Spędzasz jedną trzecią swojego życia leżąc na ulubionej poduszce i słodko chrapiąc, dopóki nie obudzi Cię nieprzyjemny dźwięk alarmu. Ale co ty wiesz o śnie jako takim, poza frazesami, takimi jak ten, który jest dobry dla ciała? Naukowcy wciąż nie są w stanie w pełni wyjaśnić, dlaczego śpimy, ale wciąż odkrywają interesujące, a nawet absurdalne fakty dotyczące tego wciąż tajemniczego procesu fizjologicznego. Oto sześć bardziej zaskakujących.
Mężczyźni częściej śnią o seksie, kobiety koszmary
Chęć nie jest szkodliwa? Tak, dla nikogo nie jest tajemnicą, że seks jest ważniejszy dla większości mężczyzn niż dla kobiet. Co więcej, zarówno podczas czuwania, jak i we śnie. W 2009 roku naukowcy z University of the West of England przebadali dwustu mężczyzn i kobiety w wieku od 18 do 25 lat i opublikowali zabawne badanie. Po pierwsze, kobiety częściej niż mężczyźni przypominają sobie koszmar, gdy są proszone o podzielenie się swoim najbardziej wyrazistym snem. Jednocześnie sny mężczyzn znacznie częściej zawierają sceny seksualne, powiedzmy, z pełnym kontaktem.
Przerwany sen jest gorszy niż przebudzenie
Brak snu może wywołać irytację - powszechnie wiadomo. Naukowcy odkryli również, że Twoja kondycja fizyczna będzie jeszcze gorsza, jeśli sen będzie często przerywany, nawet jeśli pójdziesz spać wcześnie, w porównaniu z faktem, że kładziesz się spać późno, ale śpisz, jak mówią, bez przerwy.
Film promocyjny:
Wyjaśnienie jest dość proste: ci, którzy ciągle się budzą, spędzają mniej czasu w głębokim śnie (ta bardzo uzdrawiająca faza snu).
„Sowy” mają więcej koszmarów
W 2011 roku tureccy badacze przeanalizowali częstość koszmarów sennych w skali od 0 (nigdy) do 4 (zawsze) wśród 264 uczniów. Średnio „sowy” zdobywały 2,1 punktu, a „skowronki” średnio 1,23. Zdaniem naukowców taka luka nie może być błędem statystycznym. Naukowcy z Laboratorium Snów i Koszmarów w szpitalu Sacre Coeur w Montrealu przeprowadzili ankietę internetową obejmującą prawie 4000 osób, która również potwierdziła, że dzienny cykl ciała, znany jako rytm okołodobowy, może być powiązany z koszmarami. Wynika to z kortyzolu, hormonu stresu, którego szczyt występuje rano tuż przed przebudzeniem, czyli w momencie, gdy wchodzimy w fazę REM. Naukowcy uważają, że jeśli sen trwa w tym okresie, to wzrost poziomu kortyzolu wywołuje żywe sny, częściej koszmary.
Zimą śpimy dłużej
Ludzie nie hibernują, ale trudniej jest nam wstać z łóżka w śnieżny dzień - to naukowo udowodniony fakt. Analiza danych dotyczących aktywności mózgu osób z różnych stref geograficznych wykazała, że w krajach północnych ludzie śpią nieco dłużej w porównaniu z osobami mieszkającymi w ciepłym klimacie: odpowiednio 7 godzin 20 minut versus 7 godzin 7 minut.
Eksperci snu twierdzą, że sen zimowy zmienia się z powodu zmniejszonej liczby godzin dziennych, co wpływa na rytm dobowy. Więc teraz wiesz, co napisać w nocie wyjaśniającej po spóźnieniu do pracy.
Czasami śpimy jak delfiny
Wiadomo, że delfiny wyłączają tylko połowę mózgu podczas snu. Niedawne badanie laboratoryjne wykazało podobne zjawisko u ludzi. Podczas głębokiego snu mózgi niektórych osób wykazywały większą aktywność w lewej półkuli. Zdaniem naukowców to pozostałość po strategii przetrwania, którą odziedziczyliśmy po naszych przodkach. Kiedy ludzie znajdują się w nowym środowisku, lewa półkula może służyć jako „straż nocna”, która w trybie pilnym budzi śpiącego w razie niebezpieczeństwa.
Śpimy dłużej niż nasi przodkowie
Często słyszymy, że współcześni ludzie nie śpią. Jednak w rzeczywistości tak nie jest. Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Chicago wykazało, że w ciągu dwóch dekad odsetek ankietowanych, którzy śpią dłużej niż 9 godzin dziennie, wzrósł z 28% (dane z 1985 r.) Do 37% (dane z 2007 r.).
To nie wszystko. Nowoczesne technologie i gadżety elektroniczne są często obwiniane za to, że z ich powodu ludzkość również zaczęła mniej spać. Badanie z 2015 roku dowodzi, że jest inaczej. Naukowcy zebrali dane dotyczące czasu snu mieszkańców niektórych plemion afrykańskich i stwierdzili, że ludzie w tych społeczeństwach śpią mniej niż 6,5 godziny na dobę. Jednocześnie przeciętny mieszkaniec metropolii śpi od 7 do 8 godzin dziennie.