Rozszyfrujmy to na wszelki wypadek. Skrót HLS oznacza zdrowy styl życia. Ten, który jest ostatnio tak popularny w krajach rozwiniętych, że staje się niemal kultowy. Ale wiemy dobrze, że każdy kult jest obarczony ujawnieniem i lepiej jest z góry zrozumieć, gdzie jest prawda, a gdzie jest mit, aby nie mieć bezpodstawnych złudzeń.
CZYM JEST ZDROWIE
Wydaje nam się, że doskonale wiemy, jakie jest zdrowie danej osoby, ponieważ większość z nas (miejmy nadzieję) czuje się stosunkowo zdrowo i rzadko choruje. Niemniej jednak istnieje wiele naukowych definicji zdrowia, a każda z nich jest na swój sposób interesująca i prawdziwa. Na przykład jak ci się to podoba? „Zdrowie to dynamiczna równowaga organizmu i jego funkcji ze środowiskiem”. Nie wydaje się to zbyt jasne, prawda? W rzeczywistości jest to bezpośrednie odniesienie do starożytnych myślicieli. Ten sam Pitagoras zdefiniował zdrowie jako równowagę i harmonię, a ich naruszenie - chorobę. Hipokrates również się z nim zgodził, uważając, że osoba, której organy ciała są w równowadze, jest zdrowa. Powiedzmy od razu, że samo słowo „równowaga” użyte w odniesieniu do zdrowia ma bardzo głębokie znaczenie. Starożytni czuli go i rozumieli,a dzisiejsi myśliciele i naukowcy, niestety, są często ignorowani. Tak czy inaczej, każdy zgodzi się, że bycie zdrowym jest cudowne i musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby wzmocnić i utrzymać zdrowie do późnej starości.
JAK BYŁO I JAK SIĘ STAŁO
Jednym z najczęstszych i najtrwalszych mitów dotyczących zdrowia jest to, że nasi przodkowie byli znacznie zdrowsi od nas. Co więcej, im dalej w stulecia, tym więcej zdrowia - tak że w epickich czasach osiąga zupełnie niespotykane wyżyny i staje się dosłownie heroiczny. I w ogóle i nie tylko wśród bohaterów oddziału księcia Władimira Krasno Solnyshko. Mit opiera się na czynnikach, które trudno obalić. Pierwsza to sytuacja ekologiczna. W dawnych czasach zarówno powietrze, jak i woda na naszej planecie były znacznie czystsze niż obecnie, dlatego ludzie byli zdrowsi. Po drugie, jedli naturalną, zdrową żywność bez „chemii”. Po trzecie, dużo pracowali fizycznie na świeżym powietrzu. Po czwarte, posiadali tajną wiedzę o ludzkim ciele, która pomogła im uniknąć chorób. Wydawałoby się, że wszystko się zgadza. Tak, tylko fakty absolutnie nie odpowiadają tym pomysłom. W rzeczywistości choroby zakaźne i inne choroby koszały naszych przodków efektowną, zamiatającą kosą, co jest wyraźnie widoczne w średniej długości życia. Od starożytności do późnego średniowiecza nie przekroczyła 32 lat i zaczęła stopniowo rosnąć dopiero w XIX wieku, a gwałtownie wzrosła już w XX wieku. Obecnie średnia długość życia na świecie wynosi 83 lata dla kobiet i 78 dla mężczyzn. Prawie trzy razy więcej niż w „błogosławionych” czasach starożytnych. Nie ma tu żadnej tajemnicy. Chodzi o medycynę, dostępność żywności i styl życia. Ciężka praca na świeżym powietrzu, związana z wydobywaniem chleba powszedniego, często raczej rujnuje zdrowie niż je wzmacnia, a wykwalifikowana pomoc w odpowiednim czasie jest tysiąc razy skuteczniejsza niż szamańskie tańce i „tajemnice” uzdrowicieli. Z jednym możesz się zgodzić. Niektórzy z naszych dalekich przodków, którzy dożyli starości, byli rzeczywiście znacznie zdrowsi niż my. Ponieważ tylko posiadając potężne naturalne zdrowie można żyć w tamtych czasach przez sześć lub więcej dekad.
Film promocyjny:
SPORT, ŻYWNOŚĆ, EKOLOGIA I STRES
Przyjrzyjmy się teraz innym mitom związanym ze zdrowym stylem życia. Pierwsza to sport. Zajęcia sportowe są niewątpliwie cudowne i przynoszą wiele ekscytujących i radosnych minut. Zwłaszcza gdy byłem młody. Ale jeśli chodzi o zdrowie, tak nie jest. Sport często odbiera zdrowie. Im więcej wyników dążysz, tym więcej zdrowia ryzykujesz. Powie ci o tym każdy uczciwy lekarz sportowy, a także sportowiec. Są jednak wyjątki. Na przykład wielki radziecki sztangista Jurij Własow odzyskał utracone zdrowie dzięki wielkiemu wysiłkowi fizycznemu, postępując zgodnie z metodą „co mnie zabije, uleczy mnie”. Ale takie przypadki są bardzo rzadkie.
Drugi mit to zdrowa żywność. Tu rozpadają się przede wszystkim kopie polemiczne i coraz częściej pojawiają się dodatkowe mity związane z „szkodliwością” lub „użytecznością” niektórych produktów. Dochodzi do tego, że osoba nadmiernie zaniepokojona „zdrowym” odżywianiem, choruje na ortoreksję nerwową, zaczyna wybierać tylko te pokarmy, które wydają mu się wyłącznie „pożyteczne”, w wyniku czego jego organizm nie otrzymuje tych rzeczywiście użytecznych substancji, które rzekomo są zawarte w „ szkodliwej żywności. Najbardziej znanymi objawieniami ostatnich lat są takie lub inne tłuste potrawy, cukier, sól, kawa, alkohol. Wszystko to (i wiele więcej) okazało się w świetle najnowszych badań naukowych nie tylko nieszkodliwe, ale wręcz przeciwnie, przydatne. Oczywiście przy umiarkowanym zużyciu.
Dalej jest ekologia. Nie jest to do końca mit, ponieważ oddychanie na przykład powietrzem górskim lub tajgi jest znacznie bardziej przydatne niż oddychanie powietrzem metropolii, nie ma się o co spierać. Ale w przypadku tej samej wody pojawiają się już pytania, ponieważ woda w systemie wodociągowym nowoczesnego, rozwiniętego i zrównoważonego miasta (na przykład tego samego San Francisco) jest znacznie czystsza i bezpieczniejsza niż woda w jakimś leśnym strumieniu, ao studniach wiejskich nie ma nic do powiedzenia. Nie mówiąc już o tym, że w miejscach czystych ekologicznie z reguły jest bardzo źle z dostępnością dobrych lekarstw i okazuje się, że żeby tam mieszkać, trzeba mieć początkowo bardzo dobre zdrowie.
I wreszcie stres. Tak, są niewątpliwie szkodliwe, a życie współczesnego człowieka jest ich pełne. Ale chęć całkowitego pozbycia się stresu nie prowadzi do niczego dobrego. Mantra „myślmy pozytywnie” często kończy się tym, że człowiek przestaje dostrzegać prawdziwy obraz świata, co z kolei prowadzi do samooszukiwania się, aw konsekwencji do utraty zdrowia. Po prostu dlatego, że taka osoba zapomina o potrzebie opierania się czynnikom negatywnym działaniem (czasem trudnym i nieprzyjemnym), a nie tylko „pozytywnym myśleniem”.
O ŚRODKU W … ŚRODKU
Tak więc, nawet przelotnie przeglądając główne „święte krowy” zagorzałych zwolenników zdrowego stylu życia, nieuchronnie dochodzimy do prostego logicznego wniosku. Zdrowy tryb życia jest wspaniały i niewątpliwie korzystny. Ale! Tylko wtedy, gdy traktujesz to mądrze i nie posuwasz się za daleko w celu poprawy zdrowia za wszelką cenę. I oczywiście wskazane jest przeprowadzanie wszystkich eksperymentów w tej dziedzinie tylko po konsultacji z lekarzem. Szczególnie te, które wiążą się z nietypowymi lub dużymi obciążeniami organizmu: post medyczny, egzotyczne diety, aktywność fizyczna, pływanie w przeręblu itp. Właściwie nic oryginalnego i nowego - wielcy myśliciele ludzkości niestrudzenie powtarzali o poczuciu proporcji, jako najbardziej potrzebnej wartości ludzkiej, przyczyniającej się do zachowania zdrowia i długowieczności. Niemniej jednak,miara jest również pojęciem względnym i nie należy jej rozumieć jako celowego ograniczenia siebie we wszystkim. Reklamy można zamienić w nudne i ponure nudzie, którymi interesuje się niewiele osób. Rzeczy takie jak miłość i szczęście nie znają miary (lub prawie nie wiedzą). Rzeczywiście, jak możesz ograniczyć się w miłości do bliskich, przyjaciół lub pracy? A generalnie warto chyba czasem zamienić trochę zdrowia na radość i szczęście z osiągniętego celu (dotyczy to przede wszystkim sportu). To jednak nieco inna rozmowa. Tak czy inaczej, pozostańmy rozsądnymi myślącymi ludźmi i oczywiście będziemy zdrowi!jak możesz ograniczyć się w miłości do bliskich, przyjaciół lub pracy? A generalnie warto chyba czasem zamienić trochę zdrowia na radość i szczęście z osiągniętego celu (dotyczy to przede wszystkim sportu). To jednak nieco inna rozmowa. Tak czy inaczej, pozostańmy rozsądnymi myślącymi ludźmi i oczywiście będziemy zdrowi!jak możesz ograniczyć się w miłości do bliskich, przyjaciół lub pracy? A generalnie warto chyba czasem zamienić trochę zdrowia na radość i szczęście z osiągniętego celu (dotyczy to przede wszystkim sportu). To jednak nieco inna rozmowa. Tak czy inaczej, pozostańmy rozsądnymi myślącymi ludźmi i oczywiście będziemy zdrowi!
Akim Bukhtatov