Niektóre wydarzenia z naszego życia są z czasem wymazywane, inne nie są wymazywane z pamięci, powodując traumę psychiki. Jak możemy nauczyć się pamiętać, co powinniśmy, a zapominać o tym, czego nie potrzebujemy? Ostatnio naukowcy uporali się z tym problemem.
Zdjęcia wymazujące wspomnienia
Uważa się, że ludzie mają tendencję do rejestrowania chwil swojego życia na zdjęciu, aby lepiej je zapamiętać. Jednak Marianne Harry, profesor psychologii na Queen Victoria University w Wellington w Nowej Zelandii, i jej koledzy odkryli, że nadużywanie fotografii negatywnie wpływa na naszą pamięć. Pokazało to badanie przeprowadzone przez naukowców.
Marianne Harry początkowo badała wpływ zdjęć na nasze wspomnienia z dzieciństwa. Dowiedziała się, że dzieci gorzej pamiętają szczegóły swoich urodzin, jeśli wszystko, co się wydarzyło, zostało sfilmowane kamerą. Badacze postanowili przeprowadzić eksperyment z udziałem osób dorosłych. Zaprosili grupę studentów-ochotników, aby udali się do muzeum i sfotografowali lub zapamiętali wiele wystawianych dzieł sztuki i historycznych.
Następnego dnia eksperci sprawdzili swoją pamięć z tej wycieczki. Okazało się, że badani znacznie gorzej rozpoznawali fotografowane przez siebie obiekty niż te, na które przed chwilą patrzyli. Ponadto uczniowie zapamiętali niektóre szczegóły eksponatów, które sfotografowali gorzej.
Wydawałoby się, że to zjawisko jest paradoksem. Przecież zdjęcia powinny przenieść nas z powrotem do momentu ich wykonania i odświeżyć naszą pamięć. Ale w rzeczywistości tak nie jest.
Film promocyjny:
Wraz z pojawieniem się fotografii cyfrowej ludzie byli w stanie zrobić ogromną liczbę zdjęć. Nawet jeśli dana osoba nie ma przy sobie aparatu fotograficznego, zawsze może użyć aparatu w telefonie komórkowym.
Niemal każde mniej lub bardziej niezwykłe wydarzenie w życiu - wakacje w kurorcie, spacer po kraju, wycieczka do teatru, uroczystość rodzinna, wydarzenie publiczne - zostaje uwiecznione na zdjęciu. W efekcie uzyskuje się setki zdjęć, które ze względu na brak konieczności wywoływania kliszy i drukowania zdjęć są pobierane do komputera.
Czasami po prostu rozmawiają przez telefon. Autor zdjęć nie zawsze nawet na nie patrzy, odkładając to na później. Ponadto często jesteśmy zbyt leniwi, aby poświęcać czas na wybieranie zdjęć, ich edycję itp. W najlepszym przypadku przeglądamy je, wybieramy dwa lub trzy odnoszące sukcesy i publikujemy na portalach społecznościowych … Ale o reszcie na szczęście zapominamy. Z biegiem czasu takich „zapomnianych” zdjęć gromadzi się coraz więcej, a my po prostu fizycznie nie mamy czasu na uporządkowanie „gruzów”.
Według profesora Harry'ego trend ten prowadzi do tego, że ludzie nie są w stanie żyć teraźniejszością.
„Ludzie robią tysiące zdjęć, które potem leżą gdzieś dookoła i nie są poddawane przeglądowi, ponieważ bardzo trudno je rozłożyć i skatalogować” - mówi badacz.
Poza tym, mając przy sobie aparat lub telefon komórkowy, nie staramy się zapamiętać tego czy innego obiektu czy sytuacji, opierając się ponownie na możliwościach fotografii. Wydaje nam się, że później wystarczy spojrzeć na zdjęcie, aby zapamiętać niezbędne rzeczy …
Wcześniejsze badania wykazały, że rzeczywiście patrzenie na stare zdjęcia pomaga nam zachować ważne chwile z naszego życia. Ale dzieje się tak w przypadku, gdy naprawdę spędzamy czas na ich oglądaniu i wracamy do nich później.
Szczegóły kontra negatywność
Czynnikiem, który najczęściej rujnuje nasze życie, są różnego rodzaju doświadczenia psychologiczne i trauma. Osoba, która przeżyła poważny szok - przemoc, zdradę, śmierć lub odejście bliskiej osoby - która stała się ofiarą wypadku samochodowego lub ataku terrorystycznego, często nie może przez długi czas dojść do siebie i prowadzić normalne życie.
Ciągłe „przywiązanie” do negatywnej sytuacji może powodować depresję, izolację, agresję wobec innych, odrzucenie i nieufność wobec świata jako całości. W konsekwencji prowadzi to do niemożności pomyślnego wdrożenia, zbudowania kariery, relacji. Konsekwencje mogą objawiać się przez wiele lat.
Psychologowie z Beckman Institute na Uniwersytecie Illinois (USA) wymyślili, jak pozbyć się negatywnych wspomnień. Aby to zrobić, należy przypomnieć sobie szczegóły sytuacji towarzyszących, które również mogą mieć pozytywny charakter. Im więcej takich szczegółów zapamiętasz, tym mniejszy będzie emocjonalny efekt negatywu.
Istotą know-how jest rozłożenie sytuacji na poszczególne składowe. Naukowcy wyszli z tego, że żaden negatyw nie rozwija się w próżni, zawsze jest jakieś tło - neutralne lub nawet pozytywne, jak deszcz lub jasno świecące słońce, kolory, dźwięki, rozmowy …
Podczas eksperymentów wolontariusze zostali poproszeni o przypomnienie i szczegółowe przypomnienie najważniejszych pozytywnych i negatywnych punktów z ich biografii: na przykład posiadanie dziecka - i niezaliczenie egzaminu wstępnego na studia … Kilka tygodni później badani zostali poproszeni o powrót do laboratorium i powrót do tych samych wspomnień. Specjaliści zarejestrowali aktywność mózgu za pomocą rezonansu magnetycznego.
Jednocześnie niektórym proponowano skupienie się wyłącznie na emocjach, których doświadczyli w momencie przeżywania danej sytuacji, a innym poproszono o przypomnienie wydarzeń w kontekście obiektywnym. Jeśli badani wspominali pogrzeb ukochanej osoby, to w pierwszym przypadku proszeni byli o skupienie się np. Na swoich odczuciach związanych ze stratą, w drugim - na przypomnieniu sobie, w co się ubierali w dniu pogrzebu lub co jedli na uroczystości. Jeśli cierpieli z powodu rozłąki z partnerem małżeńskim, proszono ich, aby skupili się na swoim cierpieniu lub przypomnieli sobie, które ptaki śpiewały tego dnia za oknem.
Zauważono, że gdy ochotnik zaczął przypominać sobie „obce” szczegóły, aktywność generatorów emocji w mózgu gwałtownie spadła. W tym przypadku w grę wchodziły inne obszary mózgu odpowiedzialne za kontrolę emocjonalną.
Ta strategia z punktu widzenia amerykańskich psychologów wygląda bardzo obiecująco. Eksperci uważają, że nie tylko stłumi nieprzyjemne wspomnienia, ale także pobudzi pozytywne emocje.
Czy można zmodyfikować pamięć?
Grupa amerykańskich naukowców opracowuje nowe urządzenie zdolne do przywracania utraconej pamięci. Zostało to ogłoszone na konferencji w Teksasie przez dr Justina Sancheza, Specjalnego Kierownika Programu Amerykańskiej Agencji Badań i Rozwoju Zaawansowanych Badań Obronnych.
W wyniku traumy ludzie często tracą pamięć deklaratywną (odpowiedzialną za przechowywanie i dostęp do informacji o przeszłości), co prowadzi do amnezji. Nieszczęśnicy nie rozpoznają swoich bliskich i przyjaciół, nie są w stanie przypomnieć sobie faktów z własnej biografii … Czasami amnezja jest całkowita, to znaczy pamięć pozostaje czysta, jak niepisana kartka papieru.
Do niedawna nie istniały radykalne metody pozbycia się traumatycznej amnezji. Chociaż od dawna uważano, że część mózgu zwana hipokampem odgrywa znaczącą rolę w tworzeniu pamięci deklaratywnej. W związku z tym przyjęto dwa założenia dotyczące sposobu przywrócenia pamięci. Pierwszym sposobem jest stymulacja wspomnianego hipokampu. Eksperymenty na małpach człekokształtnych wykazały, że taka stymulacja faktycznie poprawia pamięć.
Drugim sposobem jest przywrócenie połączeń nerwowych, które istniały w mózgu przed urazem.
- Chodzi o to, aby przywrócić funkcjonowanie tych części mózgu, które są odpowiedzialne za pamięć na normalnym poziomie - mówi jeden z autorów tego pomysłu, profesor z Wake Forest University (USA) Robert Humpson. „W takim przypadku osoba uzyska dostęp do swoich starych wspomnień i będzie mogła tworzyć nowe.
Naukowcy z Pentagonu poszli pierwszą drogą.
„Wierzymy, że będziemy w stanie opracować urządzenia neuroprotetyczne, które będą bezpośrednio oddziaływać na hipokamp i pomogą przywrócić pamięć deklaratywną” - mówi Sanchez.
Jednocześnie aspekt etyczny rozwoju budzi duże obawy. Wszak możliwe jest, że jeśli pojawią się takie urządzenia, to z ich pomocą będzie można nie tylko przywrócić zniszczoną pamięć, ale także ją zmodyfikować, np. Wymazując zbędne wspomnienia, a nawet zmieniając standardy etyczne …
„Oszustwo ludzkiego mózgu to oszustwo samoświadomości” - powiedział Arthur Kaplan, ekspert z Langdon Medical Center na Uniwersytecie Nowojorskim.
Ida SHAKHOVSKAYA