Sen to podróż w głąb podświadomości, poruszanie się w czasie i przestrzeni, kontakty z istotami subtelnego planu. We śnie informacje są ujawniane osobie, do której dostęp w zwykłym życiu jest ograniczony. Ale niewiele osób jest w stanie w pełni pracować z tymi danymi. Głównym powodem jest niemożność zapamiętania snu. Aby rozwiązać problem, potrzebny jest specjalny dziennik snów. Co to jest i jak sobie z tym radzisz?
Dlaczego muszę nagrywać sny
Wielu dorosłych w ogóle nie myśli o znaczeniu snów, wolą nawet o nich nie myśleć. W rezultacie tracą okazję do:
- zachować w pamięci niezwykłe wydarzenia, które choć wydarzyły się „dla zabawy”, ale nadal mają jasny kolor emocjonalny;
- dostrzegać informacje podawane przez podświadomość i wykorzystywać je we własnym interesie;
- naucz się widzieć świadome sny (ta praktyka koniecznie wymaga szczegółowego notowania swoich doświadczeń podczas śnienia).
Z każdym zarejestrowanym snem osoba poprawia zdolność zapamiętywania snów. Faktem jest, że umysł otrzymuje sygnał o znaczeniu „nocnych obrazów”, więc następnym razem skupia się na nich, starając się jak najdokładniej zachować je w pamięci.
Film promocyjny:
Pamiętnik snów - co to jest
Dziennik snów to każdy materialny przedmiot zawierający zapisy snów. Nie ma jasno określonych zasad, są tylko zalecenia, których należy przestrzegać lub nie - wybór każdego. Możesz nagrywać sny:
- na oddzielnych arkuszach papieru dowolnego formatu;
- w zeszycie;
- w programie Word lub innym edytorze tekstu;
- na własnej stronie zasobu internetowego;
- w aplikacji mobilnej.
Pracując na papierze, człowiek nie jest uzależniony od kaprysów elektryczności i stanu naładowania baterii. Z drugiej strony, jeśli nagrywasz sny za pomocą smartfona, zawsze możesz mieć przy sobie dziennik, który nie zajmie dodatkowego miejsca ani nie przyciągnie uwagi innych.
Jak poprawnie nagrywać sny
Jest kilka podstawowych wskazówek, po których następuje znaczący wzrost efektywności prowadzenia dziennika snów.
Czy to jest to konieczne:
1. Nagraj sen natychmiast po przebudzeniu. Fragmenty znikają z pamięci z każdą minutą: nie będzie można ich całkowicie odtworzyć w ciągu godziny. Dlatego sen należy natychmiast zarejestrować. Aby to zrobić, pod poduszką należy trzymać papier i długopis - konieczne jest wskazanie przynajmniej głównych punktów snu, aby następnie, skupiając się na nich, można było dokonywać pełnoprawnych wpisów w dzienniku.
2. Zawsze wskazuj czas snu. Przynajmniej data, ale lepiej zapisać przybliżoną godzinę zasypiania i budzenia się. Na podstawie zebranych danych można ustalić, w której połowie dnia śnią się najbardziej wyraziste sny, a kiedy są całkowicie nieobecne.
3. Zapisz możliwie szczegółowe informacje. Pełen obraz snu to gwarancja jego wysokiej jakości wykonania. Celem dziennika snów jest nauczenie się analizować obrazy, grupować je i identyfikować. Osoba będzie mogła skomponować własną książkę marzeń, aw przyszłości kierować się nią podczas interpretacji snów.
4. Nie przegap żadnego dnia. Bez względu na to, jak mało znaczący może się wydawać sen, musi zostać zapisany. Kilka linijek jest lepszych niż nic: regularność jest gwarancją, że umysł z większym prawdopodobieństwem trenuje zapamiętywanie snów.
Nie zaleca się nikomu pokazywania dziennika. Krytyka ze strony innych jest nie do przyjęcia, ponieważ może zniechęcić do dalszej pracy. Musisz przynajmniej zapisać sny, aby nauczyć się je zapamiętywać. To, co dalej zrobić z tymi informacjami, jest osobistym wyborem. Ale lepiej jest posiadać dane ze snów, niż nieodwracalnie tracić je każdego ranka: każda wiedza może zmienić życie człowieka w najbardziej nieoczekiwany sposób. Nie należy lekceważyć marzeń.