Skąd się biorą sny, czy można je zinterpretować i przewidzieć wydarzenia? Dlaczego mamy koszmary? Okazuje się, że wszystkie te zjawiska można wyjaśnić
PODCZAS snu mózg nadal pracuje. Efekty tej pracy to nasze marzenia. Z reguły człowiek widzi sny, gdy znajduje się w szybkiej fazie snu, czyli w drugiej połowie nocy, bliżej poranka - mówi profesor kursu somnologii w N. N. I. M. Sechenova, doktor nauk medycznych Gennady KOVROV. - W 80% przypadków ludzie pamiętają sen, budząc się tuż po tym okresie. Jeśli dana osoba widzi sen w fazie snu wolnofalowego, to pamięta go tylko w 10-20% przypadków, ale częściej nie jest to sen holistyczny, ale ulotne, niepowiązane skrawki.
Mózg działa odpowiednio dla każdego, wszyscy ludzie widzą sny. Po prostu nie wszyscy o nich pamiętają. A nawet jeśli pamiętasz sen, z reguły możesz go powiedzieć dopiero natychmiast po przebudzeniu. Później całkowicie znika lub pamiętasz tylko fragmenty snów.
Poranek jest mądrzejszy niż wieczór?
Niewiele jest opracowań zajmujących się analizą przyczyn i fabuły snów, skąd się one biorą. Dlaczego pojawiają się te, a nie inne sny, jak są one powiązane z tym, co było, naukowcy nie potrafią dotąd powiedzieć. Ale są założenia. Podczas nocnego snu informacje są uporządkowane, przechowywane w pamięci długotrwałej lub krótkotrwałej. Ponadto, nie mając czasu na przetrawienie informacji w ciągu dnia, mózg podczas odpoczynku próbuje rozwiązać niektóre problemy psychologiczne. Nic dziwnego, że mówią: poranek jest mądrzejszy niż wieczór.
Na przykład martwisz się, że zostałeś oszukany, a po zaśnięciu nie wydaje się to takie ważne. Rano usuwa się wiele problemów, bo w nocy mózg zdołał je „przemyśleć”.
We śnie przetwarzane są informacje z minionego dnia, które otrzymujemy nie tylko świadomie, ale także nieświadomie, nawet tego nie zauważając.
Zdarza się, że osoba śni, a jednocześnie wie, że śpi (nazywa się to świadomym snem). Nie spiesz się, aby cieszyć się tą umiejętnością.
Jeśli śpisz w tym samym czasie i jednocześnie wydajesz się o tym wiedzieć, to sen jest nienaturalny, nieodpowiedni, gryzie cię niepokój, próbujesz kontrolować sytuację nawet we śnie.
Nad znakiem czy zbieg okoliczności?
Czasami sny zapowiadają tragedię, często śmierć krewnych, bliskich, którzy są chorzy, źle się czują. Ale z reguły myśląc o czyjejś chorobie, osoba mimowolnie przewija w głowie różne opcje - od całkowitego wyzdrowienia po tragiczny wynik. Nic dziwnego, że we śnie mózg wytwarza to samo. A jeśli marzenie się spełni, być może jest to tylko wypadek.
Najwięcej szczęścia mają ci, którzy kręcą spokojne, ciekawe sny. Mówią, że wszystko z tobą w porządku - staraj się utrzymać ten stan w sobie.
Sny powinny Cię ostrzegać, jeśli:
• rośnie liczba snów;
• negatywne emocje pojawiają się po śnie, obniża się samoocena;
• po śnie pojawiają się kołatanie serca, duszność;
• masz stereotypowe sny (ten sam sen się powtarza);
• śledzi związek fabuły snów ze stresującymi sytuacjami (kiedy przeżywasz je ponownie we śnie);
• sen się nie kończy;
• sen kończy się niekorzystnie.