Czerwień pobudza i pobudza apetyt. Prawdopodobnie słyszałeś to i inne wypowiedzi dotyczące wpływu różnych kolorów na ciało i umysł. Ale czy te twierdzenia potwierdzają jakiekolwiek dowody naukowe? Fizjologiczne mechanizmy leżące u podstaw ludzkiego widzenia kolorów były badane od wielu lat, ale dopiero niedawno odkryliśmy i zaczęliśmy rozumieć różne sposoby, w jakie kolor wpływa nie tylko na nasze widzenie.
Podobnie jak ucho, które również daje nam poczucie równowagi, oko pełni dwie funkcje. Wrażliwe na światło komórki - czopki w tylnej części siatkówki - wysyłają sygnały elektrochemiczne bezpośrednio do obszaru mózgu zwanego korą wzrokową, gdzie powstają widziane przez nas obrazy. Ale teraz wiemy, że niektóre z komórek zwojowych siatkówki reagują na światło, wysyłając sygnały do centralnego obszaru mózgu - podwzgórza - który nie bierze udziału w tworzeniu obrazów wizualnych.
Lekko, ale nie widać
Podwzgórze jest ważną częścią mózgu odpowiedzialną za wydzielanie wielu hormonów, które kontrolują różne aspekty samoregulacji organizmu, w tym temperaturę, sen, głód i rytmy okołodobowe. Poranna ekspozycja na światło, szczególnie niebieskie lub zielone, powoduje uwolnienie kortyzolu, który nas pobudza i budzi, a także hamuje wydzielanie melatoniny. Późnym wieczorem, gdy niebieskie światło słoneczne słabnie, melatonina jest uwalniana do krwiobiegu i czujemy się senni.
Komórki siatkówki, które tworzą wizualną drogę między okiem a nieprzewodzącym podwzgórzem, są selektywnie wrażliwe na krótkofalowe (niebieskie i zielone) barwy widma widzialnego. Oznacza to, że istnieje jasno określony fizjologiczny mechanizm, za pośrednictwem którego kolor i światło mogą wpływać między innymi na nastrój, puls, lęk i impulsywność.
Na przykład uważa się, że ta wizualna droga do podwzgórza jest związana z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi, wahaniami nastroju, które dotykają niektórych ludzi w ciemniejszych miesiącach zimowych i które są skutecznie leczone porannym światłem.
Istnieją również dowody na to, że ekspozycja na jasne światło o krótkiej fali na kilka godzin przed snem może zwiększyć niepokój i wpłynąć na jakość snu. Zła jakość snu jest znanym problemem we współczesnym społeczeństwie i prowadzi do zwiększonych czynników ryzyka otyłości, cukrzycy i problemów z sercem. Uważa się, że nadmierne używanie smartfonów i tabletów późnym wieczorem może wpływać na jakość snu, ponieważ emitują wystarczająco dużo niebieskiego i zielonego na długości fal, które mogą hamować uwalnianie melatoniny i uniemożliwić nam sen.
Film promocyjny:
Zrozumienie koloru
Następnie w pierwszej osobie - Stephen Westland, University of Leeds.
Kieruję zespołem ds. Projektowania doświadczeń na Uniwersytecie w Leeds, specjalnym laboratorium światła zdolnym do oceny wpływu światła na ludzkie zachowanie i psychologię. Ten system oświetlenia jest wyjątkowy w Wielkiej Brytanii: może wypełnić pomieszczenie kolorowym światłem o określonej długości fali (zamiast mieszanki czerwonego, zielonego i niebieskiego, jak to zwykle bywa).
Niedawne badanie wykazało niewielki wpływ kolorowego światła na tętno i ciśnienie krwi: wydaje się, że czerwone światło przyspiesza bicie serca, podczas gdy niebieskie je obniża. Efekt jest niewielki, ale poparty pracą australijskich naukowców z 2015 roku.
W 2009 roku niebieskie żarówki zostały zainstalowane na końcach peronów linii kolejowej Yamanote w Tokio, aby zmniejszyć liczbę samobójstw. I nie bez sukcesu: liczba samobójstw spadła o 74% na stacjach, na których ustawiono niebieskie światła. Podobne kolorowe żarówki zostały zainstalowane na peronach kolejowych na lotnisku Gatwick. Kroki te zostały podjęte w oparciu o twierdzenie, że niebieskie światło może uczynić osobę mniej impulsywną i spokojniejszą, ale istnieje niewiele dowodów naukowych na poparcie tych twierdzeń. Trzyletnie badanie (jeszcze nieopublikowane) Nicholasa Ciccone, lekarza z naszej grupy, pokazuje, że nie ma solidnych dowodów na wpływ koloru na impulsywność. Badania takie jak te w naszym laboratorium pokazują wpływ koloru na kreatywność, uczenie się uczniów w klasie i jakość snu.
Oczywiście światło i kolor mogą wpływać na nas w sposób wykraczający poza zwykłe widzenie kolorów. Odkrycie ścieżki wizualnej, która nie jest związana z tworzeniem obrazu, nadało nowy impuls badaniom, które badają, jak reagujemy, zarówno fizjologicznie, jak i psychicznie, na otaczający nas kolor. Rosnąca dostępność i wykorzystanie kolorowego oświetlenia, napędzane postępem w technologii LED, przemawia za potrzebą poważnych badań w tej dziedzinie. Jednak ludziom coraz trudniej jest odróżnić legendarne dane od danych opartych na badaniach.
Ilya Khel