Świat pogrąża się w globalnej epidemii utraty snu, więc warto pozwolić ludziom odpocząć od pracy na krótką popołudniową drzemkę - mówi Kirsty Kaleva, lekarz zajmujący się snem w Szpitalu Uniwersyteckim w Helsinkach.
W każdy trzeci piątek marca na świecie obchodzony jest Światowy Dzień Snu. W tym roku odbywa się 15 marca.
Ciężki harmonogram pracy, długi czas dojazdu do pracy, przyspieszające tempo życia - wszystko to prowadzi do zmniejszenia ilości snu w życiu każdego człowieka, naukowcy są pewni.
„Jesteśmy w środku globalnej epidemii utraty snu” - powiedział Kaleva.
Powiedziała, że utrata snu może poważnie zaszkodzić zdrowiu. „W rzeczywistości nasze zdrowie w dużym stopniu zależy od ilości snu. Sen ma również wpływ na produktywność, co już zmusza niektóre firmy do przemyślenia swojego nastawienia do odpoczynku. Brak snu kosztuje większość krajów rozwiniętych 2% ich PKB. I niezwykle ważne jest, aby znaleźć czas na krótką przerwę w przypadku braku snu”- przekonuje lekarz medycyny snu.
Spanie w ciągu dnia może poprawić wydajność bez zakłócania snu. „Wiele badań pokazuje, że spanie przez około 20 minut po południu ma pozytywny wpływ na nastrój i koncentrację” - zauważa Kaleva.
Niektórzy pracodawcy w Finlandii już zezwolili pracownikom na elastyczne godziny pracy zgodnie z ich chronotypem - wewnętrzny zegar, który programuje porę snu i określa, czy jesteś rannym ptaszkiem, czy nocnym markem.
„Generalnie popieram sen w miejscu pracy, nawet jeśli jest to po prostu sygnał do pewnego stopnia uznania znaczenia snu u osób na stanowiskach kierowniczych” - mówi Kaleva.
Film promocyjny:
Według niej potrzebne są zmiany organizacyjne, społeczne i strukturalne. Dodała, że sympatyzuje z francuskim prawem, które daje pracownikom prawo do odłączenia się od e-maili poza godzinami pracy.
Od 2016 roku we Francji weszła w życie ustawa o zatrudnieniu, która zobowiązuje organizacje liczące ponad 50 osób do rozpoczęcia negocjacji w celu ustalenia prawa pracowników do ignorowania służbowych e-maili. Środki te mają na celu uwzględnienie tak zwanej kultury pracy „zawsze online”, która doprowadziła do gwałtownego wzrostu liczby nieodpłatnych nadgodzin i pracy poza biurem. Firmy są prawnie zobowiązane do negocjowania umów z pracownikami na temat ich praw i sposobów ograniczenia naruszania ich prywatności. Jeśli nie zostanie osiągnięte porozumienie, firma musi opublikować statut, który jasno określa wymagania i prawa pracowników poza godzinami pracy.
