Dużo się teraz mówi o prokrastynacji. W obecnym czasie - czasie osiągania i oceny osobowości poprzez sukces - „nic nie robienie” jest potępione, potępione i na wszelkie możliwe sposoby wykorzenione. Jak radzić sobie z chroniczną prokrastynacją?
Jednak niewiele osób wie, że zwlekanie to coś więcej niż lenistwo. Jest to zawsze sygnał z ciała, że dana osoba idzie w złym kierunku i nie robi tego, czego naprawdę potrzebuje. Mówiąc najprościej, jest to odmowa robienia tego, czego organizm nie chce. To dość dziwna sytuacja. W końcu jak możesz odmówić wykonania pracy, która powinna pomóc Ci kupić np. Nieruchomość czy samochód?
Mając do czynienia z przyczynami zwlekania, ludzie ze zdziwieniem dowiadują się, że te zakupy są im potrzebne, aby np. Stać się bardziej zauważalnymi w społeczeństwie innych ludzi. Ale w rzeczywistości na nieświadomym poziomie osoba ta może po prostu nie chcieć stać się bardziej zauważalną. Może się obawiać, że w tym przypadku wszyscy zobaczą jego wady. Albo będzie musiał pracować jeszcze ciężej, a jest już bardzo zmęczony. Albo, gdzieś w głębi, z pewnością nie zasługuje na to, by być pierwszy. Podstaw do sabotażu może być wiele. A kto szuka prawdziwych powodów swojego „lenistwa” i odkładania wszystkich ważnych spraw na później, postępuje mądrze. Ponieważ ten, kto trwa w tym stanie przez długi czas, wyrządza sobie ogromną krzywdę. Który? Czytaj poniżej.
Jak prokrastynacja wpływa na organizm i ogólną kondycję?
W rzeczywistości ludzka psychika zużywa kolosalne rezerwy energii, aby zmusić się do robienia tego, czego nie chce. Dlatego prokrastynatorzy są zwykle ospali, senni i zmęczeni, nawet jeśli zrobili niewiele lub nic. Potrafią nawet rano obudzić się natychmiast zmęczony. Im dłużej dana osoba żyje w tym trybie, tym bardziej prawdopodobne jest, że złapie przeziębienie lub zaostrzenie, na przykład opryszczka. Dzieje się tak, ponieważ z biegiem czasu organizm się męczy, a odporność spada.
A także z powodu ciągłego stresu psychicznego mogą wystąpić różne nieprzyjemne warunki: bóle głowy, zwiększona nerwowość, drażliwość, apatia i inne. Dlatego należy natychmiast zająć się prokrastynacją.
Film promocyjny:
Jeśli mówimy o życiu społecznym, to odkładanie rzeczy na ostatnią chwilę, a nawet odmowa ich wykonywania, pociąga za sobą poważne konsekwencje. Ilu mądrych i utalentowanych ludzi nie udało się zrobić kariery. Lub udowodnić, że są godni w swoich działaniach z powodu zwlekania. Zamiast znaleźć biznes, który ich inspiruje i dodaje energii, poświęcają całą swoją energię na przekonanie samych siebie do podjęcia rzekomo niezbędnej działalności, którą w rzeczywistości uważają za bezcelową.
Do czego prowadzi prokrastynacja?
Wielu jest zdumionych, gdy zdają sobie sprawę, że naprawdę nienawidzą swojej pracy, a nie tego, co im się nie podoba. Nagle z przerażeniem zdają sobie sprawę, że tylko raz uwierzyli, że nie mogą udawać najlepszych. Albo że robią to tylko dlatego, że kiedyś ich rodzice zainspirowali ich, że tak było dobrze. Ale to jest dobre dla rodziców, a nie dla tych ludzi! Kiedy rozumieją, że na co dzień przez wiele lat zmuszają się do czynu znienawidzonego, ogarnia ich panika … Oczywiście takie środowisko nie sprzyja zdrowemu i harmonijnemu rozwojowi jednostki.
A to oznacza jego osobisty, zawodowy rozwój. Dlatego wniosek nasuwa się sam. Przewlekła prokrastynacja to ścieżka, która nie prowadzi do osiągnięć i satysfakcji z samorealizacji, ale w dokładnie odwrotnym kierunku.
Co robić?
Przepis na radzenie sobie z chroniczną prokrastynacją jest dość prosty. Musisz przeanalizować swoje życie, usłyszeć sygnały swojego ciała i uwierzyć w nie, ponieważ ciało nigdy nie kłamie. A jeśli w twoim życiu pojawi się sytuacja, w której musisz coś zrobić i nie możesz odmówić, to postaraj się, aby nie był to regularny styl życia z niekończącą się przemocą z siebie. Spróbuj negocjować ze sobą. Obiecaj sobie przyjemność po wykonaniu nieuniknionego zadania. Traktuj siebie i swoje ciało za swoje wysiłki i dobrze wykonaną pracę. I pamiętaj, aby zorganizować sobie obiecaną przyjemność, w przeciwnym razie przestaniesz wierzyć sobie. A co może być gorszego niż nieufność do siebie?
Autor: Julia Kostyuk