Nowe badania sugerują, że medytacja jest bardziej skuteczna niż zwykłe przestrzeganie zdrowej diety. Osiemdziesiąt osób wzięło udział w badaniu na North Carolina State University, niektórzy na własnej diecie, inni w codziennej medytacji.
Wyniki pokazały, że grupa medytacyjna straciła średnio 4,2 funta - siedem razy więcej niż średnia utrata wagi w drugiej grupie.
Naukowcy twierdzą, że jest to zdumiewający dowód na potęgę medytacji w walce z otyłością. Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko chorób przewlekłych, w tym nadciśnienia, cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia.
W ostatnich latach uważne odżywianie - skupianie się na tym, co w danej chwili widzisz i czujesz - zostało przedstawione jako możliwa strategia kontroli wagi.
Głównym celem badania było zbadanie skuteczności programu o nazwie Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) w podnoszeniu świadomości na temat nawyków żywieniowych. Naukowcy chcieli również zbadać związek między uważnym jedzeniem a utratą wagi.
ESMMWL został opracowany przez naukowców z North Carolina State University i North Carolina Department of Health. Program opiera się na idei stworzenia struktury, która pomoże uczestnikom zmienić zachowanie, które spowodowało u nich przyrost masy ciała lub zapobieganie utracie wagi.
Yai Evgeniya