To ten sam cichy i spokojny głos, którego nie można pomylić z niczym. Zawsze udziela nam najlepszych odpowiedzi na najważniejsze pytania!
Kiedy mam do czynienia z jakimś trudnym testem lub trudną sytuacją życiową, czy to konflikt z bliskimi, trudna decyzja dotycząca pracy, relacji czy zdrowia, czy, powiedzmy, kiedy potrzebuję odpowiedzi na jakieś ważne pytanie, stosuję specjalną technikę … Zapewnia klarowność myśli, pozwalając ci wyraźniej słyszeć swój wewnętrzny głos. Możesz też nazwać to intuicją - w końcu to to samo!
Raz po raz moi przyjaciele i klienci pytają mnie: „Jak mogę usłyszeć wewnętrzny głos i upewnić się, że to on?” Postanowiłem więc napisać w tym artykule o ścieżce, która doprowadziła mnie do zrozumienia, jak to osiągnąć przy najmniejszym wysiłku.
Zacznijmy od początku. Co to jest „głos wewnętrzny”?
Twój „wewnętrzny głos” to ty, jesteś prawdziwy! Słyszymy to, gdy patrzymy w najbardziej zaciszny zakątek duszy, pozwalając nam dotknąć własnej intuicji. A także aby zidentyfikować i poczuć różnicę między jej głosem a wszystkimi innymi wewnętrznymi monologami, które czasami odbywają się w naszej głowie.
Te monologi to zwykle nic innego jak głos naszego ego - bardzo głośny, z ciągle zmieniającymi się opiniami. Jeśli mu na to pozwolimy, ego z łatwością zagłuszy słaby głos intuicji i nie przyniesie nam nic nowego. Większość z nich dotyczy kontroli, wygody, bezpieczeństwa, nadmiernej odpowiedzialności, uznania, aprobaty i poczucia własnej ważności. Ponownie, nie mówi nam nic nowego i nieoczekiwanego, a jedynie komentuje nasze myśli, uczucia i działania.
Ale prawdziwy, głęboki głos wewnętrzny łączy nas z wyższym i mądrzejszym poziomem świadomości, który istnieje poza rozumem i emocjami.
Jego obecność można rozpoznać po takich cechach, jak akceptacja, empatia, radość, spokój, entuzjazm, przebaczenie, wdzięczność i bezwarunkowa miłość. Kiedy doświadczasz tych pozytywnych uczuć i wrażeń, wiesz, że słuchasz swojego wewnętrznego głosu, a nie czegoś innego.
Film promocyjny:
A najlepsze jest to, że ten niesamowicie wysoki poziom świadomości jest dosłownie na wyciągnięcie ręki, ponieważ jest częścią naszej prawdziwej, głębokiej osobowości!
Kuszące, prawda? I to nasz wewnętrzny głos, kiedy w końcu zmusimy się do jego wysłuchania, może nas zainspirować i skierować na prawdziwą ścieżkę.
Ale … czy to naprawdę ten głos, głos twojej intuicji? Po wysłuchaniu głosu mówiącego coś w twojej głowie, zadaj sobie następujące pytania:
Jeśli potrafisz odpowiedzieć twierdząco na którekolwiek z tych pytań, oznacza to, że w ogóle nie słyszysz wewnętrznego głosu! Najprawdopodobniej jest to tylko głos twojego ego lub wewnętrznego krytyka, pilnie domagający się twojej uwagi. Ponieważ w tej chwili doświadczasz intensywnych zawirowań psychicznych lub emocjonalnych, a twój umysł jest zajęty myślami związanymi z trudnymi pytaniami, nieoczekiwanymi wydarzeniami lub potrzebą dokonywania wyborów.
Kiedy nasze umysły są przytłoczone emocjami związanymi z bólem, złością, irytacją, frustracją lub strachem, nie jest łatwo przejść ze stanu negatywnego do choćby odrobinę pozytywnego.
Więc co powinniśmy zrobić? Jak możemy uspokoić wszystkie te zupełnie różne i bardzo głośne aspekty nas samych, aby w końcu usłyszeć nasz wewnętrzny głos w ciszy i spokoju?
Oto pięć kroków, które podejmuję, aby „wykorzystać” mój wewnętrzny głos. Możesz je powtórzyć w ten sam sposób.
1. Najpierw tworzę dla siebie rodzaj świętego miejsca, rodzaj ołtarza
Nie religijnie - to tylko określone miejsce w moim domu, do którego idę, kiedy potrzebuję usłyszeć swój wewnętrzny głos. To miejsce powinno być odosobnione, bezpieczne i nikt nie powinien mi tam przeszkadzać.
Zapalam tam świece i umieszczam tam mój ulubiony kamień lub minerał, a także każdy przedmiot, który ma dla mnie szczególne znaczenie. Powinno to być miejsce, w którym czuję pozytywną energię.
2. Następnie zapewniam sobie całkowity spokój i ciszę
Wyeliminuj wszelkie czynniki rozpraszające, takie jak telewizory, radia, komputery i telefony komórkowe. Tworzę wokół siebie prawdziwą CISZĘ, próbując osiągnąć brak jakichkolwiek dźwięków czy hałasu.
Tworzę dla siebie zewnętrzne środowisko, w którym cisza daje możliwość spojrzenia głębiej w głąb duszy, pozwalając wyraźniej usłyszeć swój wewnętrzny głos.
3. Potem się modlę
W ten sposób nawiązuję połączenie z siłami wyższymi (dla mnie jest to Pan, ale dla ciebie mogą być różne). I proszę ich o siłę, kierunek na właściwej ścieżce i wsparcie w moich przedsięwzięciach.
To pozwala mi wejść w rezonans z wyższą świadomością, znacznie mądrzejszą i bardziej kompetentną niż moja codzienna, codzienna świadomość.
Powtarzam, ten etap może być dla Ciebie inny, ale w rzeczywistości nie jest tak ważne, co dokładnie znajdziesz dla swojego źródła wiary - najważniejsze jest to, że to coś powinno być czymś więcej niż ty sam.
Rezonuję ze swoją duchową stroną, aby znaleźć spokój i ciszę. Starając się usłyszeć mój wewnętrzny głos, jednocześnie staram się usłyszeć głos Pana.
4. Proszę o pomoc swój wewnętrzny głos
Kiedy szukam sposobu na rozwiązanie poważnego problemu lub muszę podjąć trudną decyzję - w takich momentach naprawdę potrzebuję rady mojego wewnętrznego głosu. Dlatego staram się przyjąć neutralną postawę i szeroko otworzyć swoje serce i umysł, aby nie były do niczego przywiązane.
I za każdym razem, gdy powtarzam zdanie: „Niech ta akcja lub odpowiedź przyniesie korzyść wszystkim dookoła”. W końcu naprawdę chcę tylko tego, co najlepsze dla wszystkich stron zaangażowanych w ten problem!
5. Na koniec medytuję i wykonuję ćwiczenia oddechowe
Robię to, aby oczyścić duszę i umysł z emocji i niepotrzebnych myśli. Używam różnorodnych ćwiczeń oddechowych, a szczególnie podoba mi się ćwiczenie zwane „Oddech Buddy”.
Usiądź na krześle, wyprostuj plecy i lekko ściśnij kość ogonową pod sobą. Wyobraź sobie sznurek z ciężarem na końcu biegnący prosto w dół z czubka głowy. Postaw stopy na podłodze na szerokość barków i wyprostuj palce, tak aby patrzyły prosto przed siebie. Połóż ręce na kolanach. Skoncentruj się na oddychaniu i weź głęboki wdech. Zrób wdech przez nos i wydychaj przez usta.
Wyobraź sobie, że Twój oddech rozchodzi się równomiernie z żołądka we wszystkich kierunkach - do przodu, do tyłu, a także w dół na całej długości ciała.
Oddychaj naturalnie i zrelaksuj się. Za każdym razem, gdy tracisz koncentrację, zwróć uwagę na oddech.
Pamiętaj, jak nasi rodzice nauczyli nas, że musimy wyciszyć nasze umysły i stłumić emocje, abyśmy mogli „usłyszeć, jak myślimy”. I wiesz co? Mieli absolutną rację!
Ten proces wymaga od ciebie spokoju, ciszy i umiejętności słuchania, az czasem staje się dla ciebie nawykowym rytuałem, który będziesz wykonywać za każdym razem, gdy będziesz potrzebować usłyszeć swój wewnętrzny głos.
Pamiętaj o najważniejszej rzeczy - swój wewnętrzny głos możesz rozpoznać po tym, że jest kochający i życzliwy - nie ma w nim spadku ocen wartościujących.
Ani uncji negatywu! Jego rady są zawsze konstruktywne i pozytywne.
