Naukowcy wymienili trzy napoje, których systematyczne stosowanie może przedłużyć życie oraz pozbyć się chorób przewlekłych i śmiertelnych, poprawiając tym samym jakość życia człowieka. Co musisz pić, aby stać się zdrową, długą wątrobą?
Dieta jest niezbędna do przedłużenia życia i zachowania zdrowia na długie lata. Okazuje się, że istnieją napoje, które mogą zwiększyć szanse na długowieczność.
Oczekiwana długość życia w dużej mierze zależy od codziennych nawyków ludzi. W szczególności przestrzeganie zdrowej i zbilansowanej diety może chronić przed śmiertelnymi powikłaniami, takimi jak na przykład choroby serca.
A więc trzy drinki, które przedłużają życie:
mleko
Dostępne dowody naukowe sugerują, że picie mleka może zmniejszyć ryzyko chorób zagrażających życiu. Według badań przeprowadzonych przez uniwersytety Reading, Cardiff i University of Bristol picie mleka może zmniejszyć prawdopodobieństwo zgonu z powodu chorób takich jak choroba wieńcowa (CHD) i udar mózgu o 15–20%.
W badaniu przeanalizowano opublikowane dane z 324 artykułów naukowych na temat spożycia mleka i jego powiązań z chorobą wieńcową, udarem i cukrzycą. Dane na temat związku między spożyciem mleka a rakiem oparto na najnowszym raporcie World Cancer Research Foundation. Wyniki porównano następnie z aktualnymi wskaźnikami śmiertelności z powodu tych chorób.
Film promocyjny:
Komentując wyniki, profesor Ian Givens z University of Reading powiedział: „Chociaż wzrost i zdrowie kości są ważne dla organizmu, wpływ spożycia nabiału na choroby przewlekłe ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia i wydłużenia średniej długości życia. W naszym badaniu oceniano, czy większe spożycie mleka zapewnia korzyści zdrowotne pod względem długowieczności. Jesteśmy pewni, że to daje”.
Naturalny sok pomarańczowy
Picie soku pomarańczowego jest bardzo korzystne dla zdrowia, ponieważ chroni przed śmiertelnymi chorobami, takimi jak choroby serca, rak i cukrzyca.
Jego korzyści zdrowotne wynikają częściowo z faktu, że sok pomarańczowy jest bogaty w przeciwutleniacze, które chronią komórki organizmu przed wolnymi rodnikami (cząsteczkami powstającymi pod wpływem dymu tytoniowego i promieniowania, które mogą przyczyniać się do chorób serca, raka i nie tylko).
W 8-tygodniowym badaniu było jasne, że picie 750 ml soku pomarańczowego dziennie znacznie zwiększa ilość przeciwutleniaczy w organizmie.
Kawa
Picie kawy przyczynia się do długowieczności, zdaniem autorów dużego badania opublikowanego w Annals of Internal Medicine.
Badanie, w którym wzięło udział ponad 215 000 osób, wykazało, że picie kawy może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu chorób serca, raka, udaru, cukrzycy, chorób układu oddechowego i nerek. Badania przeprowadzone na Afroamerykanach, Amerykanach pochodzenia japońskiego i Latynosach dały świetne wyniki.
Osoby, które piły filiżankę kawy dziennie, były o 12 procent mniej narażone na śmierć niż osoby, które tego nie zrobiły. Relacja ta była silniejsza w przypadku osób, które wypijały od dwóch do trzech filiżanek napoju dziennie - ryzyko śmierci zmniejszyło się o 18%.
Naukowcy twierdzą, że kawa jest bogata w przeciwutleniacze i związki fenolowe, które odgrywają ważną rolę w profilaktyce raka.