Tworzenie nowych neuronów w mózgu zachodzi przez całe życie człowieka. Ale tylko regularne wysiłki i praca nad sobą doprowadzą do poprawy zdolności umysłowych.
Zwiększając poziom inteligencji, możesz stać się bardziej odporny na stres i nauczyć się kontrolować swoje emocje.
Pierwszym krokiem w kierunku poprawy zdolności umysłowych powinno być dobre odżywianie. Twoja dieta powinna zawierać pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik oraz owoce i warzywa. Taka żywność pomoże uporządkować jelita i wiadomo, że bierze udział w produkcji substancji, które przyczyniają się do powstawania nowych neuronów.
Jeśli chcesz zachować jasny i bystry umysł, musisz nauczyć się grać na instrumencie muzycznym. Wybierz dla siebie to, co lubisz najbardziej: skrzypce, fortepian, gitarę. Eksperci przeanalizowali wpływ muzyki na ludzki mózg i doszli do wniosku, że regularne ćwiczenia na instrumentach muzycznych wpływają na nasz mózg w taki sam sposób, jak aktywność sportowa wpływa na nasz organizm.
Nie ignoruj też aktywnych sportów. Rzeczywiście, podczas ruchu przyspiesza się proces powstawania neuronów odpowiedzialnych za pamięć.
Podejmij jogę. Takie działania zwiększają zdolność mózgu do podejmowania decyzji, a także mają stymulujący wpływ na inne części mózgu.
Wzmocnienie drobnych zdolności motorycznych rąk ma ogromny wpływ na naszą pamięć i kreatywne decyzje. Do takich czynności nadają się dzianie, modelowanie, rysowanie itp.
Vozchikova Tatiana
Film promocyjny: