Kto jest właścicielem informacji, jest właścicielem świata, a ten, kto ma dobrą pamięć, jest właścicielem informacji. Jak zapamiętać adresy, hasła, obecność, urodziny i numery telefonów? Postanowiliśmy podać działające recepty na „pompowanie” pamięci.
Twórz obrazy
Praktyka tworzenia skojarzeń jest najstarszą ze wszystkich metod mnemoniki - nauki o zapamiętywaniu. W technologii ukształtował się w XVI wieku dzięki renesansowemu filozofowi Giordano Bruno. Napisał traktat „O kompozycji obrazów, znaków i idei”, w którym narysował skojarzenia między światem magicznych symboli (krąg wewnętrzny), światem przyrody (środek) i światem sztuki (krąg zewnętrzny). Wtedy jego prace nie zostały docenione - Giordano padł ofiarą inkwizycyjnego ognia.
Główny sekret klasycznej mnemoniki jest prosty. Kiedy osoba łączy w swojej wyobraźni kilka obrazów wizualnych, mózg rejestruje ten związek. W przyszłości wystarczy zapamiętać jeden z nich, a pamięć odtworzy resztę.
Wypowiedz słowa w odwrotnej kolejności
Odejdźmy od klasyki i przejdźmy do nowoczesnych technik. Aby ćwiczyć pamięć w życiu codziennym, naukowcy zalecają czytanie słów w odwrotnej kolejności. Co więcej, nie ze znaku, ale z głowy. Zacznij prosto. Napisz kilka słów na papierze, na przykład „malowanie”, „sufit”, „miłość”. A potem, pomimo notatek, przeczytaj je na odwrót. Na pierwszy rzut oka prymitywne ćwiczenie jest doskonałym trenerem pamięci wzrokowej. Nie jest łatwo zapamiętać słowo „megapolis”, „szachy” bez umiejętności. Aby odnieść sukces, podziel słowa na kawałki. Na przykład „shah-ma-ty”. Jeśli trzy sylaby zostały już ustalone w twoim umyśle, nie będzie trudno je powtórzyć, wręcz przeciwnie: „jest chasz”. To ćwiczenie jest świetne do rozwijania pamięci i uwagi.
Film promocyjny:
Rozwiń lewą rękę
Jaki jest związek między lewą ręką a pamięcią? Odpowiada za nie prawa półkula mózgu. W 2001 roku naukowcy udowodnili, że osoby leworęczne mają lepszą pamięć niż osoby praworęczne. Dlatego ci, którzy nie lubią zatykać głowy słowami i obrazami, mogą zacząć od rozwinięcia lewej ręki. Aby uprościć proces - uczyń go częścią swojego życia, na przykład myj naczynia lewą ręką lub przebudowuj na to komputer.
Pamiętaj Pamiętaj
Wśród nowości na rynku poprawa pamięci to metoda pozwalająca na ponowne zanurzenie się w minionym dniu. Przed pójściem spać pamiętaj, co ci się przydarzyło w ciągu ostatnich 12 godzin. Staraj się nie przegapić ani jednego szczegółu, z jakimi myślami się obudziłeś, co zobaczyłeś rano w drodze do swojego biura lub na uczelnię, co pomyślałeś, kogo spotkałeś, co pamiętasz - piękne niebo, dziwna osoba na przystanku autobusowym, leniwie śpiący kot na płocie. Krok po kroku przejdź przez kolejny dzień. Powtarzaj to ćwiczenie codziennie, a według naukowców po czterech tygodniach poczujesz rezultaty. Nawiasem mówiąc, to nie tylko poprawi pamięć, ale także rozwinie wyobraźnię i będzie doskonałym sposobem zapobiegania bezsenności.