Ludzie praktykują medytację od tysięcy lat. Ostatnio cieszy się coraz większą popularnością, ponieważ nauka udowodniła, że ma pozytywny wpływ na zdrowie.
Zmniejsza stres, regeneruje komórki mózgowe - medytację można nazwać prawdziwym panaceum na komfort psychiczny i fizyczny.
Eksperymentowanie z medytacją
Ośmiotygodniowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Harvardu wykazało, że medytacja dosłownie regeneruje komórki mózgowe w krótkim czasie. Jest to pierwsze udokumentowane badanie wykazujące zmiany w istocie szarej.
W innym badaniu naukowcy pracowali w zespołach z wolontariuszami i mnichami. Dalajlama wysłał nawet ośmiu swoich uczniów, którzy odnieśli największe sukcesy, do naukowców, aby wzięli udział w skanowaniu mózgu. Mnisi ci praktykowali medytację przez dziesiątki tysięcy godzin przez 15-40 lat.
Film promocyjny:
Niesamowite rezultaty
Kiedy naukowcy testowali mnichów, okazało się, że ich mózgi wykazywały niesamowitą aktywność fal gamma, fal o najwyższej częstotliwości i największej wartości nadawania impulsów mózgowych. Ale, choć może to być zaskakujące, w medytacji jest coś jeszcze interesującego.
To szczególny stan umysłu i każdy może osiągnąć ten sam poziom rozwoju mózgu, co ci doświadczeni mnisi. I nie ma jednego, pewnego sposobu na osiągnięcie tego. Istnieją różne sposoby znalezienia alternatywnego stanu świadomości i uzyskania wszystkich korzyści płynących z medytacji.
Istota zajęć medytacyjnych
Wbrew obiegowym opiniom nie ma potrzeby godzinnej pracy i siedzenia w ciszy i samotności. Osoba może medytować podczas chodzenia lub na przykład leżąc w łóżku. W ciągu dnia możesz oprzeć się chęci kontrolowania swoich myśli i po prostu pozwolić im płynąć, być w stanie spokoju i świadomości - to jest medytacja. Wbrew stereotypom medytacji jest wiele. Nie prowadzi do tego żadna specjalna technika.
To nie jest rezultat treningu. Jest to poza ludzkim umysłem, a zwyczajowe definicje po prostu nie mogą osiągnąć tych granic. Oczywiście siedzenie w określonej pozycji przez określony czas jest również medytacją, ale nie każdy powinien to robić, aby uzyskać pożądane korzyści. Ważne jest, aby zwracać uwagę na istotę procesu medytacji - wtedy stanie się dla ciebie jaśniejsze, jak ją praktykować. Jeśli wszystko rozumiesz poprawnie, w każdym przypadku możesz osiągnąć wynik.