Pierwsza projekcja astralna najczęściej pojawia się podczas snu. Ale po przebudzeniu osoba nie zawsze może zrozumieć, czy naprawdę odwiedził równoległy świat, czy po prostu oglądał świadomy sen. Aby nie dręczyć się takimi wątpliwościami, wielu początkujących woli próbować wkraczać na płaszczyznę astralną świadomie, a nie podczas snu.
Jednak na drodze początkujących badaczy światów subtelnych często pojawiają się przeszkody. Faktem jest, że techniki projekcji astralnej mogą być bardzo skuteczne dla niektórych osób, ale praktycznie bezużyteczne dla innych. Powszechnie przyjmuje się, że przyczyną niepowodzenia jest niemożność pełnego relaksu.
Wyobraź sobie - przygotowałeś się do projekcji astralnej, wykonałeś wszystkie niezbędne ćwiczenia, a nawet zacząłeś odczuwać moment przejścia na płaszczyznę astralną (gdy ktoś czuje upadek, inni wydają się kołysać na falach). Ale tutaj przytłacza Cię radosne podniecenie, łapie oddech, serce zaczyna bić szybciej … I kolejna próba kończy się niepowodzeniem.
Czy istnieje sposób, aby uniknąć nadmiernego niepokoju podczas wykonywania projekcji astralnej? Oczywiście, ale w tym celu musisz osiągnąć głęboki relaks. Na szczęście jest do tego specjalne ćwiczenie.
Technika relaksacji progresywnej
Technikę tę opracował Sylvan Muldon - autor książki „Projection of the Astral Body”. Istota techniki polega na spowolnieniu pulsu, co powoduje odprężenie i zwiększa zdolność koncentracji myśli.
Przyjmij pozycję poziomą, najlepiej położyć się na plecach i rozciągnąć ramiona wzdłuż ciała. Jeśli ta pozycja wydaje Ci się niewygodna, możesz położyć się na prawym boku. Weź głęboki oddech i nie wydychaj przez 2-3 sekundy. Następnie zrób wydech i powtórz głęboki oddech 6..8 razy. Twoim zadaniem jest teraz maksymalne rozluźnienie splotu słonecznego, czyli centrum ludzkiego układu nerwowego.
Film promocyjny:
Teraz zamknij oczy i spróbuj wyobrazić sobie własny obraz. Napnij na chwilę, a następnie rozluźnij mięśnie twarzy, brwi, policzków. Następnie skieruj uwagę na szyję, napnij i rozluźnij odpowiednie mięśnie. Skoncentruj się na ramionach, bicepsach i dłoniach. Zaciśnij dłonie w pięści, a następnie rozluźnij dłonie. Rób to, aż dotrzesz do swoich stóp.
Kiedy Twoje mięśnie są wyjątkowo rozluźnione, możesz przejść do fazy głównej - skupić się na sercu. Spróbuj rozpoznać jego bicie, ale nie nadwyrężaj się ani nie zniechęcaj, jeśli nie możesz tego natychmiast osiągnąć. Po prostu koncentruj się na klatce piersiowej, aż zaczniesz przyspieszać tętno.
To interesujące! Będąc w stanie projekcji astralnej, ludzie doświadczają lekkiej pulsacji zlokalizowanej w tylnej części głowy. W tym miejscu znajduje się sznur astralny, który łączy ciała subtelne i fizyczne. Pulsacja występuje w przewodzie w czasie z biciem serca.
Gdy już nabędziesz umiejętność pewnego czucia bicia serca, możesz przejść do następnego ćwiczenia. Teraz powinieneś skupić się na szyi i poczuć pulsację dopasowaną do tętna. Kiedy to osiągniesz, przejdź do policzków, następnie do klatki piersiowej, łydek, ud i stóp. Na tym etapie praktycznie nauczyłeś się, jak osiągnąć głęboki relaks, odpowiedni do wejścia na płaszczyznę astralną.
Wpływ na podświadomość
Uwaga! Poniższe ćwiczenie jest przeciwwskazane dla osób z chorobami serca!
Będziesz teraz musiał zwolnić tętno. Skoncentruj się na swoim pulsie, spróbuj poczuć nie tylko bicie serca, ale także pulsowanie w całym ciele. Policz w myślach swoje tętno przez kilka minut. Następnie zacznij liczyć trochę wolniej niż tętno. Kontynuuj ćwiczenie, aż tętno „dostosuje się” do wolnej liczby.
S. Muldon zapewnia, że po kilku treningach będziesz w stanie kontrolować tętno nawet bez wcześniejszego przygotowania i relaksu. Aby to zrobić, wystarczy powiedzieć sobie coś takiego: „serce, chcę, żebyś bił w rytmie 50 uderzeń na minutę”. Muldon nie zaleca sprawdzania pulsu za pomocą zegarka, ponieważ może to zmniejszyć skuteczność sugestii.
Ucząc się zwalniać tętno, możesz osiągnąć znacznie głębszy stan relaksu w dosłownie kilka minut. Oznacza to, że twoje ćwiczenia na wejście na płaszczyznę astralną staną się bardziej efektywne.