Trzej tubylcy Czeczenii pretendują do tytułu najstarszego mieszkańca planety - tych, którzy przeżyli kilka wojen, głodu i nędzy.
Eksperci określają głód jako „dietę” przedłużającą życie i oczywiście nie zapominają o leczniczych właściwościach górskiego powietrza. Jeśli tak, do jakiej nauki należy zaliczyć stuletnich moskiewskich „chłopców” i „dziewcząt”, których według statystyk jest ponad 500?
Przepis jest prosty: rodzina, sumienie, galaretka …
Elena Ivanovna Knyazevich ma 102 lata. Mieszka w tej samej części Petersburga, gdzie się urodziła.
Nadal istnieją dwie topole, które rosły na obrzeżach działki Knyazevichi. Teraz w tym miejscu znajduje się skład i remiza strażacka. A na początku ubiegłego wieku tutaj, na terenie słynnej fabryki Putiłowskiego, obecnie - zakładu Kirowskiego, stał solidny drewniany dom. Został zbudowany przez ojca Eleny, mistrza o najwyższych kwalifikacjach. Jest też kurnik i mała szopa z kaczkami i prosiakiem. Bez żywych stworzeń w rodzinie było 9 dzieci.
- Mama cały czas przegląda wiadomości i się uśmiecha. „Kryzys to naprawdę trudność” - mówi tylko. I rozumiemy, że w porównaniu z jej losem żyjemy naprawdę dobrze - mówi córka Leonora.
Kiedy doszło do rewolucji, Elena Ivanovna skończyła 10 lat. Naprawdę chciała się uczyć, ale przeszkodził jej nieporządek i ogólny chaos, więc samo życie uczyło dziewczynę. Była pięknością, miała długi warkocz i skromny wygląd. Lubiła Timofeya, faceta z robotników. To prawda, że wtedy nie było zwyczaju opiekowania się i dawania prezentów. Pobrali się, urodziła się córka. A potem wojna.
Timofey zgłosił się na ochotnika na front, zmarł w listopadzie 1941 roku. Elena nigdy więcej nie wyszła za mąż. Przebywała z dwójką dzieci w oblężonym Leningradzie. Jedliśmy klej, czyszczenie, łuskę ze zboża. „Przeżyliśmy, bo byliśmy razem” - mówi Elena Ivanovna. „Dzieliliśmy się okruchami, ostatnim kawałkiem chleba, ale nieustannie odczuwaliśmy wzajemne wsparcie”. Jakoś udało im się zdobyć nogę konia, natychmiast podzielili ją na wszystkich braci i siostry. W strasznych dniach blokady zmarła rodzina starszej siostry, a sama Elena straciła syna. Już w 1942 r. Zostali ewakuowani na terytorium Krasnodaru. Ale potrzeba pozostania razem była tak wielka, że jakimś cudem siostry przeniosły się przez cały kraj do Irkucka, gdzie osiedliła się najmłodsza Julia.
Film promocyjny:
Wrócili do rodzinnego miasta zwycięstwem w 45. Dla trzech dostali 11-metrowy pokój w mieszkaniu komunalnym. Elena Ivanovna otrzymała klucze do oddzielnego jednopokojowego mieszkania, gdy miała sto lat.
„Przepis na długowieczność częściowo tkwi w naszych genach” - mówi Elena Ivanovna. - Siostry dożyły 90 lat, a wujek - 104 lata. Ale najważniejszy jest stosunek do życia, do bliskich. Musisz być sumienny”.
Niestety, w swoich czcigodnych latach Elena Iwanowna, podobnie jak większość starszych ludzi, była zamknięta w czterech ścianach. Dom jest nowoczesny, ale nadal nie ma podjazdów na wózku inwalidzkim. Okazuje się, że nasz stan nie oczekuje, że ktoś tutaj może dożyć późnej starości. I żyją pomimo losu. W Petersburgu 188 osób przekroczyło stulecie! Przeważnie blokada i weterani kilku wojen. Jak to działa? Elenie Iwanowna pomaga … galaretka i śledź. Jest też bardzo zainteresowana tym, co dzieje się na świecie. I uśmiecha się: czy te trudności …
Elena Danilevich, „AiF. Petersburg”
CZYNNIKI DŁUGOŚCI
Lekarze znają cztery proste zasady, które pozwalają każdemu przedłużyć życie. Brytyjscy naukowcy udowodnili, że takie „życie według zasad” trwa średnio 14 lat dłużej.
- Musisz codziennie jeść co najmniej pół kilograma warzyw, owoców, ziół i jagód. Dary natury mogą być świeże, mrożone, suszone, gotowane. Jednak marynaty, marynaty i przetwory nie są uważane za zdrowe potrawy. Ponadto ta dzienna porcja 500 gramów nie obejmuje ziemniaków i zbóż.
- Dobrze jest pić dla zdrowia … Ale bardzo mało: 1-2 szklanki wytrawnego wina dziennie albo butelka piwa albo 40 ml wódki, koniaku lub whisky. Codziennie można zażywać „zdrową dawkę” alkoholu, ale dobrze jest zrobić sobie przerwę trwającą dwa dni w tygodniu.
- Jedną z głównych zasad jest całkowite zaprzestanie palenia. Jest to bardzo niebezpieczny nawyk, który nigdy nie pozostaje niezauważony dla twojego zdrowia.
- Bardzo ważne jest, aby być mobilnym, doświadczać aktywności fizycznej, bez wyczynów i przeciążeń. Dla osób wykonujących siedzący tryb pracy - minimum 30 minut codziennej aktywności fizycznej. Proste ćwiczenia, chodzenie w szybkim tempie. A dla tych, którzy pracują fizycznie, w głównym miejscu pracy jest wystarczająco dużo obciążeń.
Ciche geny śpiewają o młodości
Pochodzący z Chin biolog Chabarowsk Jiang Kanzheng od prawie dwóch dekad po cichu czyni cuda - przywracając ludziom młodość.
Wynalazł urządzenie rejestrujące drgania elektromagnetyczne nasienia kaczki, którym biolog następnie napromieniowuje kurze jaja. Efekt jest podobny do tego, jak kaczor zakrywa kurczaka (co, jak wiesz, nie zdarza się w naturze). W innym eksperymencie rejestruje wibracje orzeszka ziemnego i kieruje je do kiełków słonecznika. Nasiona ekstrahowane z korony smakują jak orzeszki ziemne. A to nie są magiczne sztuczki. Takie eksperymenty mogą mieć ogromną wartość. Na przykład kiełkujące nasiona kukurydzy są napromieniane sygnałami pochodzącymi z pszenicy - i otrzymuje się kłosy, na których zamiast zwykłych powstają kłosy z ziarnami podobnymi do kukurydzy i pszenicy. W tym samym czasie plon ziarna wzrasta o 2, a zielona biomasa wzrasta 3-krotnie.
Nowosybirski akademik medycyny Vlail Kaznacheev przyciągnął 130 naukowców z pięciu instytutów do zbadania tego wynalazku chińskiego biologa. Po dokładnym sprawdzeniu wyników Jiang Kanzhenga wydali pozytywny wniosek, który służy naukowcowi jako list ochronny od dwudziestu lat, oddalając oskarżenia o czary.
Jako student Instytutu Medycznego w Shenyang Jiang był eksperymentalnie przekonany, że ludzkie pole bioelektryczne promieniuje w paśmie ultrawysokich częstotliwości. Zrobił soczewkę skupiającą to promieniowanie, a następnie wzmocnił je za pomocą sprzętu radiowego.
Okazało się, że biowafy pobudzają tzw. Ciche geny (w organizmie jest ich od 95 do 99%), które wciąż nie są znane do czego są potrzebne - aktywnych genów jest tylko od 1 do 5%. Wiadomo jednak, że starzenie się nie wpływa na ciche geny. „Budząc się” syntetyzują młode białko i pozwalają uszkodzonym fragmentom ciała na „samoleczenie”.
Gdy tylko Jiang umieścił pierwsze myszy w swoim urządzeniu, zauważył, że ich żywotność wzrosła o półtora roku (to jest 50-70% przypisanego mu terminu), funkcje seksualne „starych ludzi” zostały przywrócone, zwierzęta zarażone rakiem zostały wyleczone i uzyskały odporność na zabójcze dolegliwość.
Jiang Kanzhenga poznałem w 1989 roku. Wtedy był to siwowłosy mężczyzna w wieku 56 lat. Kiedy przyjechawszy do Moskwy z Chabarowska w 2003 roku, zadzwonił do mnie i umówiliśmy się na spotkanie, poznałem go tylko skośnymi chińskimi oczami. Podszedł do mnie szczupły, młody mężczyzna o czarnych włosach. Ma 70 lat? Wykluczone!
Po rozmowie z nim dowiedziałem się, że naukowiec napromieniowuje się młodymi kiełkami pszenicy, grochu, kukurydzy, jęczmienia. Wynik, jak mówią, jest oczywisty. A pierwszą osobą, która dobrowolnie znalazła się pod promieniami młodości, był ojciec Kanzhenga pod koniec lat 80. W ciągu miesiąca 80-letni mężczyzna rozstał się z chorobami, które dręczyły go przez dwie lub trzy dekady, wygładziły się zmarszczki, łysinę obrosła młodym czarnym puchem, a rok później wyrósł ząb, który wypadł wiele lat temu.
Wiele osób, dzięki „promieniom życia”, rozstało się ze złośliwymi guzami, dzieci z mózgowym porażeniem dziecięcym nauczyły się mówić i śmiać się, chodzić i tańczyć. Statystyki Jiang obejmują ponad 600 pacjentów.
Wytropiłem jednego z nich, profesora Evgeny Ishchenko. W wieku 46 lat naukowiec przyjechał do Chabarowska z powodu kamieni nerkowych, po pracy nad doktoratem jego wzrok gwałtownie się pogorszył. Przez miesiąc przez wszystkie noce był napromieniowywany przez Jianga. Iszczenko zapomniał o kamieniach, jego siwe włosy stały się czarne, okulary były potrzebne ponownie dopiero pięć lat później. Dokładnie tak cofnął się jego wiek.
Koledzy Jiang Zheng Qiang i Tang Binghuan oszacowali biologiczny wiek 35 pacjentów Jianga: z 80 (plus minus 5) lat spadł do 50!
Savely KASHNITSKY
Potrzebujesz tylko zachęty
65-letnia emerytka Elvira Borisovna K. na wszystkie pytania dotyczące swojego zdrowia odpowiedziała zwrotem na służbie: „Pospiesz się”.
W jej życiu radości było niewiele - jej mąż umarł dawno temu, jej syn i jego rodzina mieszkali osobno i rzadko przychodzili z wizytą, a ona prawie cały czas przebywała w szpitalu. Wszystko zmieniło się z dnia na dzień - syn i synowa mieli wypadek samochodowy. Elvira Borisovna musiała zabierać wnuki do siebie, a dodatkowo przez cały rok, prawie codziennie, z rondlami i lekarstwami, biegać do szpitala po drugiej stronie miasta. Zapomniała o wielu dolegliwościach, a gdy wszystko wróciło do normy, mając pieniądze na pogrzeb, kupiła używany samochód, aby zabrać wnuki do szkoły.
Takie przykłady - kiedy trudna sytuacja życiowa sprawia, że ludzie dosłownie wstają z łoża śmierci - są uważane przez gerontologów za powszechne.
„Starsi ludzie, czując absolutną bezużyteczność,„ zapadają na chorobę”i zaczynają czekać na śmierć - mówi Vladimir Shabalin, akademik Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, dyrektor Gerontologicznego Centrum Naukowo-Klinicznego w Roszdrav. - Ale jeśli dana osoba znów stanie się potrzebna, następuje potężny wstrząs, który powoduje fundamentalne przemiany biologiczne - mobilizuje mechanizmy obronne i uwalnia rezerwy, które znajdują się w każdym organizmie, ponieważ margines bezpieczeństwa głównych układów ciała jest zaprojektowany na 95-98 lat.
„Jakimi niefortunnymi stworzeniami są ludzie” - napisał w liście Goethe, który dożył 82 lat (średnia długość życia w tamtym czasie wynosiła 35 lat) - „nie mają odwagi żyć dłużej”.
Człowiek żyje tak długo, jak chce - zgadzają się z poetą współcześni gerontolodzy.
„Długowieczność to celowe życie” - kontynuuje akademik Shabalin. - Warunkiem długiego życia jest głęboka motywacja. Jeśli dana osoba udowodni sobie, że musi żyć 90 lat, to tylko nieprzewidziane okoliczności, na które nie ma wpływu, jakaś nagłość, wypadek - ogólnie rzecz biorąc, cegła, która spadła mu na głowę, może zmusić go do opuszczenia życia wcześniej niż planowano.
Wiadomo, że kobiety, które urodziły w późniejszym wieku, żyją dłużej niż ich rówieśnicy, którzy „strzelali” w młodości. Jest wielu długowiecznych babć, którym wietrzne dzieci sadziły swoje wnuki, a także tych, którzy chcą wykonać „dzieło życia” - wydać książkę, przeprowadzić badania naukowe, sprowadzić uczniów na olimpijskie „złoto” itp.
„Ponieważ proces twórczy aktywuje części mózgu odpowiedzialne za układ hormonalny, który jest bezpośrednio związany ze starzeniem się” - mówi Evgeny Mukhin, kierownik laboratorium Instytutu Badań nad mózgiem.
Wiadomo, że członkowie Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych mają jedną z najdłuższych długości życia - 76 lat.
„Wielkim błędem jest uważanie kreatywności za los elity”, ostrzega kandydatka nauk psychologicznych Tatiana Tarasova. - Tak zwany „trzeci wiek” otwiera przed człowiekiem nowe perspektywy. Każdy okres życia ma swoje własne zadania. Wystarczy umieć je poprawnie sformułować, a zgromadzone doświadczenie życiowe z pewnością pomoże je rozwiązać!
Lydia Yudina
BTW
W wyniku ankiety przeprowadzonej wśród mieszkańców Europy i Stanów Zjednoczonych szkoccy psychologowie odkryli niesamowity i przyjemny fakt. Osoby, które kochały się co najmniej 3 razy w tygodniu, wyglądały o 10 lat młodziej niż pary, które oddawały się tej czynności tylko dwa razy w tygodniu. Naukowcom wiąże się to ze spadkiem ilości tłuszczu (płeć zastępuje wysiłek fizyczny) i zwiększoną produkcją endorfin w mózgu - substancji o działaniu przeciwbólowym.
Naukowcy z University of Louisiana wykazali, że dieta niskokaloryczna może obniżyć temperaturę ciała i obniżyć poziom insuliny we krwi. Zmniejsza to gromadzenie się błędów genetycznych w komórkach, co oznacza, że spowalnia starzenie.
Co skraca życie?
brak zachęt
Oglądanie seriali i ich późniejsza dyskusja nie może być bodźcem do życia. Tylko zdrowe ambicje wspierają zainteresowanie życiem: opanowanie nowego zawodu, nauczenie się szydełkowania, nauczenie wnuka czytania, poślubienie porządnego człowieka.
wąski krąg społeczny
Dla osoby, która żyje w zamknięciu
i zanurzonej w swoim wewnętrznym świecie, świat wokół niej staje się stresującym środowiskiem, w którym czuje się niekomfortowo. Człowiek czuje się chroniony tylko wtedy, gdy komunikuje się z rówieśnikami - zarówno na pozycji, jak i na pozycji.
dekadencki nastrój
„Moralność spadła, ceny wzrosły, młodzi ludzie stali się zuchwali” - takie zaklęcia zdają się przekonywać: nie należy pozostawać w takim świecie.
egzystencja „schłodzona”
Rozsądna aktywność fizyczna nie tylko utrzymuje dobry stan zdrowia i utrzymuje układ mięśniowy w dobrej kondycji, ale także neutralizuje „hormony stresu”, które niekorzystnie wpływają na zdrowie człowieka i hamują syntezę białek (gerontolodzy uważają ten proces za główną przyczynę starzenia)
OCENA
Stuletnie gwiazdy
Boris Efimov
artysta, 108 lat (1900-2008)
Fedor Uglov
chirurg, 104 lata (1904-2008)
Igor Moiseev
choreograf, 101 lat (1906-2007)
Siergiej Michałkow
poeta, 95 lat (urodzony w 1913 r.)
Alla Bayanova
piosenkarka, 94 lata (urodzona w 1914 r.)
Vladimir Zeldin
aktor, 93 lata (ur.1915)