Naukowcy rozmawiali o technice szybkiego zasypiania. Rady mogą być bardzo pomocne dla osób cierpiących na bezsenność.
Brytyjscy naukowcy dość poważnie potraktowali problem, który dotyka dużą populację Wielkiej Brytanii. U większości pacjentów brytyjscy lekarze obserwują przewlekłą bezsenność. Sama choroba nie jest straszna, ale jej ciągła obecność pociąga za sobą wiele chorób towarzyszących i problemów. Przewlekłe zmęczenie, a także zaburzenia nerwowe, patologie w pracy przewodu pokarmowego i choroby serca można odnotować jako pierwsze na tej liście. Udowodniono, że większość chorób naczyniowych zależy od tego, jak dana osoba odpoczywa. Zgodnie z obserwacjami naukowców udowodniono, że gdy człowiek ma ciągłe problemy ze snem, w jego strukturze genetycznej mogą zachodzić dość nieodwracalne procesy.
Naukowcy znaleźli rozwiązanie tego problemu. Wystarczy kilka ćwiczeń, a osoba, która wydawała się prawdziwym wyzwaniem, aby położyć się do łóżka, będzie spać spokojnie przez całą noc. Ta technika zajmie bardzo mało czasu i nie wymaga żadnych kosztów materiałowych, jednocześnie wykazując skuteczny wynik. Zgodnie z zaleceniami naukowców, pacjent przed pójściem spać powinien usiąść prosto na łóżku. W takim przypadku ramiona i klatka piersiowa powinny być całkowicie rozluźnione. Trzymaj język w ustach za górnymi zębami. Wydychając całe powietrze i licząc w myślach, aby policzyć do czterech, musisz wziąć głęboki oddech przez nos. Z drugiej strony policz do siedmiu, aby policzyć „siedem” wydechów ustami. Konieczne jest trzykrotne wykonanie zestawu takich procedur i zapewniony jest sen.
Victoria Rudkovskaya