Medytacja łagodzi ból lepiej niż leki.
Pokazało to badanie przeprowadzone przez naukowców z Wake Forest Baptist Medical Center. Wystarczy kilka minut medytacji dziennie, aby zapomnieć o bólu. Najwyraźniej medytacja może wpływać na funkcjonowanie mózgu.
Po przeanalizowaniu danych ze skanów MRI mózgów ochotników, naukowcy odkryli, że techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe mają działanie przeciwbólowe. U badanych, którzy praktykowali medytację, natężenie bólu fizycznego po pewnym czasie spadło o 27%, a emocjonalnego o 47%.
Według naukowców cztery codzienne sesje medytacyjne trwające około 20 minut mogą złagodzić ból ludzi w szpitalach. Jednak do tej pory naukowcy badali tylko zdrowych ludzi. Mają jednak nadzieję, że medytacja pomoże również osobom cierpiącym na chroniczny ból.
W ostatnich latach lekarze coraz częściej dokonują odkryć związanych z medytacją i jej wpływem na organizm ludzki. To, co było znane indyjskim joginom od niepamiętnych czasów, zaczyna docierać do współczesnego świata.
Tak więc w 2012 roku udowodniono, że medytacja transcendentalna może zmniejszyć o połowę ryzyko zawału serca. Przeprowadzono szereg eksperymentów. W grupie chorych na serce, którzy praktykowali medytację transcendentalną dwa razy dziennie po 20 minut, częstość występowania udaru, zawału czy zgonów z jakiejkolwiek przyczyny była o 48% niższa niż w grupie kontrolnej.
W tym samym czasie członkowie grupy kontrolnej nie pozostawali bezczynni, lecz uczęszczali do „szkoły zdrowia”, w której promowane jest zdrowe odżywianie i wychowanie fizyczne.
Film promocyjny:
Ci, którzy medytowali, mieli również niższe ciśnienie krwi, co oznaczało, że byli mniej zestresowani i mniej zirytowani. Okazało się ponadto, że im częściej pacjenci medytują, tym mniejsza śmiertelność. Eksperci uważają, że medytacja transcendentalna obejmuje „aptekę” naszego ciała, tak że samo naprawia i debuguje.
Medytacja pomaga również w utrzymaniu objętości istoty szarej mózgu, która zawiera neurony. Do takiego wniosku doszli w 2015 roku naukowcy z University of California Los Angeles School of Medicine, którzy badali związek między wiekiem a istotą szarą w dwóch grupach ludzi.
Naukowcy porównali mózgi 50 osób, które medytowały od lat, i 50 osób, które nigdy tego nie robiły. Utratę istoty szarej wraz z wiekiem zaobserwowano w obu grupach, ale w mniejszym stopniu u medytujących.