Doświadczenie pokazuje, że jest to po prostu wspaniałe, choć trudne i niezwykłe. Teraz opowiem ci szczegółowo.
Ostrzegam: oto tylko rezultaty tygodniowej praktyki milczenia.
Być może słyszałeś o buddyjskiej praktyce zwanej vipasana - medytacją w ciszy. Jest teraz dość popularny i nie musisz być buddystą, aby to zrobić. Najważniejsze to przestrzegać bardzo surowego ascetycznego stylu życia przez określony czas, wcześnie wstawać, jeść tylko wegetariańskie jedzenie, medytować kilka godzin dziennie i chronić się przed wszelkim kontaktem z informacjami z zewnątrz: nie komunikuj się z ludźmi, nie korzystaj z telefonu i Internetu (a nawet - och, horror! - sieci społecznościowe), nie czytaj książek. Jedynymi wyjątkami są czytanie literatury religijnej (na przykład o tym, jak prawidłowo medytować) i rozmowa z mnichami.
Podróżując po Tajlandii trafiłam na leśny klasztor Wat Pa Tam Wua. Przyjmuje każdego, kto chce praktykować medytację w ciszy, na dowolny okres, nawet 1 dzień, nawet miesiąc. Tam reżim jest stosunkowo wolny - jesteś wyłącznie odpowiedzialny za przestrzeganie zasad vipasany.
Zostało mi 6 dni. W rezultacie poczułem się jak nowa osoba.
Każdy dzień jest zaplanowany od wczesnego rana do późnego wieczora, większość czasu zajmuje medytacja i ogólna praca wolontariacka - sprzątanie terenu, utrzymywanie porządku w ogóle.
Najważniejsze: samoobserwacja
Film promocyjny:
Pierwsze dni były całkiem łatwe. Nie jestem osobą zbyt rozmowną i przeważnie nie cierpię, jeśli przez chwilę zostaję bez rozmówcy lub gdzieś samotnie. Ale nie próbowałem wcześniej celowo ograniczać się do komunikowania się z ludźmi, którzy są dużo w pobliżu, z różnych części świata.
Bardzo dziwne uczucie. Mózg zaczyna działać inaczej. Kiedy o nic nie mówisz ani o nic nie pytasz, myślenie wydaje się bardziej niezależne i autonomiczne. Widzisz, że potrzebujesz pomocy - jej udzielasz. Bez próśb i instrukcji po prostu coś robisz. Analizujesz siebie, co jeszcze byłoby przydatne.
Jednocześnie w mojej głowie nieustannie gra jakieś zwariowane radio z zupełnie przypadkowymi myślami i wspomnieniami. Czasami okazuje się, że mama się nie smuci. Szczególnie w trakcie medytacji. Brzmi tak:
- Noga jest zdrętwiała.
- Słońce piecze. Och, wiał zimny wiatr. Ładnie.
- Skupiam się na oddychaniu. Wdech wydech.
- Brakowało mi moich rodziców!
- Wygląda na to, że komar gryzie mnie w rękę.
- Białe róże, białe róże, bezbronne ciernie …
- Wdech wydech.
- Och, czy zapomniałeś nazwy tego klasztoru?
- Śniadanie było pyszne. Co tam było zmieszane? Dynia? Niejasny…
- Skoncentruj się na oddychaniu! Wdech wydech …
Ogólnie rzecz biorąc, jakiś wielki topowy program.
Czasami zamienia się w piekło, a strumień myśli jest niesamowicie męczący, zaczyna wściekać. Próbujesz je kontrolować, powstrzymywać, kierować na spokojniejszy kanał - z różnym skutkiem, ale po kilku dniach ich intensywność i presja opadają. To staje się łatwiejsze. Pojawia się klarowność umysłu, łatwiej jest skoncentrować się na procesie medytacji. Zaczynasz lepiej czuć i rozumieć swoje ciało. Na przykład poczułem, w których mięśniach mam najsilniejsze bloki i zaciski - najtrudniej je rozluźnić, a one automatycznie napinają się z wieloletniego przyzwyczajenia. W moim przypadku są to ramiona i brzuch.
Około czwartego lub piątego dnia medytacja staje się znacznie głębsza, nie zauważasz, jak mija godzina, a już wydaje się, że jest to niewystarczające. A w pierwszych dniach siedzisz i cierpisz w niewygodnej pozycji, odliczając minuty, kiedy w końcu zabrzmi upragniony głos mnicha, ogłaszający koniec!
Po tygodniu ciszy opuściłem klasztor i poczułem niesamowite zmiany, na granicy mistycyzmu.
Wszystko wokół jest jakby stworzone do pacyfikacji.
Po pierwsze, nie miałem nawet ochoty rozmawiać. Nie było tego swędzącego pragnienia rozmowy z kimś, jak na początku. Doszło do silnego wrażenia, że i tak wszystko jest jasne i nie ma potrzeby potrząsać tym pięknym światem niepotrzebnymi słowami, po drugie, umysł stał się bardzo jasny. Decyzje są łatwiejsze, ponieważ lepiej rozumiesz siebie i swoje prawdziwe pragnienia.
Stajesz się milszy i bardziej uśmiechnięty. Łagodniejszy dla ludzi.
A najciekawsze jest to, że patrzysz na innych ludzi i lepiej ich rozumiesz, subtelniej pojmujesz to, co czują, nawet jakbyś czytał ich myśli. Wyraz twarzy, zmarszczki, fałdy, blask oczu lub ich brak dostarczają kolosalnych informacji, które zwykle nie są tak wyraźne.
W duszy i głowie - spokój i jasność. Próżność, niepokój i nerwowość zniknęły, szalone radio nie przeszkadza.
Myślę, że każdy musi chociaż raz spróbować tej praktyki!
Nie musisz jechać do Tajlandii, w Rosji jest teraz wystarczająco dużo ośrodków, które przyjmują wszystkich bezpłatnie. Prawdopodobnie jest to porównywalne do postu w prawosławiu, tylko krótkotrwałe i nawet cięższe. Czyści i rozświetla.
