu. Okazało się, że teoria odpoczynku nie jest do końca prawdziwa. Ciekawostką jest fakt, że podczas snu aktywność mózgu spada tylko o 15-20 procent w porównaniu ze stanem czuwania. Jeśli chodzi o fizyczny odpoczynek dla mięśni ciała, to wystarczy po prostu się położyć, nie trzeba w ogóle spać. Dlaczego więc musimy spędzać jedną trzecią dnia w stanie nieco podobnym do śmierci? Rzeczywiście, w stanie snu nie można zareagować na niebezpieczeństwo, które w procesie ewolucji było jednym z głównych warunków przetrwania.
Podczas wolnej fazy snu metabolizm zwalnia, mięśnie rozluźniają się, a temperatura ciała spada. Sen REM występuje 1,5-2 godziny po zaśnięciu. Sny widzimy właśnie w tym czasie, kiedy w ciele zachodzą procesy, które przyczyniają się do odbudowy układu nerwowego.
W historii są przypadki, które potwierdzają, że proces myślowy nie jest przerywany nawet podczas snu. Często śpiący znajduje rozwiązanie problemu, który prześladował go przez cały dzień. Chemicy marzą o formułach, nad którymi bezskutecznie walczą za dnia, muzycy komponują melodie, pisarze oglądają wątki książek.
Aby rozwikłać zjawisko snu, prowadzi się liczne badania naukowe. Ustalono już, że podczas snu zdolności motoryczne osoby (na przykład umiejętność gry na pianinie) są stałe.
Film promocyjny:
Jeśli chodzi o sny, tutaj wszystko jest bardziej skomplikowane. Spokojne, pozytywne sny rozweselają. Mądre sny popychają cię do podejmowania właściwych decyzji. A co z koszmarami? Dlaczego są potrzebne? Badacze uważają, że sen to rodzaj ćwiczeń. Sny wspomagają rozwój układu nerwowego, co wyjaśnia fakt, że noworodki również mają sny. Po przeanalizowaniu informacji otrzymanych w ciągu dnia mózg podczas snu symuluje sytuację, która może zaistnieć w rzeczywistości. Marzenia mają pomóc w rozwiązywaniu problemów, które muszą być rozwiązywane każdego dnia. W ten sposób powstają określone umiejętności i reakcje na bodźce zewnętrzne. Przykładowo, uciekając przed potworem w koszmarze, w rzeczywistości będzie nam łatwiej uciec przed szalonym psem. Mózg zapamięta, co należy zrobić w tej sytuacji, ponieważ nie będzie to nic nowego.