Grupa naukowców pod kierownictwem Chun Shing Kwon z Keele University (Wielka Brytania) doszła do wniosku, że przedłużony sen powoduje problemy z sercem i zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Jest to zgłaszane przez Science Alert.
Eksperci przeanalizowali 74 badania, obejmujące ponad trzy miliony uczestników. Okazało się, że spanie przez dziesięć godzin dziennie zwiększa prawdopodobieństwo śmierci o 30 procent w porównaniu do siedmiu godzin w nocy. Jednocześnie ryzyko zgonu z powodu udaru wzrasta o 56 procent, ao 49 procent - z powodu chorób układu krążenia. Zły sen wiąże się również z problemami zdrowotnymi i zwiększa ryzyko chorób serca o 44 procent.
Jednocześnie naukowcy zauważają, że uzyskane wyniki mają pewne ograniczenia. Na przykład długi sen może nie być bezpośrednią przyczyną śmierci, ponieważ w niektórych przypadkach nadmierna senność sama w sobie jest niepokojącym objawem. Jednak naukowcy zalecają skrócenie nocnego odpoczynku do 7-8 godzin dziennie, aby zmniejszyć ryzyko poważnej choroby.
W czerwcu 2018 roku japońscy naukowcy opublikowali artykuł w Journal of the American Geriatrics Society, w którym poinformowali, że zbyt krótki i zbyt długi sen zwiększa ryzyko demencji i przedwczesnej śmierci u osób powyżej 60 roku życia.
W maju 2018 r. Naukowcy z Uniwersytetu Sztokholmskiego w Szwecji opublikowali artykuł, w którym odkryli, że przedłużony sen w weekendy może rekompensować brak snu w dni powszednie, zapobiegać chorobom pokrewnym, a także zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmierci. Jednocześnie dla osób powyżej 65 roku życia wystarczy krótszy sen.