Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że śmiech i pozytywne emocje są korzystne. Tymczasem naukowcy i lekarze doszli do wniosku, że przynoszą realne korzyści dla naszego zdrowia, a nawet potrafią leczyć niektóre dolegliwości.
Badanie norweskie
Specjaliści z Norweskiego Instytutu Nauki i Technologii opublikowali wyniki innego badania, które trwało 15 lat. Wzięło w nim udział 53 556 Norwegów. Badacze przeanalizowali różne parametry zdrowotne badanych (od ciśnienia krwi do wskaźnika masy ciała), a także poprosili ich o wypełnienie ankiet, które zawierały następujące pytania: „Czy uważasz się za zabawną osobę?”, „Czy łatwo rozpoznajesz oznaki żartu?” lub: „Jak łatwo jest rozśmieszyć zmęczony?” Ponadto wymagano udzielenia zgody lub sprzeciwu na stwierdzenia typu: „Nieszczęśliwi ludzie są nieodpowiedzialni i lepiej nie zadzierać z nimi”. Celem ankiet była ocena społecznych, afektywnych (emocjonalnych) i poznawczych (poznawczych) składników humoru. Jednocześnie poproszono uczestników o ocenę własnego stanu zdrowia w pięciostopniowej skali od „złego” do „doskonałego”.
Następnie autorzy pracy wyciągnęli wnioski na temat związku między wesołością a zdrowiem. Więc jakie problemy zdrowotne może wyleczyć śmiech?
Śmiech zapobiega chorobom serca
Badania wykazały, że ludzie, którzy się śmieją, często mają zmniejszone ryzyko chorób serca, zmniejszonego stresu psychicznego oraz znormalizowanego ciśnienia krwi i krążenia krwi.
Film promocyjny:
Podobnie jak w sporcie, śmiech stabilizuje ukrwienie, tętno, oddychanie i poziom cholesterolu. Lekarze udowodnili, że 20 sekund śmiechu pod względem skuteczności wpływu na zdrowie odpowiada 5 minutom biegania sportowego.
Zwiększa odporność
Śmiech jest również wspaniałym stymulantem układu odpornościowego. Uwaga - osoby, które często się śmieją, są mniej narażone na choroby zakaźne!
Usuwa zaciski mięśniowe
Faktem jest, że pod względem fizjologicznym śmiech to rytmiczne wydechy, które wzbogacają organizm w tlen, mówią eksperci. Ponadto osoba śmiejąca się ma około 80 pracujących grup mięśni. Na przykład mięśnie szyi i pleców są rozluźnione, mięśnie twarzy rozciągnięte, co czasami może nawet złagodzić bóle głowy.
Zmniejsza poziom stresu
Według jednego z autorów badania, emerytowanego profesora neuromedycyny Svena Svebaka, jedną z głównych przydatnych funkcji humoru jest ochrona przed stresem. „Dzieci, które nie widzą humoru dorosłych radzącego sobie ze stresem, raczej nie zrobią tego same w przyszłości” - pisze w artykule opublikowanym w czasopiśmie Psychosomatic Medicine.
Usuwa depresję
Kiedy się śmiejesz, wytwarzane są hormony endorfiny, które zmniejszają ból i zapobiegają rozwojowi depresji.
Jeśli wpadniesz w depresję i depresję, praktykuj medytację „śmiechu”, zalecają eksperci. Spróbuj się śmiać przy śniadaniu - tak po prostu, bez powodu. Na początku może ci się to wydawać absurdalne, ale po kilku dniach zauważysz, że nie śmiejesz się już z wysiłkiem i siłą, ale całkiem szczerze - nastrój wzrośnie, organizm zacznie produkować „hormony szczęścia”.
Poprawia metabolizm i zwiększa prawdopodobieństwo poczęcia
Eksperci stwierdzili, że kobiety, które były zabawiane przez klauna podczas zabiegu IVF, miały 16% wzrost prawdopodobieństwa skutecznego zapłodnienia.
Zmniejsza ryzyko śmierci
Okazało się również, że osoby z rozwiniętym tzw. Poznawczym komponentem poczucia humoru (umiejętność oceny humorystycznego komponentu informacji) rzadziej doświadczały śmiertelności z powodu chorób układu krążenia i różnych infekcji.
Naukowcy ustalili, że skłonność do śmiechu zmniejsza ryzyko śmierci u kobiet ogółem o 48%, z powodu chorób serca - o 73%, z powodu infekcji - o 83%. Mężczyźni z podwyższonym poczuciem humoru mają o 74% mniejsze ryzyko zgonu z powodu infekcji.
Irina Shlionskaya