Joga ma wielu fanów na całym świecie, ponieważ relaksuje, dodaje sił, pomaga zbierać myśli. Zespół norweskich naukowców pod kierownictwem profesora Fahri Saatcioglu z Uniwersytetu w Oslo udowodnił, że joga wpływa na ekspresję genów i poprawia funkcje odpornościowe.
„W toku naszych badań okazało się, że joga usprawnia funkcjonowanie organizmu na poziomie molekularnym. Efekty pojawiają się natychmiast po treningu i są długotrwałe”- donoszą naukowcy w artykule opublikowanym w czasopiśmie PLOS ONE.
Aby zrozumieć, dlaczego z biologicznego punktu widzenia wykonywanie asan i medytacji ma tak korzystny wpływ na organizm ludzki, naukowcy przeprowadzili eksperyment z udziałem 10 osób. Każdy wolontariusz ćwiczył jogę przez pierwsze dwa dni między 6:30 a 8:30.
Przez następne dwa dni uczestnicy spacerowali po przyrodzie, słuchając muzyki (jazzowej lub klasycznej), przez te same dwie godziny. Na początku i na końcu każdego treningu pobierano z nich krew do analizy jednojądrzastych komórek krwi obwodowej.
Naukowcy odkryli, że zmiany w ekspresji genów w obu przypadkach są dalekie od tego samego: po jodze liczba działających genów w komórkach odpornościowych była trzy razy większa niż podczas chodzenia - odpowiednio 111 i 38.
Sotzioglu i jego koledzy wcześniej wiedzieli, że ćwiczenia relaksacyjne mogą wpływać na ekspresję genów, ale nie sądzili, że efekt będzie natychmiastowy. Podobne badanie zostało przeprowadzone w 2008 roku przez zespół ze szpitala Massachusetts.
Następnie lekarze udowodnili, że ćwiczenia takie jak joga i pilates stymulują przemianę informacji dziedzicznej z genu w RNA lub białko, czyli ekspresję genów.
Norweski zespół potwierdził te badania i udowodnił natychmiastowy wpływ tego procesu na układ odpornościowy organizmu.
Film promocyjny: