Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego dana osoba ma zdolność śnienia? Dr Rosalind Cartwright mówi, że sen to szczególna zdolność mózgu do przetwarzania informacji, wspomnień i rozwiązywania problemów związanych z komponentem emocjonalnym. Dlatego nocne marzenia są niezbędne dla naszego zdrowia psychicznego.
Wpływ nieświadomych emocji
Nie śpiąc, nie przywiązujemy dużej wagi do stanu nieświadomości. Wydaje się, że sekretne myśli i pragnienia funkcjonują autonomicznie. Jednak nie mogą wypełniać mózgu w nieskończoność. Od czasu do czasu te myśli potrzebują ujścia. Sen jest ważną potrzebą organizmu w zakresie przywracania funkcji fizycznych i psychicznych. W przypadku pamięci konieczne jest również „ponowne uruchomienie”.
Dziś nie będziemy jak astrologowie, jasnowidze i wróżbici. Nie będziemy interpretować snów i ich zwrotów akcji. Zwrócimy uwagę tylko na niektóre niuanse, za pomocą których nasz nieświadomie nadaje świadomości określone sygnały. Przyjrzymy się snom według kategorii, czasu trwania i częstotliwości występowania. Niektóre z nich wyraźnie wskazują na problemy zdrowotne, których nie należy ignorować.
Koszmary wskazują na choroby serca
Film promocyjny:
Nie ma nic gorszego niż budzenie się w środku nocy w zimnym pocie z bijącym sercem. Koszmar, który pojawia się od czasu do czasu, jest całkiem normalny. Z reguły nie masz się czym martwić, po prostu należysz do kategorii superemocjonalnych ludzi. Ale jeśli zdjęcie jest powtarzane z nocy na noc, należy zwrócić na to szczególną uwagę. Rosnąca częstotliwość koszmarów mówi o poważnych problemach zdrowotnych. Badania naukowe ujawniły wyraźny schemat: straszne sny mogą być związane z chorobami układu sercowo-naczyniowego. Nieregularne bicie serca (arytmia) jeszcze bardziej zwiększa częstotliwość koszmarów. Dzieje się tak, ponieważ problemy sercowo-naczyniowe powodują głód tlenu w mózgu.
Bezdech
Inną możliwą przyczyną koszmarów sennych jest bezdech senny. Ta przewlekła choroba występuje w wyniku przerw w oddychaniu spowodowanych wysokim ciśnieniem krwi lub niedoborem dwutlenku węgla we krwi. Płytkie oddechy podczas snu powodują ten sam problem. Te przerwy odtlenią krew i sieją spustoszenie i zaburzają sen REM. Wielu pacjentów opowiada o przerażających, prawie prawdziwych historiach: utonięciu lub uduszeniu. W rzeczywistości ich drogi oddechowe są zablokowane, a mózg odzwierciedla stan fizyczny w fabule strasznych snów. Aby wyeliminować przyczynę tego zjawiska, konieczne jest kompleksowe badanie stanu zdrowia, a także ogólna korekta stylu życia.
Częstotliwość snów wskazuje na szereg warunków
Większość ludzi ma od czterech do sześciu snów każdej nocy. Z reguły pamiętasz nie najbardziej żywy, ale ostatni sen - ten, którego fabułę przerwało przebudzenie. Możesz również zapamiętać sen, jeśli obudzisz się wkrótce po jego zakończeniu. Ale jeśli zauważysz, że wątki snów nocnych zmieniają się nawzajem, jak w oszałamiającym kalejdoskopie, jest to wyraźna oznaka problemów ze zdrowiem psychicznym, które mogą obejmować zaburzenia lękowe i depresję. Te zaburzenia prowadzą do tego, że często zaczynasz budzić się w środku nocy. Dlatego pamiętasz więcej snów. Jeśli niepokoisz się tą sytuacją, radzimy prowadzić dziennik, w którym odnotujesz liczbę scen, które udało Ci się zapamiętać w nocy. Nawet jeśli myśliszże nie masz żadnych problemów ze zdrowiem psychicznym, częstotliwość snów sugeruje inaczej.
Inne powody, dla których osoba śni więcej w nocy, to zbyt wysoka lub zbyt niska temperatura w sypialni, przewlekły ból lub uzależnienie od leków przeciwdepresyjnych. Hormony mogą również zwiększać częstotliwość snów.
Na co wskazują żywe lub dziwne sny?
Żywe i niezwykłe sny mogą również wystąpić z różnych powodów. Może to wskazywać na obecność niektórych zaburzeń neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona. Mniej tragiczne przyczyny dziwnych snów obejmują choroby zakaźne. Ta korelacja jest sama w sobie dziwna. Ale według dr. Patricka McNamary, neuropatologa z Boston University, każda infekcja zwiększa liczbę wolnych fal mózgowych. To opóźnia początek kontaktu osoby ze snem. Cóż, ponieważ sam sen zaczyna się później, może zderzyć się ze świadomością. Stąd biorą się zarówno żywe sny, jak i dziwne halucynacje.
Wpływ alkoholu i narkotyków
Alkohol we krwi może również powodować dziwne sny. Czynniki rakotwórcze i chemikalia odparowują rano, ale mają głęboki wpływ na mózg. To samo można powiedzieć o silnych lekach, takich jak leki przeciwdepresyjne. Dr Deirdre Barrett, adiunkt psychiatrii klinicznej w Harvard Medical School, ujawnia tę grupę leków: „Leki przeciwdepresyjne i uspokajające powodują, że sen REM jest intensywniejszy u osób je przyjmujących. Większość pacjentów ma koszmary wśród skutków ubocznych. Jeśli leki przepisane przez lekarza mają szkodliwy wpływ na jakość snu, omów to podczas wizyty kontrolnej. Być może nadszedł czas, aby dostosować przebieg leczenia”.
Jeśli sen sprawia, że wstajesz wcześnie
W przypadku, gdy nie należysz do kategorii ludzi „rannych ptaszków” - tych, którzy budzą się przed wygaszeniem sygnałów, prawdopodobnie masz też do czynienia z depresją czy zaburzeniami lękowymi. Oto, co mówi profesor Jim Horn, ekspert ds. Snu z Loughborough University: „Wczesne przebudzenie może być znakiem ostrzegawczym. Osoby z zaburzeniami nastroju, depresją lub lękiem wchodzą w fazę REM znacznie wcześniej w nocy. Sny widzą wcześniej, od tego zależy czas ich przebudzenia”. Istnieje jednak inny możliwy powód wczesnego przebudzenia. Mowa o kwaśnym refluksie (zgadze), który wywołują miłośnicy „ciężkiego” jedzenia i smażenia na koniec dnia. Jeśli cierpisz na zgagę, czas przemyśleć swoją dietę. Wtedy przyjemne sny powrócą do Twojego łóżka.
Atakuj marzenia
Prawdopodobnie marzyłeś o takich snach często w dzieciństwie. Za każdym razem coraz bardziej cię przerażali. Teraz, w wieku dorosłym, raczej nie będziesz chciał wracać do starych wątków, w których doświadczasz ataku niebezpiecznych bandytów. Nikt nie chce mieć takich snów, ale jeśli istnieją, może to wskazywać na występowanie zaburzeń neurodegeneracyjnych (choroba Parkinsona czy choroba Alzheimera). Na poziomie psychologicznym sny o atakach mogą wskazywać na utratę kontroli nad niektórymi aspektami twojego życia. W głębi duszy prowadzisz wojnę z własnymi lękami i próbujesz rozwiązać swój wewnętrzny konflikt.
Na co wskazują sny erotyczne?
Przejdźmy do przyjemniejszych snów. Fabuły o charakterze erotycznym wskazują na przypływ twórczej energii. Warto zauważyć, że wraz z wiekiem osoby pikantne historie mogą stać się częstsze. Dzieje się tak zarówno w wieku 60, jak i 70 lat i często nie ma nic wspólnego z życiem seksualnym śniącego. Wynika to z nowych twórczych zainteresowań emerytów.
Wyzwalacze złych snów
Nie wszystkie koszmary mogą wskazywać na problem zdrowotny. Nie martw się, jeśli dzień wcześniej oglądałeś horror lub thriller. Na przykład przyjmowanie witamin i aminokwasów wpływa na tworzenie się neuroprzekaźników w mózgu. Nawet dźwięki słyszane we śnie mogą wtrącić się w fabułę snu. Jeśli chcesz mieć słodkie sny, pomoże Ci zdrowy tryb życia i odpowiednie jedzenie wieczorami (banan i szklanka chudego mleka).
Inga Kaisina