Wiele osób ma świadomość problemów ze snem. Ktoś ma trudności z zasypianiem, ktoś śpi za mało, ktoś budzi się w środku nocy. Niezależnie od charakteru problemu istnieje jedno zastrzeżenie. Im dłużej cierpisz na jeden z tych objawów, tym częściej zapominasz, jak powinien wyglądać normalny wzorzec snu.
Ale nawet jeśli nie jesteś świadomy takich problemów, możesz nagle obudzić się w środku nocy. Tak po prostu, bez wyraźnego powodu. Jednak wymuszone czuwanie w żaden sposób nie wpływa na dalszą jakość snu. Wszystko wygląda tak, jakby ta pauza w trybie była przewidziana. Zjawisko to można logicznie wytłumaczyć, studiując zasady tradycyjnej medycyny chińskiej.
Co to jest „zegar biologiczny”?
Zgodnie ze starożytnymi zasadami tradycyjnej medycyny chińskiej narządy wewnętrzne człowieka działają jak zegar. Zjawisko to znajduje odzwierciedlenie w meridianach energii. W rzeczywistości jest to rodzaj autostrad energetycznych, które przechowują i transportują energię Chi, krew i płyny w całym ciele. Jak wierzyli starożytni Chińczycy, energia Qi jest uprawiana wszędzie, docierając na Ziemię z kosmosu. Kiedy osoba jest zdrowa, płynie swobodnie wzdłuż południków, ale gdy jest chory (fizycznie lub emocjonalnie), następuje stagnacja.
Film promocyjny:
Interwały przepływu Chi
Pełna przemiana w całym układzie narządów następuje w ciągu dwóch godzin. To jak biologiczne przypływy. Kiedy jeden z organów ciała osiąga szczyt energii, drugi, znajdujący się po przeciwnej stronie ruchu wskazówek zegara, osiąga krytyczny spadek. Na przykład, od pierwszej do trzeciej nad ranem wątroba zbliża się do szczytowego stanu funkcjonalnego. W tym czasie krew zostaje oczyszczona w organizmie.
Po przeciwnej stronie wskazówki godzinowej (o schemacie porozmawiamy nieco później) znajduje się jelito cienkie. Oznacza to, że składniki odżywcze są słabo wchłaniane w dwugodzinnym okresie rozpoczynającym się o 1 w nocy. Dlatego noc nie jest najlepszym czasem na przekąskę. Podczas posiłku o północy jelito cienkie pracuje na najniższym poziomie, z maksymalną wydajnością. Witaminy i minerały są słabo wchłaniane, ale nie jest to takie złe. Jelito cienkie (za namową żywiciela) szkodzi wątrobie, utrudniając organizmowi detoksykację.
Krótka klasyfikacja
Dodatkowo z każdym organem związany jest element reprezentujący odbiór energii (Yin), wyrażający energię (Yang), a także elementy ziemi, metalu, wody, drewna i ognia. Elementy elementarne służą również do klasyfikowania ogólnych emocji. Na przykład Ziemia jest odpowiedzialna za empatię, współczucie, dawanie prezentów i ich przyjmowanie. Metal jest symbolem smutku i straty, a woda jest odpowiedzialna za strach i niepokój. Las symbolizuje złość, rozczarowanie i urazę, a ogień jest źródłem miłości, nienawiści i szczęścia.
Godziny szczytu aktywności południków
Od 11:00 do 13:00 serce wchodzi w fazę szczytowej aktywności. To świetny czas na drzemkę lub lunch. W tym okresie osoba ma najniższe tętno. Jeśli twój układ sercowo-naczyniowy nie działa, możesz czuć się smutny.
Od pierwszej do trzeciej po południu jelito cienkie działa najlepiej. Organizm doskonale przyswaja pokarm zjadany na obiad. Jeśli chcesz uniknąć niestrawności lub wzdęć, staraj się w tym okresie zachować spokojny nastrój.
W ciągu następnych dwóch godzin (od 15 do 17) na pierwszy plan wysuwa się pęcherz. Słone potrawy, zupa miso i bulion warzywny stymulują ten narząd. Problemy z tym narządem są odczuwane w postaci pieczenia lub mrowienia.
Od 17:00 do 19:00 nerki zaczynają pracować. To optymalny czas na obiad. Niezdrowe nerki są odpowiedzialne za strach i emocjonalne wyczerpanie.
Od 19 do 21 godzin szczytowej aktywności sfera rozrodcza sięga. To najlepszy czas na komunikację z partnerem, uprawianie seksu i poczęcie. Brak intymnych relacji i choroby sfery reprodukcyjnej doprowadzą do chęci zjedzenia czegoś smacznego.
W ciągu następnych dwóch godzin tarczyca i krtań wchodzą w fazę szczytowej aktywności. To doskonały czas, aby wyciszyć się przed snem i zadbać o optymalną kondycję naczyń krwionośnych. Zaburzenia endokrynologiczne prowadzą do bólów głowy.
Od 23:00 do 1:00 woreczek żółciowy działa. To idealny czas na pójście do łóżka. Sen będzie spokojny i zdrowy, jeśli pozbędziesz się niepokoju. W przeciwnym razie regularne myślenie o złym przyczyni się do powstania kamieni nerkowych.
Jak już wiemy, od pierwszej do trzeciej nad ranem wątroba wchodzi w fazę szczytowej aktywności. To czas na głęboki sen.
Od godziny 3 do 5 rano płuca są wypełnione energią Chi. Upośledzona czynność dróg oddechowych powoduje kaszel, co wskazuje na złe odżywianie.
Od 5 rano do 7 rano to idealny czas na pracę okrężnicy. Awaria systemu powoduje zaparcia. Aby tego uniknąć, pij dużo wody.
Od 7 do 9 rano żołądek ma szczytową aktywność. To najlepszy czas na śniadanie. Podczas jedzenia zimnych pokarmów może wystąpić refluks żołądkowy.
Od 9 rano do 11 rano najlepiej działa śledziona. Czas na lunch. Problemy z tym narządem dają poczucie niepokoju.
Chi jest zwrócona do wewnątrz podczas snu
Kiedy śpimy, Chi jest skierowana do wewnątrz. Jest to konieczne, aby naładować organizm. Jednak wydarzenia, które mają miejsce w naszym życiu, często wpływają na sen. Jeśli właściwie wykorzystamy wiedzę o godzinach aktywności meridianów, możemy łatwo regulować tryb nocny.
Jak można wyeliminować objawy?
Na przykład, jeśli nagłe przebudzenie nastąpi między 23:00 a 1:00, woreczek żółciowy jest aktywny, powodując rozczarowanie i urazę. Spróbuj nauczyć się wybaczać, a przestaniesz się budzić w tym okresie.
Przerwa w zasypianiu od pierwszej do trzeciej nad ranem wiąże się z maksymalnym nagromadzeniem energii Yang. Wypij szklankę zimnej wody, aby uspokoić wątrobę związaną z gniewem i urazą.
Jeśli nagłe przebudzenie nastąpi od 3 do 5 rano, płuca są u szczytu energii, która jest odpowiedzialna za smutek i żal. Pozbycie się wymuszonej przerwy pomoże pozbyć się negatywnych emocji i połączyć się z Wyższym Ja, co czasami jest oznaką duchowego przebudzenia.
Jeśli często budzisz się wczesnym rankiem, w przedziale od godziny 5 do 7, energia Chi przenosi się do jelita grubego, co wiąże się z emocjonalnym zmęczeniem, poczuciem winy i stresem. Pij dużo wody i wykonuj ćwiczenia rozciągające, aby złagodzić nieprzyjemne objawy.
Inga Kaisina
