To nie miłość i pieniądze nas uszczęśliwiają. Wręcz przeciwnie, szczęśliwym ludziom łatwiej jest stworzyć rodzinę i stać się bogatym. Takie są paradoksalne myśli Mike'a Vikinga, dyrektora Institute for Happiness Research.
Teraz przyjdzie tańczyć w rytm salsy, z uśmiechem od ucha do ucha, w hawajskiej kolorowej koszuli!.. Mam wywiad z najszczęśliwszym człowiekiem na świecie!
Tak nazywa się Duńczyk Mike Viking. W Rosji znany jest głównie z książki o hygge - mądrości znajdowania szczęścia w prostych rzeczach, takich jak ciepły koc i gorąca herbata w jesienny dzień.
Przyjechał poważny przystojny Skandynaw w szarej kurtce, wyglądający jak naukowiec lub menadżer, ale nie główny znawca szczęścia. I okazało się, że Wiking poważnie myślał o szczęściu, dopiero po przeżyciu wielkiego smutku. W rezultacie stworzył Institute for Happiness Research w Kopenhadze.
CO JEST DOBRE DLA ROSYJÓW, JEST DLA CHIŃSKICH
- Nasze wyobrażenia o szczęściu są w rzeczywistości bardzo podobne. Szczęście w Rosji wygląda mniej więcej tak samo jak w Chinach, USA czy Danii - Viking zaczął praktycznie od cytatu z Lwa Tołstoja. Okazuje się, że nie tylko wszystkie szczęśliwe rodziny są jednakowo szczęśliwe - ale wszystkie kraje?
A czym jest to wspólne szczęście dla wszystkich? Miłość, rodzina, pieniądze, podróże?
Film promocyjny:
- Dokładnie! Kiedy jestem z przyjaciółmi i rodziną, mamy pyszne jedzenie i dobre wino, jestem szczęśliwa. Kiedy pracuję, udaje mi się rozwiązać trudny problem, jestem szczęśliwy. Kiedy uprawiam sport lub łowię ryby, jestem szczęśliwy. Jestem szczęśliwy na plaży. Myślę, że wielu ludzi czuje się szczęśliwych w takich samych sytuacjach.
Nie możesz się kłócić - ja też to lubię. Ale po co więc tworzyć instytut badawczy szczęścia, skoro wszystko jest proste i oczywiste? Co studiuje Mike i jego koledzy? Współpracują z nim socjolodzy, psychologowie, ekonomiści i politolodzy.
Szczęśliwi ludzie częściej zakładają rodzinę.
Czy masz jakieś instrumenty, urządzenia, laboratoria? Jak badasz szczęście?
- W psychologii jest wiele badań dotyczących depresji, stresu, samotności. I badamy pozytywne emocje za pomocą tych samych metod. Ale szczęście to bardzo szerokie pojęcie. Można mówić o żywych chwilowych emocjach (piłkarz cieszy się po zwycięstwie na mundialu. Albo dziewczynie, której podano rękę i serce - Yu. S.). Ale szczęście to także głębsze uczucie, satysfakcja z życia, na którą nie mają wpływu wahania nastroju ani drobne niepowodzenia. O dziwo, za te dwa rodzaje szczęścia odpowiedzialne są różne części mózgu!
Przyglądamy się również wpływowi gospodarki na szczęście - PKB, bezrobocie, inflacja … Idealnym studium szczęścia jest długoterminowa obserwacja życia ludzi. Bierzemy 10 tysięcy ludzi i badamy ich życie przez 10 lat. Jak się czują, gdy kończą studia, znajdują pracę, tracą pracę, przeprowadzają się z Moskwy do Petersburga, pobierają się? Jak to wszystko wpływa na ich szczęście?
SZCZĘŚLIWY DZIEDZICTWEM
A co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, a co nieszczęśliwi?
- Czynników jest wiele i można je podzielić na trzy kategorie. Pierwsza to genetyka. Predyspozycje do szczęścia są w naszym DNA, podobnie jak ryzyko schizofrenii czy depresji. Drugi to okoliczności. Myślę, że nie ma potrzeby wyjaśniać, dlaczego Syria i Afganistan znajdują się na dole światowego rankingu szczęścia, podczas gdy kraje zamożne, takie jak Dania, znajdują się wśród liderów. A trzecia to nasze zachowanie i wybory, których dokonujemy. Na co zwracamy uwagę, czemu poświęcamy czas i jak patrzymy na życie.
Gen szczęścia nazywa się 5-HTT i odpowiada za to, jak nasze komórki nerwowe postrzegają serotoninę, substancję odpowiedzialną za nastrój, uczucie radości i szczęścia. Ludzie z „długą” wersją tego genu czują się szczęśliwsi i bardziej zadowoleni niż ci, którzy mają pecha urodzić się z „krótkim” genem szczęścia. Teraz naukowcy uważają, że szczęście zależy od genetyki o co najmniej 30 procent, a nawet 50 procent!
W mojej głowie szczęście nie oznacza zainteresowania. Prawdopodobnie też masz. Ale genetycy i psychologowie policzyli wszystko. W przeciwnym razie co to za nauka?
A może wtedy nieszczęście zostanie uznane za chorobę dziedziczną? I wyleczyć, wstawiając odpowiedni gen do DNA? I wszyscy na świecie będą szczęśliwsi?
- Nie wiem, czy warto. Myśle że nie. Z pewnością chcę, żeby ludzie byli szczęśliwsi. Ale nieszczęście jest również niezbędną częścią naszego życia. Rozczarowanie, choroba, złamane serce - to wszystko jest trudne, ale ludzie też muszą przechodzić takie etapy, przez trudne doświadczenia. Nie sądzę, że możemy po prostu znosić i niszczyć nieszczęście za pomocą DNA.
Książka Mike'a Vikinga * Hugge * wprowadziła świat w tajemnice duńskiego szczęścia.
Dlaczego potrzebne jest nieszczęście?
- Moja mama zmarła w wieku 49 lat. I zastanawiałem się - co jeśli ja też żyję tylko 49 lat? Co zrobiłem, co robię, na co spędzam życie? Kiedy tracimy bliskich, myślimy, że kiedyś sami umrzemy, że życie nie jest wieczne. I zadajemy sobie pytanie: na co spędzam czas? A myślenie o tym jest ważne. Aby być szczęśliwym, musimy mieć poczucie, że robisz to, na czym naprawdę chcesz, i że ma to sens.
MIŁOŚĆ, PIENIĄDZE, ZDROWIE. LUB ODWROTNIE?
Ustalenia Instytutu Badań nad Szczęściem czasami brzmią jak kapitan tego, co oczywiste. Bogaci są szczęśliwsi niż biedni. Żonaci i żonaci są szczęśliwsi niż stanu wolnego (średnio i ogólnie). Ale są też nieoczekiwane zwroty akcji.
- Jeśli zapytamy 10 tys. Rosjan, czy są szczęśliwi, zobaczymy, że małżeństwa są średnio szczęśliwsze niż samotne. Ale jaka jest przyczyna i jaki jest skutek? Czy osoba jest szczęśliwa, że jest żonaty (lub jest mężatką)? Lub odwrotnie - czy szczęśliwi ludzie są bardziej skłonni do założenia rodziny? Spróbujmy innego podejścia. Weźmy 10 tysięcy ludzi i obserwujmy ich przez dziesięć lat. Niektórzy z nich na pewno wyjdą za mąż przez lata. Co się stanie z poziomem szczęścia? Natychmiast, po dwóch latach, po pięciu latach życia rodzinnego? Takie badania przeprowadzono w Europie. I pokazali, że uczucie szczęścia narasta jeszcze przed ślubem. Oczywiście - osoba jest zakochana, spotkała swoją bratnią duszę. Szczyt szczęścia następuje zaraz po ślubie, po czym stopniowo maleje. W każdym razie założenie rodziny to inwestycja w długoterminowe szczęście. Wróćmy jednak do początku eksperymentu sprzed dziesięciu lat. I zobaczymy, że to właśnie ci „eksperymentalni”, którzy byli szczęśliwsi w swoich samotnych latach, pobrali się i pobrali.
Czyli bycie szczęśliwym jest sposobem na poznanie swojej miłości?
- Tak! Dokładniej, jest to proces dwukierunkowy. To samo można powiedzieć o pieniądzach. Naukowcy przez lata obserwowali dziesiątki par bliźniaków. Kto z nich czuje się szczęśliwszy w młodości - że za 20 lat staje się bogatszy. Często łączymy pieniądze i szczęście: mówią, że gdybym miał milion, stałbym się najszczęśliwszym człowiekiem! Ale to działa inaczej. Szczęśliwi ludzie odnoszą większe sukcesy i zarabiają więcej. A jeśli chodzi o zdrowie, ta sama historia. Ponadto wpływ szczęścia na zdrowie i oczekiwaną długość życia jest porównywalny pod względem siły do palenia, tylko z przeciwnym znakiem. Szczęśliwsi ludzie są zdrowsi i żyją dłużej.
PRACA I KOLEJNY MIESIĘCZNY WAKACJE
Pozostaje wymyślić, jak stać się szczęśliwym - w końcu będziemy mieli miłość, pieniądze i zdrowie!
- Nie ma tajemnicy, „magiczna pigułka” - Mike Viking odmawia roli złotej rybki. - Szczęście ma wiele elementów. Tak, najbardziej oczywiste to rodzina, przyjaciele, ciekawy biznes, ale nie tylko.
Co decyduje o tym, czy czujemy się szczęśliwi (ustalenia Institute for Happiness Research w Kopenhadze, a to nie jest pełna lista):
Pewność siebie. Przyjaciele, koledzy, sąsiedzi. I tutaj mówimy o najróżniejszych poziomach. Zapomniałeś portfela w kawiarni - czy na pewno go zwrócą? Czy ufam kolegom, że nie będą zastępować i nie oszukiwać? Czy w zasadzie wierzę w dobre intencje ludzi?
Bezpieczeństwo, pewność przyszłości. Że nie zostaniesz na ulicy bez pieniędzy, że twoje dzieci będą mogły zdobyć wykształcenie i tak dalej.
Dobrobyt materialny (niekoniecznie bogactwo). Tutaj jednak są niuanse. W biednych krajach, gdzie ludzie często nie mają pieniędzy na najprostsze rzeczy, jedzenie i odzież, dobrobyt materialny jest bardzo ważnym czynnikiem szczęścia. Kiedy jednak podstawowe potrzeby przestają być problemem, na pierwszy plan wysuwają się kontakty rodzinne i towarzyskie.
Wolność i możliwość dokonywania wyborów, podejmowania decyzji - poczucie, że kontroluję swoje życie.
Praca. I jest ważniejszy niż na to wygląda. Po pierwsze, zespół lub klienci to komunikacja i powiązania społeczne. Po drugie, praca daje człowiekowi poczucie własnej potrzeby. Bycie bezrobotnym lub zwolnionym to jeden z największych powodów, by czuć się nieszczęśliwym. Nawet jeśli masz z czego żyć. Wraz z pracą osoba traci poczucie własnej wartości, więzi społeczne, zwykłą codzienną rutynę, czuje się zagubiona i bezużyteczna.
Równowaga między pracą a rodziną, czas wolny. Nie popadamy w skrajności, pracoholizm też nikogo nie uszczęśliwił. Najszczęśliwsi ludzie na świecie spędzają w pracy o 250 godzin rocznie mniej niż przeciętny pracownik, który ora od 220 do 230 dni w roku. A 250 godzin to 31 pełnych dni roboczych! Do pełnego szczęścia potrzebujemy jeszcze jednego miesiąca wakacji.
ODNIESIENIE
Mike Viking jest założycielem i dyrektorem The Happiness Research Institute w Danii. Ekspert w międzynarodowych projektach, takich jak World Database of Happiness. Autor bestsellerowych książek „Hugge. Sekret duńskiego szczęścia”i„ Lukke. W poszukiwaniu tajemnic najszczęśliwszych ludzi”oraz setki artykułów o szczęściu w różnych gazetach i magazynach. Absolwent Uniwersytetu w Roskilde (Dania) na wydziale biznesu i nauk politycznych, pracował w duńskim Ministerstwie Spraw Zagranicznych.
YULIA SMIRNOVA