Marzenia przenoszą nas do surrealistycznego świata, w którym nie rządzą logika i rozum. Ale czy wszyscy odbywają tę nocną wycieczkę do krainy snów? Większość ludzi pamięta o jednym lub dwóch snach w tygodniu, a niektórzy twierdzą, że wcale nie śnią. Badanie z 2015 roku wykazało, że niewielka część populacji - około jedna na 250 osób - twierdzi, że nie przypomniała sobie ani jednego snu w całym swoim życiu. Ale co odróżnia ludzi, którzy nie pamiętają swoich snów, od tych, którzy to robią? Czy mózg może przestać tworzyć sny i jak działa mózg u tych, którzy nigdy nie śnią? Zrozummy to.
Dlaczego śnimy?
Autor badania z 2015 roku, Rafael Wallat, neurobiolog specjalizujący się w badaniach snu i snów na Uniwersytecie Kalifornijskim, uważa, że sny są „jedną z ostatnich granic w naszym rozumieniu ludzkiego umysłu”. Badanie wspomnień snów - które części mózgu są zaangażowane - może pomóc naukowcom odkryć niektóre tajemnice umysłu. Praca Wallata i innych osób w tej dziedzinie ujawniła szereg interesujących szczegółów, które wydają się oddzielać tych, którzy marzą, od tych, którzy nie mają. Ale najpierw powinniśmy prawdopodobnie wyjaśnić, że prawie każdy ma sny. W rzeczywistości sny mogą przyczyniać się do rozwiązywania problemów, poprawy pamięci i kontroli emocjonalnej.
Prawdopodobnie osoby kreatywne częściej pamiętają swoje sny.
Jednocześnie eksperci zauważają, że zapominanie o snach jest absolutnie normalne z punktu widzenia zdrowia i funkcjonowania mózgu. Zazwyczaj wspomnienia snów szybko blakną. Kiedy się budzimy, nasza pamięć jest szczególnie krucha. Ostry dźwięk budzika czasami wystarczy, aby nas rozproszyć, zapobiegając utrwaleniu ulotnych wspomnień snów w pamięci długotrwałej. Jednak z nieznanych powodów niektórzy ludzie lepiej pamiętają swoje sny niż inni. Chociaż nauka wciąż ma przed sobą długą drogę w zrozumieniu pamięci snów, wydaje się, że w tych procesach rolę odgrywają różnice w mózgu, indywidualne cechy i aspekty związane ze snem.
Typ osobowości wpływa na zdolność zapamiętywania snów
Film promocyjny:
W 2017 roku w Journal of the American Psychological Association (ARA) opublikowano badanie, z którego wynika, że istnieją pewne różnice osobowości między tymi, którzy śnią, a nie. Praca opiera się na metodach testowania osobowości, takich jak koncepcja Wielkiej Piątki. Testowanie jest konieczne, aby zrozumieć, które cechy osobowości wpływają na przypominanie sobie snów.
Chodzi o to, że pewne aspekty życia mogą wpływać na pewne aspekty snów. A typ osobowości prawdopodobnie wpływa na ogólny stosunek osoby do snu. Ci, którzy mają tendencję do logicznego i analitycznego myślenia, rzadziej zwracają uwagę na sny. Zatem, zdaniem badaczy, indywidualne różnice między osobami śniącymi a śniącymi mogą być również związane z różnicami w funkcjonowaniu mózgu. Dlatego sposób działania mózgu może wpływać na zdolność zapamiętywania snów.
Obszar mózgu odpowiedzialny za śnienie jest również zaangażowany, gdy myślimy o sobie lub innych w przeszłości lub w przyszłości. Według Rafaela Vallata, we śnie obszar ten jest tak aktywny, jak w momencie budzenia się u tych, którzy śnią regularnie. Być może jest to powód, dla którego niektórzy ludzie lepiej pamiętają swoje sny niż inni. Jednak może to również sprawić, że tacy ludzie będą ogólnie bardziej podatni na fantazyjne loty. Ponadto, zgodnie z wynikami innego badania z 2017 roku, mózg śniących o snach jest bardziej wrażliwy na dźwięki podczas snu, co wskazuje na różnice w aktywności tzw. Płata skroniowo-ciemieniowego - ośrodka przetwarzania informacji w mózgu. Nie jest więc zaskakujące, że tacy ludzie częściej budzą się w nocy i mają dłuższe okresy czuwania, co potwierdzają inne badania przeprowadzone przez Wallata.
A jednak dla większości ludzi większość wspomnień snów sprowadza się do indywidualnych cech - niektóre są pod naszą kontrolą, a inne nie. Naukowcy wiedzą również, że kobiety średnio częściej zapamiętują swoje sny niż mężczyźni. Nawiasem mówiąc, możesz porozmawiać z uczestnikami naszego czatu Telegram, czy pamiętasz swoje sny i dlaczego.
Jakość snu to główny powód, dla którego pamiętamy nasze sny
Dobry sen jest dobry nie tylko dla zdrowia, ale także dla utrwalenia wymarzonych wspomnień. Ludzie, którzy nie mają marzeń sennych, zwykle źle sypiają. Naukowcy uważają, że dobry sen pomaga nam lepiej zapamiętywać sny.
Ludzie, którzy używają alkoholu i marihuany, również zapominają o swoich snach, powiedział Wallat, ponieważ alkohol i THC negatywnie wpływają na sen REM. A jednak Michael Schroedl, badacz z Centralnego Instytutu Zdrowia Psychicznego w Niemczech, który zbadał szeroki zakres czynników, które mogą wpływać na pamięć snów, uważa, że najlepszym sposobem na zapamiętanie snów jest prowadzenie dziennika snów natychmiast po przebudzeniu. Jeśli jednak nie jesteś pewien, czy śnisz, istnieje jeden skuteczny sposób, aby to sprawdzić. Musisz ustawić alarm na każdą godzinę w nocy. Za każdym razem, gdy się budzisz, zadaj sobie pytanie, czy spałeś, a następnie zapisz to. Najprawdopodobniej przynajmniej przez pół nocy śnisz o czymś.
Lyubov Sokovikova