Jeśli Twoje życie przypomina Dzień Świstaka: praca, prace domowe, zajęcia z dziećmi, sen i jeszcze raz wszystko w kółko, to czas popracować nad sobą i naładować baterie. Wielu ludziom wygodnie jest żyć bez myślenia: „Co ja robię? Czy sprawia mi to przyjemność, czy nie? Czego naprawdę chcę?” Jeśli jednak jesteś gotowy wziąć odpowiedzialność za swoje życie i chcesz żyć świadomie każdego dnia, nie jest za późno, aby wszystko zmienić!
Aby odnieść sukces na polu zawodowym i działać jako osoba, ważne jest, aby być świadomym tego, co robisz. Kiedy już wyjdziesz z rutyny i znajdziesz czas dla siebie, wiesz, że zasługujesz na więcej. Zmiana pieluszki dziecku, gotowanie obiadu, sporządzanie rocznego raportu dla szefa to nie wszystko.
Zacznij od drobnych zmian, takich jak stworzenie porannego rytuału i trzymanie się przyzwyczajeń przez dwa tygodnie. W tym czasie wasza świadomość zmieni się dramatycznie, a zmiany w waszym życiu nie pozwolą wam czekać! Zapraszamy do naładowania się energią i sukcesem na cały dzień, przestrzegając prostych zasad.
Korzyści ze zdrowego snu
Nie na próżno lekarze mówią o korzyściach płynących ze zdrowego snu. Jeśli do tej pory zaniedbałeś wypoczynek ze względu na pracę, naukę, rodzinę, obowiązki domowe, będziesz musiał być rozczarowany: męczyłeś się na próżno. Zamiast czytać książki, żeby wieczorem podszkolić swoje umiejętności, warto poświęcić ten czas na sen, a rano zabrać się do roboty.
Po wystarczającej ilości snu osoba czuje się lepiej. Pamięć, kreatywność i koncentracja działają w 100%, zmniejszając poziom stresu, a co za tym idzie ryzyko wystąpienia depresji. Wszystkie te bonusy można uzyskać, kładąc się spać wcześnie. Może warto!
Film promocyjny:
Jak dodać energii medytacji i wdzięczności
Poświęć trochę czasu na medytację rano, aby poczuć spokój i dobry nastrój. Jednocześnie mentalnie podziękuj Wszechświatowi za wszystko, co masz. W praktykach orientalnych uważa się, że wdzięczność przyciąga dobro i nowe korzyści do życia.
Zrób z tego zasadę, by podziękować swoim bliskim. Bardzo często przyzwyczajamy się do dobra i bierzemy wszystko za pewnik, ale to jest zła pozycja. Zobacz, jak rozkwita osoba, gdy słyszy: „Dziękuję bardzo, co bym bez Ciebie zrobił! Doceniam twoją pomoc. Takie postępowanie wzmocni Twoje relacje z rodziną i przyjaciółmi, a to krok w kierunku szczęśliwego i udanego życia.
Ćwiczenia na energię
Jeśli nie możesz zadbać o swoje ciało, nie spodziewaj się, że odniesiesz sukces w innych aspektach swojego życia. Wiele osób nie docenia korzyści wynikających z ćwiczeń, ale długie, ciekawe i zdrowe życie na kanapie nie przyniesie rezultatów.
Regularne ćwiczenia nie tylko utrzymują Cię w dobrej formie, ale także pomagają radzić sobie ze stresem i poprawiają nastrój. Istnieją badania pokazujące, że ludzie aktywni fizycznie odnoszą większe sukcesy niż ci, którzy nie przyjaźnią się ze sportem. Jeśli siłownia nie jest Twoja, pamiętaj o robieniu ćwiczeń rano, bieganiu w parku, pracy w ogrodzie. Znajdź to, co sprawia, że się ruszasz!
Wziąć zimny prysznic
Według badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców zimny prysznic o poranku nie tylko doda Ci energii, ale także zapewni kreatywność i inspirację. Dodatkowo będziesz ćwiczyć swoją siłę woli. Najpierw będziesz musiał uzbroić się w cierpliwość i zanurzyć ciało pod strumieniem zimnej wody, a następnie wyrównasz oddech i poczujesz się lepiej. Natychmiast opuścisz swoją strefę komfortu rano - to czego potrzebujesz na produktywny dzień!
Zmotywuj się do odniesienia sukcesu
Podczas gdy inni szukają rozrywki, znajdź sposoby, aby nauczyć się czegoś nowego, poznawczego. Koncentrując się na sławnych ludziach sukcesu - większość z nich czyta przynajmniej jedną książkę w tygodniu. Brak czasu? Odtwórz audiobooka w samochodzie w drodze do pracy, zabierz ze sobą słuchawki - posłuchaj go w porze lunchu. Poszerz swoje horyzonty i odkrywaj rzeczy, których nie znasz - abyś wzniósł się ponad siebie.
Przeanalizuj swoje działania
Zrób listę celów - dużych i małych. Nie przegap niczego: marzenia o nauce hiszpańskiego i wyjeździe do słonecznego kraju, plany napisania książki kucharskiej z oryginalnymi przepisami, licencją itp. czytaj swoją listę każdego ranka. Będziesz o tym myślał przez cały dzień i stopniowo zaczniesz zmierzać w kierunku spełnienia swoich ukochanych pragnień.
A przed snem przeanalizuj swoje działania. Zadaj sobie pytanie: „Co zrobiłem dzisiaj, aby osiągnąć swój cel?” Przyzwyczaj się do świadomego życia, a osiągniesz co tylko zechcesz!
Magazyn Daria nr 23 2017
