Codziennie pojawiają się doniesienia o coraz większej liczbie przypadków przemocy, które mają miejsce na całym świecie. Według statystyk coraz częściej dochodzi do nadużyć lub zabójstw. Ponadto w życiu codziennym każdy musi czasem być świadkiem krzyku lub złości.
Zachowanie, które zawsze szkodzi człowiekowi, było postrzegane jako zło w aspekcie filozoficznym i moralnym. Niemniej historia zna wiele przykładów agresywnego, okrutnego zachowania nie tylko pojedynczych władców, ale także całych narodów.
Ale dlaczego ludzie tak chętnie zadają innym cierpienie? Dlaczego tak często dochodzi do konfliktów z krzykami i wybuchami niekontrolowanej złości? Dlaczego samobójcy decydują się odebrać sobie życie, nawet wbrew prawu samozachowania? Na żadne z tych pytań nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dlatego problem agresji rozpatruje się z różnych punktów widzenia - fizjologii, religii, filozofii i wielu innych nauk.
Wszystkie teorie, które istnieją w naszych czasach, starają się na różne sposoby wyjaśniać przyczyny, znaczenie i mechanizmy powstawania agresywnych zachowań. Niektórzy naukowcy uważają agresję za instynkt, pociąg, wrodzony impuls, podczas gdy inni wręcz przeciwnie, są przekonani, że chęć skrzywdzenia innych jest po prostu potrzebą relaksu (frustracji). Inna część naukowców twierdzi, że agresja to pewien rodzaj społecznego uczenia się, które pojawia się w wyniku przeszłych doświadczeń lub naśladownictwa.
Zwyczajowo agresję nazywa się celowym destrukcyjnym zachowaniem osoby, które przynosi innym ludziom dyskomfort psychiczny lub fizyczną krzywdę.
Agresja jest często kojarzona z większością negatywnych emocji, w szczególności złością, złością. W rzeczywistości akt agresji może nastąpić nie tylko przy silnym pobudzeniu emocjonalnym, ale także przy całkowitym opanowaniu. W niektórych przypadkach takie zachowanie może wiązać się z negatywnymi postawami i określonymi motywami, w tym celową chęcią wyrządzenia krzywdy i obrażenia, a także uprzedzeniami rasowymi. Ponadto agresja jest czasami pozbawiona motywacji.
Większość naukowców podkreśla, że agresja jest zawsze skierowana na określony temat. Mówiąc najprościej, uderzanie w ścianę lub rozbijanie naczyń w gniewie nie jest agresywnym zachowaniem, ale raczej ekspresją. Ale nie zapominaj, że z biegiem czasu takie wybuchy emocji mogą być skierowane na żywe istoty.
Złość i inne negatywne emocje powstają najczęściej w wyniku różnego rodzaju niezadowolenia. Na przykład lekkie niezadowolenie z kogoś lub czegoś stopniowo rozwinie się, najpierw w złość, a następnie w nienawiść. Problem nie pojawia się od zera, stopniowo dojrzewa. Zarówno drażliwość, jak i złość będą narastać z czasem tylko wtedy, gdy nie zostaną podjęte żadne kroki w celu rozwiązania problemu. Żaden problem nie może być rozwiązany z zyskiem, jeśli występuje agresja.
Film promocyjny:
Drażliwość może być związana z niekochaną pracą. Jest to całkiem normalne, ponieważ człowiek musi dzień po dniu robić bez entuzjazmu to, czego nie lubi. W tym przypadku niezadowolenie moralne nie może być pokryte nawet przez bodźce materialne, bez względu na to, jak wielkie by ono było. Istnieją dwa sposoby rozwiązania tego problemu: albo znajdź inną pracę, którą lubisz lub przynajmniej nie denerwuj, albo spróbuj znaleźć zalety w pracy, którą musisz wykonać.
Złość pojawia się również, gdy koledzy robią coś lepiej. Aby pozbyć się negatywnych emocji, musisz zrewidować swój harmonogram, równomiernie rozłożyć obciążenie, racjonalnie zaplanować rzeczy zgodnie ze stopniem ważności. Wtedy wszystko się ułoży, co z kolei wywoła efekt satysfakcji, a drażliwość i złość miną same.
To samo można powiedzieć o relacjach z innymi i rodziną. Aby przezwyciężyć drażliwość i agresję, musisz ponownie przemyśleć swoje stanowisko, odmówić komunikowania się z ludźmi, którzy wywołują negatywne emocje i komunikować się więcej z tymi, którzy lubią lub chcieliby naśladować.
Dość często przyczyną lęku i agresji są relacje z osobami starszymi. Z reguły różnica wieku staje się przyczyną nieporozumień. W takim przypadku musisz zrozumieć, że osoby starsze są znacznie trudniejsze, są bardziej wrażliwe. Nie możesz z nimi zachowywać się taktownie, niegrzecznie. Lepiej po prostu milczeć, niż zacząć się kłócić. Słuchanie rad starszych, po cichu, bez ataków i roszczeń, wcale nie oznacza, że musisz zmienić zdanie. Drażliwość w takich przypadkach w żaden sposób nie pomaga w rozwiązaniu nieporozumienia.
Ponadto głównymi przyczynami pojawienia się agresji może być nadużywanie różnego rodzaju środków psychotropowych, które wywołują osłabienie lub całkowity brak kontroli nad sobą i sytuacją, chęć zaspokojenia wyłącznie własnych potrzeb.
Innym ważnym powodem pojawienia się agresji są urazy psychiczne w dzieciństwie i wady rodzicielskie. Niewłaściwe działania rodziców mogą powodować agresywność w dzieciństwie. Ponadto rozwojowi agresywności sprzyja zamiłowanie do filmów, gier komputerowych i programów telewizyjnych ze scenami przemocy.
Problemy w życiu osobistym, problemy społeczne i domowe, zaburzenia, a także nagromadzenie napięcia nerwowego i zwykły brak odpowiedniego wypoczynku mogą powodować agresję.
Przejawy agresji mogą być bardzo różnorodne. Jest to zarówno agresja fizyczna, której celem jest wyrządzenie szkody cielesnej, jak i werbalna, która przejawia się słowami. Jest to agresja pośrednia i bezpośrednia, która przejawia się w rozpowszechnianiu plotek i plotek. Agresja może być ukierunkowana, gdy pojawia się określony cel, lub nieuporządkowana, gdy cierpi wszystko, co przeszkadza, aktywne i pasywne, a także samokierujące (autoagresja) i instrumentalne (używane jako sposób na osiągnięcie celów).
Agresja zawsze przynosi cierpienie i to nie tylko temu, do kogo jest skierowana, ale bardzo często temu, od którego pochodzi. Jednak można sobie z tym poradzić. Poziom agresji można zmniejszyć, wyrażając złość w akceptowalnych formach. Innymi słowy, osoba nie może kontrolować samego sposobu wyrażania złości, chociaż sama emocja ma prawo istnieć. Należy pamiętać, że powstrzymywanie agresji jest bardziej szkodliwe niż jej wypuszczanie. Dlatego musisz starać się formułować swoje roszczenia i grzecznie je przedstawiać. Nie powinieneś mówić przeciwnikowi wszystkiego, co się nagromadziło, nawet jeśli naprawdę tego chcesz i jest dobry powód. Powinieneś spróbować omówić tylko to, co w danej chwili Cię interesuje. W końcu często zdarza się, że człowiek otrzymuje nie tylko dla siebie, ale także dla rządu, kraju, a nawet sytuacji na świecie jako całości.
W stanie agresji trzeba starać się nie kopać zbyt głęboko, bo czasem fantazja prowadzi do takiej dżungli związków przyczynowo-skutkowych, z której potem trzeba się wydostać na dłużej niż rok. Przechodzień, który przypadkowo popchnął, nie zrobił tego celowo, po prostu się spieszył, mąż, który okazał chłód, nie przestawał kochać, ale był po prostu zmęczony. Trzeba nauczyć się przerywać tok rozumowania na prostych wnioskach, tym bardziej, że często są one poprawne.
W przypadku, gdy problem stale się powtarza, a wybuchów złości nie da się opanować, lepiej szukać pomocy u rodziny, mówić o swoich uczuciach i doświadczeniach oraz mieć pewność, że wezmą je pod uwagę. Możesz spróbować (w ramach eksperymentu) wczuć się w przeciwnika. W końcu jest całkiem logiczne, że coś, co denerwuje jedną osobę, może wywołać niepokój u innej. Bardzo często ludzie kłócą się tylko dlatego, że znajdują się w tym samym polu emocjonalnym, ale w rzeczywistości powód jest absolutnie nieistotny i taka reakcja nie jest tego warta.
Musimy nauczyć się zapominać. Tylko pod warunkiem, że dana osoba nie pamięta, jak została urażona pół godziny temu lub wczoraj, negatywne scenariusze przestaną wciągać się w głębiny doświadczeń.
Dopóki namiętności nie opadną, możesz uprawiać sport. Pozwoli Ci to nie tylko na odprężenie, ale także pomoże osiągnąć piękną sylwetkę i poprawić samopoczucie fizyczne. Ćwiczenia wspomagają uwalnianie hormonów, które poprawiają nastrój i dodają energii.
Niewątpliwie negatywne emocje utrudniają życie. Zazdrość, złość, ciągły stres - wszystko to ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie i długość życia. Jednocześnie drobne napady drażliwości, które pojawiają się na co dzień, są zupełnie normalną reakcją człowieka na określone chwile życia.
Jeszcze nie tak dawno podobny problem istniał wyłącznie w rodzinie i bliskich. Jednak w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci sytuacja uległa radykalnej zmianie. Ludzie coraz bardziej angażują się w życie społeczne, świat zmienia się za bardzo i gwałtownie, a człowiek po prostu nie może pozostać obojętny nie tylko na złe zachowanie krewnych czy sąsiadów, ale także na problemy ekonomiczne i środowiskowe, gorące konflikty w skali globalnej. W takich warunkach agresja i złość stają się integralną częścią życia, jeśli nie nauczysz się oddzielać tego, co ważne od tego, co nieistotne. Człowiek, pogrążając wszystkie swoje myśli w trudnościach i problemach, sam nie zauważa, jak zmienia się w cham, nerwowy kolega czy kłótliwy krewny, chociaż ostatnio potępił takie zachowanie.
Ludzie się mylą. Możesz popełnić błąd już na samym początku, ulegając przekonaniu, że skoro świat jest tak dynamiczny, niespokojny i niedoskonały, to nie da się z nim poradzić, dlatego tak żyć można i trzeba. Są ludzie, którzy są absolutnie pewni, że negatywne cechy, w tym agresja, chamstwo, arogancja, drażliwość i złość, muszą się rozwijać w sobie, w przeciwnym razie moralne przetrwanie w istniejącym świecie jest po prostu niemożliwe. Ale wyjście jest po prostu w zupełnie innym kierunku - wyłącznie w spokoju!
