Jogini lepiej radzą sobie z emocjami, są mniej zestresowani i dłużej zachowują zdolność myślenia. Medytacja, podobnie jak trans szamański, włącza sieć neuronową w mózgu, która prowadzi człowieka w stan oderwania i wglądu. Naukowcy doszli do tego wniosku, analizując dane eksperymentalne.
Jak mózg wycofuje się w siebie
Joga, która powstała w Indiach ponad dwa tysiące lat temu, ma na celu pomóc człowiekowi osiągnąć harmonię ciała i ducha.
Na Zachodzie bardzo popularna jest również joga, więc naukowcom nie brakuje ochotników do eksperymentów, a funkcjonalny rezonans magnetyczny dostarcza wielu faktów na temat aktywności niektórych części mózgu bezpośrednio podczas zajęć.
Jednym z najnowszych odkryć jest sieć w trybie domyślnym. Jest to duża struktura neuronowa, która łączy różne części mózgu. Uaktywnia się, gdy osoba zamyka się w sobie, odłącza się od świata zewnętrznego. W zasadzie ludzie spędzają w tym stanie połowę swojego życia. Ale uważna medytacja również do tego prowadzi.
W celu dalszego zbadania trybu pasywnego mózgu naukowcy z Niemiec i Hiszpanii zaprosili nowoprzybyłych do odbycia 40-dniowego intensywnego treningu medytacyjnego. Przed i po eksperymencie skanowano mózg w celu zmapowania aktywnych miejsc poprzez napływ do nich natlenionej krwi. To BOLD funkcjonalny rezonans magnetyczny z rejestracją amplitudy fluktuacji o niskiej częstotliwości, który umożliwia badanie mózgu w stanie spoczynku.
Po treningu u wszystkich ochotników stwierdzono zgrubienie lewego przedniego klina. Obszar ten znajduje się w ciemieniowym obszarze kory i jest zaangażowany w pasywną sieć neuronową. Jednocześnie zmniejszyła się tam amplituda fluktuacji niskich częstotliwości, a ludzie sami zauważyli zmniejszenie objawów depresji i stresu.
Film promocyjny:
Joga poprawia również spójne funkcjonowanie mózgu. Pokazali to naukowcy z Brazylii i Stanów Zjednoczonych, obserwując trzy grupy kobiet w wieku powyżej 60 lat. Pierwszy - z wieloletnim doświadczeniem w medytacji, drugi - początkujący, trzeci w ogóle nic takiego nie robią.
Wszyscy przeszli badanie MRI, wypełnili kwestionariusz. Okazało się, że u doświadczonych joginów sieć w trybie pasywnym działa znacznie wydajniej. A ich funkcje myślowe były lepiej zachowane. Autorzy pracy doszli do wniosku, że joga jest obiecującą metodą terapii przeciwstarzeniowej.
Żółty - pogrubienie lewego klina przedniego, zaczerwienienie - lewy górny płat ciemieniowy u uczestników treningu medytacyjnego. Obszary te są objęte siecią neuronową trybu pasywnego mózgu.
Szamani pomagają zrozumieć sekrety mózgu
Naukowcy z Max Planck Institute for the Study of the Study of Mind and Brain oraz Harvard Medical School zaprosili do udziału w eksperymencie 15 doświadczonych szamanów z Niemiec i Austrii. Ochotnicy przez osiem minut słuchali rytmicznych uderzeń tamburynów z zamkniętymi oczami, podczas gdy ich mózgi były skanowane i wykonywano elektroencefalogramy (EEG). W sumie odbyły się cztery sesje, szamani okresowo wpadali w trans.
Okazało się, że w tym stanie oddziaływanie tych części mózgu, które wchodzą w skład sieci neuronowej trybu pasywnego, jest wzmocnione - mówimy przede wszystkim o tylnym zakręcie obręczy kory (zwłaszcza przedklinicznej). Połączono z nim przedni zakręt obręczy oraz wysepkę, która odpowiada za stabilność funkcjonowania mózgu. Wręcz przeciwnie, wydziały obróbki dźwięku zostały wyłączone. Taka restrukturyzacja sieci neuronowych pozwala uporządkować przepływ myśli wewnętrznych, dlatego pojawiają się spostrzeżenia - uważają autorzy artykułu.
Mózg jest w stanie transu. Aktywowana jest wspólna praca trzech węzłów pasywnej sieci neuronowej: tylnego zakrętu obręczy (a), przedniego zakrętu obręczy, który odpowiada za pracę poznawczą (b), oraz lewej przedniej części wyspy (c). I odwrotnie, dolna część mostka pnia mózgu jest odłączona od piast.
Oto przykład podany przez naukowców z Kanady i Francji, którzy badali francuską kobietę Corinne Sombrune (współautorkę artykułu). Urodziła się w Burkina Faso i jako dziecko doświadczyła śmierci klinicznej. Studiowała muzykę i sztukę, pracowała jako korespondentka dla BBC.
Podczas kręcenia reportażu w Mongolii Korin mimowolnie doznał transu przy dźwiękach tamburynu, nie mógł kontrolować swoich ruchów. Została zaproszona przez miejscową starszyznę na szkolenie, a po ośmiu latach studiów została pierwszą Europejką, która uzyskała status udgan, szamanki w tradycji mongolskiej.
Po wykonaniu EEG mózgu i tomografii elektromagnetycznej naukowcy doszli do wniosku, że trans nie jest stanem patologicznym. Nie można go sprowadzić do psychozy. W transie prawa półkula dominuje nad lewą, która zwykle kontroluje mózg. Następuje również przesunięcie z przedniego przedczołowego do tylnego układu somatosensorycznego, który jest odpowiedzialny za zmysły.
Według naukowców trans - nie jest to stan patologiczny, ale głębsze zanurzenie w sobie.
Na początku XXI wieku, pod kierownictwem Valentiny Kharitonovej z Instytutu Etnologii i Antropologów Rosyjskiej Akademii Nauk, rozpoczęli interdyscyplinarny projekt mający na celu badanie szamanizmu i ogólnie odmiennych stanów świadomości. W szczególności mózg szamanów podczas transu został zbadany w laboratorium Niny Sviderskiej w Instytucie Wyższej Aktywności Nerwowej Rosyjskiej Akademii Nauk.
Stwierdzono, że w stanie normalnym w mózgu dominują płaty przednie lewej półkuli i tylne płaty prawej półkuli. Oddziela je konwencjonalna przekątna - „oś poznawcza”. W transie podczas pracy twórczej lub specjalnych ćwiczeń oddechowych następuje zmiana: przednie płaty prawej półkuli są podekscytowane, a tylne płaty lewej. Przekątna warunkowa staje się „osią nadświadomości”. W zmienionym stanie świadomości wizualne obszary mózgu są aktywowane, więc osoba widzi błyski światła.
Auto: Tatiana Pichugina
